อาทิตย์ : เตรียมผิวให้ดี

ทุกฤดูร้อนก็เหมือนเดิม เราต้องการกลับมาผิวสีแทนจากวันหยุด แน่นอน เป็นไปได้ แต่ควรเตรียมการอย่างน้อยที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและรักษาผิวของคุณ

ระวังตู้ยูวี

เราคิดผิดว่าตู้ยูวีจะยอมให้ผิวหนังเตรียมผิวสีแทน การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตจากธรรมชาติและเทียมมากเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการพัฒนามะเร็งผิวหนัง และโดยเฉพาะเมลาโนมา “ปัจจุบันนี้ บางครั้งฉันก็วินิจฉัยโรคมะเร็งถึงสามสิบอย่าง! มันน่าเศร้า” ดร. รูสกล่าว ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในเดือนกรกฎาคม 2009 ศูนย์วิจัยโรคมะเร็งได้จำแนกรังสี UV จากแสงอาทิตย์ว่า "สารก่อมะเร็งบางชนิด" รวมทั้งรังสีที่ปล่อยออกมาจากโรงฟอกหนังเทียม ในความเป็นจริง ความเข้มของรังสีที่ปล่อยออกมาจากตู้อบผิวแทนด้วยรังสียูวีในฝรั่งเศสโดยส่วนใหญ่แล้วจะเทียบได้กับความเข้มของแสงแดดที่แรงมาก ด้วยเหตุนี้ การทำ UV เทียมนั้นเทียบเท่ากับการได้รับแสงแดดในช่วงเวลาเดียวกันบนชายหาดกึ่งเขตร้อนโดยไม่มีการป้องกันแสงแดด! “นอกจากนี้ยังมีอาการเสพติดทันทีที่คุณเริ่มมีรังสียูวี การเสพติดความเป็นอยู่ที่ดีและสีทองของผิวมันอันตรายมาก! »ยืนยันแพทย์ผิวหนัง Nina Roos  

การเตรียมอาหาร

สองสัปดาห์ก่อนไปเที่ยวพักผ่อน คุณสามารถเริ่ม "ทรีทเมนต์" ผลไม้และผัก "พิเศษ" ท่ามกลางแสงแดดได้ การทำเช่นนี้เตรียมตัวให้พร้อม สมูทตี้แครอท แตงโม และผักชีฝรั่ง ตัวอย่างเช่น. อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยแคโรทีนและวิตามิน หากคุณมีผิวแห้ง อย่าลังเลที่จะปรุงด้วยน้ำมันมะกอกที่อุดมไปด้วยกรดไขมันและโอเมก้า 3 สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ กินปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน (อินทรีย์) ปลาซาร์ดีน หรือปลาแมคเคอเรล. “นอกจากนี้ มันดีสำหรับเส้น” Paule Neyrat นักโภชนาการระบุ สำหรับการเริ่มต้น คุณสามารถเตรียมมะเขือเทศกับกระเทียมหอมขนาดเล็กใหม่ในน้ำส้มสายชู สำหรับของหวาน ชอบผลไม้สีแดง เช่น สตรอว์เบอร์รี่หรือเชอรี่. “ทางที่ดีควรทานอาหารแบบนี้ต่อไปในช่วงวันหยุดยาว สารต้านอนุมูลอิสระนั้นดีสำหรับผิวของคุณและดีต่อสุขภาพของคุณ!” »ยืนยันนักโภชนาการ

การเตรียมผิว

ปีนี้เราคงไม่ได้เห็นดวงอาทิตย์มากนัก คุณมีความคิดเพียงข้อเดียวที่จะกลับมาจากการพักผ่อน คุณหมอ นีน่า รูส แพทย์ผิวหนังในปารีสแนะนำให้ทานอาหารเสริม. "อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและประสิทธิภาพได้รับการพิสูจน์มาหลายปีแล้ว" ควรเริ่มการรักษาก่อนออกแดดหนึ่งเดือนและดำเนินการต่อในระหว่างการเข้าพัก พวกเขามีข้อได้เปรียบในการเตรียมผิวสำหรับการฟอกหนังและหลีกเลี่ยงการแพ้แสงแดดเล็กน้อย เช่น สิวสีแดงที่คอเสื้อ เป็นต้น แน่นอนว่าอาหารเสริมเหล่านี้ ไม่ได้รับการยกเว้นจากการป้องกันตัวเองด้วยครีมกันแดด. สำหรับโทนสีผิวที่เป็นธรรมยิ่งขึ้น ควรเริ่มต้นด้วยดัชนี 50 เมื่อผิวสีแทนก่อตัวขึ้นแล้ว คุณสามารถเพิ่มดัชนีได้ถึง 30 เมื่อสิ้นสุดวันหยุด ระวังความคิดอุปาทาน: ดัชนี 50 ไม่ได้ป้องกันคุณจากการฟอกหนัง! จำไว้ว่าผิวสีแทนไม่ดีต่อผิว ค่อยๆไป : “เราต้องไม่บังคับธรรมชาติ! ยืนยัน Dr. Roos

คำแนะนำเพิ่มเติม: สำหรับผิวแพ้ง่าย ชอบซื้อครีมกันแดดในร้านขายยาหรือร้านขายยา,สูตรของพวกเขาจะปกป้องมากขึ้น.

คำเตือน: หลีกเลี่ยงการเปิดเผยตัวเองในช่วงเวลาที่แสงแดดแรงที่สุด กล่าวคือ ระหว่างเวลา 12 น. ถึง 16 น.

ดูการช้อปปิ้งพิเศษของเรา “ตัวกระตุ้นผิวแทน”