แตงโมเป็นผลไม้ฤดูร้อนที่มีน้ำหนักตั้งแต่ 700 กรัมถึง 1 กิโลกรัม มีประมาณ 30 แคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งถือว่าน้อยมาก

เต็มไปด้วยน้ำและวิตามินซี ซึ่งบ่งชี้ถึงความเหนื่อยล้าและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากแอปริคอทและมะม่วงแล้ว แตงยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีเบตาแคโรทีนมากที่สุด ขอแนะนำให้จำกัดอายุและโดยเฉพาะอย่างยิ่งของผิว