เรากินไม่สม่ำเสมอและไม่ดีต่อสุขภาพ อยู่ในความเครียดตลอดเวลา และนอนน้อยเกินไป นอกจากนี้เรายังหายใจเอาสารอันตรายเข้าไปโดยไม่รู้ตัว แต่ละองค์ประกอบเหล่านี้ทำให้ร่างกายรกรุงรังด้วยสารพิษจากอากาศ น้ำ และอาหาร มันได้รับอิทธิพลจากนิสัยที่ไม่ดีและวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ - ส่วนใหญ่เป็นอาหารที่ไม่ดี ผลิตภัณฑ์แปรรูปมากเกินไปในเมนู การรับประทานอาหารที่รวดเร็วและผิดปกติ ทำความสะอาดร่างกายอย่างไรให้รู้สึกดีขึ้น? ด้วยพลังของผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ!
การล้างพิษเป็นครั้งคราวจะส่งผลดีต่อร่างกาย การรับประทานอาหารอย่างฉลาดและระมัดระวัง เช่น การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านกระบวนการจะทำให้อารมณ์เสียของคุณหายไปอย่างรวดเร็ว จุดประสงค์ของคลีนซิ่งไดเอทคือเพื่อควบคุมเมแทบอลิซึมโดยให้ส่วนผสมที่จำเป็นแก่ร่างกาย อาหารประเภทนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อลดน้ำหนัก แต่เพื่อกำจัดสิ่งที่เรียกว่า เงินฝากคือสารพิษที่เป็นอันตราย
แน่นอนว่ามันไม่ส่งผลต่อรูปร่าง โดยปกติวิธีการกินแบบนี้จะมีแคลอรีต่ำ มีดัชนีน้ำตาลเฉลี่ย ดังนั้นร่างกายจึงดึงพลังงานจากไขมันที่ผลิตได้และกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป การกินแบบนี้นานๆ ไม่ใช่แค่ XNUMX-XNUMX วัน เราก็มีโอกาสน้ำหนักลดได้
นอกเหนือจากไม่กี่วันนี้ (ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์) การไดเอตดีท็อกซ์ที่รุนแรงขึ้น คุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์บางอย่างในอาหารปกติของคุณ ผักและผลไม้มีราคาถูกที่สุดและในขณะเดียวกันก็เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ดีที่สุด ซึ่งเมื่อรับประทานเป็นประจำ ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย
อาหารประเภทผักและผลไม้นี้ควรเริ่มต้นด้วยการจัดหาน้ำแร่จำนวนมาก เตรียมครัวของคุณด้วยผักและผลไม้ 10 ชนิดที่รองรับการชำระล้าง ผักกาดหอม น้ำซุปผัก (แต่ไม่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) ขึ้นฉ่าย ส้ม และรากขิง การดีท็อกซ์จะถูกเร่งด้วยการเดินที่สนับสนุนการเผาผลาญ (แต่อย่าออกแรงมาก เพราะกรดแลคติกจะผลิตออกมา) การฝึกหายใจในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ซาวน่า หรือการอาบน้ำในเกลือพิเศษ (พวกมันจะช่วยขจัดสารพิษผ่านทางผิวหนังพร้อมกับเหงื่อ ).
ผักและผลไม้ที่ดีที่สุดที่ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย:
- บีทรูท – สนับสนุนการกำจัดกรดยูริก
- แตงกวา – องค์ประกอบของมันถูกควบคุมด้วยน้ำซึ่งเป็นพื้นฐานของการดีท็อกซ์
- ผักชีฝรั่ง – มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก
- มะเขือเทศ – มีไลโปเคนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ พวกมันยังป้องกันการกักเก็บน้ำในร่างกาย สนับสนุนการย่อยอาหาร
- แพร์ – สนับสนุนการกำจัดของเสียจากการเผาผลาญอาหาร
- กระเช้าแอปเปิ้ล – ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและมีสารต้านอนุมูลอิสระ
- กระเช้าองุ่น – พวกมันทำให้สารก่อมะเร็งเป็นกลาง
- มะนาวเหลือง – น้ำหนึ่งแก้วกับมะนาวดื่มในขณะท้องว่างช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร