การยืดขา: จะทำอย่างไรเมื่อยืดเอ็นที่ขา

อาการหลักของความเสียหายต่อเอ็นที่ขา:

• อาการปวดอย่างรุนแรง;
• อาการบวมของข้อต่อ
• การเกิดห้อเป็นไปได้เนื่องจากไมโครน้ำตาในเอ็น

ประการแรกด้วยอาการบาดเจ็บดังกล่าวจำเป็นต้องปรึกษานักบาดเจ็บเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อกล้ามเนื้อเส้นเอ็นหรือแม้แต่กระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรได้รับการแจ้งเตือนจากการไม่สามารถขยับแขนขาได้

ขามีความเครียดที่รุนแรงมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการฉีกขาดหรือแม้กระทั่งการแตกของเอ็นไม่พูดถึงความเสียหายต่อข้อต่อ

การปฐมพยาบาลที่เหมาะสมมีบทบาทอย่างมากในช่วงพักฟื้นสำหรับอาการบาดเจ็บเช่นขาแพลง สิ่งสำคัญคือต้องตอบสนองในเวลาและช่วยเหลือผู้บาดเจ็บอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้อาการของเขาแย่ลง

คุณต้องดำเนินการดังต่อไปนี้:

• ใช้ผ้าพันแผลที่ทำจากยางยืดหรือผ้าที่มีอยู่เพื่อทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้และบีบบริเวณที่เสียหายเล็กน้อย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ไม่สามารถขยับแขนขาได้
• หากปวดมากควรใช้ประคบเย็น แต่ไม่เกิน 2 ชม.
• ควรยกแขนขาขึ้นเพื่อไม่ให้บวมรุนแรงเกินไป
• ขอแนะนำให้หล่อลื่นบริเวณที่เสียหายด้วยขี้ผึ้งชาและยาแก้อักเสบ
• หากคุณสงสัยว่ามีอาการบาดเจ็บร้ายแรง เช่น ตำแหน่งขาที่ไม่เป็นธรรมชาติ การเคลื่อนไหวมากเกินไป หรือข้อต่อไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ทั้งหมด คุณควรติดต่อแพทย์ผู้บาดเจ็บทันที

ระยะเวลาการกู้คืนด้วยการปฐมพยาบาลที่มีความสามารถสามารถพบได้อย่างแท้จริงใน 10 วัน คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าให้รักษาแขนขาที่เสียหายด้วยขี้ผึ้งและพยายามอย่าใส่แขนขาที่บาดเจ็บ แล้วเอ็นจะหายเร็วพอ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้: แม้ว่าอาการบาดเจ็บดูเหมือนว่าจะผ่านไปแล้ว แต่คุณไม่สามารถวางน้ำหนักที่ขาของคุณได้ทันที นั่นคือไม่มีกีฬาหรือยกน้ำหนัก