การออกกำลังกายสั้น ๆ กับ Tracy Anderson สำหรับปัญหาทั้งหมด

หากคุณไม่ต้องการใช้เวลากับการออกกำลังกายมากนัก เราขอเสนอทางเลือกที่ยอดเยี่ยมให้คุณ: ออกกำลังกายสั้นๆ กับ Tracy Anderson. กับพวกเขาคุณจะสามารถทำงานในพื้นที่ปัญหาหลักและทำให้รูปร่างของคุณบางและสวยงาม

คำอธิบายโปรแกรม Webisode Workouts

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายได้มาก Tracy ได้เปิดตัวการฝึกอบรมระยะสั้นที่ซับซ้อนเพื่อปรับปรุงร่างกาย เริ่ม ทำวันละ 10-15 นาที ใครก็ได้ใช่ไหม? โปรแกรม Webisode Workouts ตามวิธีการที่มีชื่อเสียง Tracy Anderson ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเต้นและพิลาทิสรวมกัน

ด้วยการออกกำลังกายที่ได้ผลไม่เหมือนใคร คุณจะสามารถทำให้หุ่นของคุณเพรียวได้ ไม่มีกล้ามเนื้อเด่นชัดและคำจำกัดความของกล้ามเนื้อมากเกินไป. นี่คือความสำเร็จโดยข้อเท็จจริงที่ Tracy ใช้เมื่อมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่เสริมสร้างและรองรับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ทั่วร่างกาย Webisode Workouts ที่ซับซ้อนประกอบด้วยแบบฝึกหัดสามแบบ:

• สำหรับการกด (10 นาที)
• สำหรับมือ (10 นาที)
• สำหรับสะโพกและก้น (15 นาที)

หากคุณเคยทำงานกับ Tracy Anderson มาก่อน แบบฝึกหัดส่วนใหญ่จะดูเหมือนคุ้นเคย สำหรับชั้นเรียนคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมเพียงใช้ดัมเบลล์ในส่วนที่สองของคอมเพล็กซ์ด้วยมือ เพราะเป็นโปรแกรมเท่านั้น พื้นที่ปัญหาการออกกำลังกายหน้าที่เป็นการดีที่สุดที่จะรวมแบบฝึกหัดเหล่านี้กับโหลดแอโรบิก คุณสามารถชมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอการเต้นสั้นๆ จาก Tracy ซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มการบริโภคแคลอรี่

ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม

จุดเด่น:

1. นอกจากการออกกำลังกายจาก Tracy Anderson แล้ว คุณยังต้องรับมือกับปัญหาด้านต่างๆ และ จะทำมากกว่าความผอมของคุณ แขน หน้าท้อง ต้นขา และก้น.

2. เซสชั่นสั้นมาก (10-15 นาที) ดังนั้นคุณจึงสามารถหาเวลาออกกำลังกายในระหว่างวันได้เสมอ

3. เนื่องจากการออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์ของ Tracy คุณจะมีรูปร่างที่เพรียวบางและสง่างามโดยไม่ต้องมีกล้ามเนื้อมากเกินไป ในกรณีนี้ แบบฝึกหัดที่เสนอทั้งหมดสามารถเข้าถึงได้และเข้าใจได้ง่าย

4. คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์กีฬา คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ดัมเบลล์

5. การสร้างโค้ชหน้าท้องแบนราบไม่เพียงใช้การออกกำลังกายบนพื้นและการออกกำลังกายเป็นจังหวะที่ต้องดำเนินการยืน ดังนั้นคุณจะทำงานกับกล้ามเนื้อแกนกลางได้เต็มที่

Platform BOSU: มันคืออะไรข้อดีข้อเสียแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดกับ Bosu

จุดด้อย:

1. เพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ ควรเพิ่มการออกกำลังกายแบบแอโรบิคให้กับโปรแกรมอย่างแน่นอน เราขอแนะนำให้คุณดู: 10 อันดับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้านเป็นเวลา 30 นาที

2. Coach little พูดโปรแกรม ดังนั้นคุณต้องดูที่มอนิเตอร์เสมอเพื่อไม่ให้พลาดการออกกำลังกายที่เปลี่ยนแปลง

สำหรับแฟน ๆ ของ Tracy Anderson การฝึกฝนดังกล่าวจะเป็นตัวเลือกที่ดี เพื่อปรับปรุงร่างกายของคุณในเวลาที่ จำกัด. ดูเพิ่มเติมที่: การออกกำลังกาย Tracy Anderson สำหรับผู้เริ่มต้นหรือที่จะเริ่ม?