อาการนอนไม่หลับเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมากซึ่งส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ประสิทธิภาพในการทำงาน ความสัมพันธ์ การเลี้ยงดูบุตร และคุณภาพชีวิตโดยรวม
ตามการประมาณการต่างๆ ประมาณ 10% ของประชากรสหรัฐ ซึ่งเป็นผู้ใหญ่ประมาณ 20 ล้านคนมีปัญหาในการหลับ และผลที่ตามมาในเวลากลางวันจะตามมา การนอนไม่หลับทำให้เกิดความง่วงนอนและความเหนื่อยล้ามากเกินไปในระหว่างวัน ขาดสมาธิและสมาธิ การร้องเรียนเกี่ยวกับร่างกายก็เกิดขึ้นบ่อยครั้งเช่นกัน - ปวดหัวและปวดคออย่างต่อเนื่อง
การสูญเสียทางเศรษฐกิจประจำปีอันเนื่องมาจากการสูญเสียผลิตภาพ การขาดงาน และอุบัติเหตุในที่ทำงานอันเนื่องมาจากการพักผ่อนในตอนกลางคืนที่ย่ำแย่ในสหรัฐอเมริกานั้นอยู่ที่ประมาณ 31 ล้านดอลลาร์ นี่หมายถึงการสูญเสียงาน 11,3 วันต่อคนงานหนึ่งคน แม้จะมีค่าใช้จ่ายที่น่าประทับใจเหล่านี้ แต่การนอนไม่หลับยังคงเป็นการวินิจฉัยที่คลุมเครือซึ่งมักไม่ถือว่าผู้ป่วยนอนหลับและแพทย์อย่างจริงจัง
ทำไมคุณถึงต้องใส่ใจเรื่องการนอนหลับที่ดี?
ผลที่ตามมาของการนอนไม่หลับอาจกว้างกว่าที่เราคิด สำหรับผู้สูงอายุ สาธารณสุขแนะนำยากล่อมประสาท กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจที่ลดลงในผู้สูงอายุมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอาการนอนไม่หลับ และอาจทำให้เกิดโรคอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า ภาวะสมองเสื่อม และโรคแอนฮีโดเนีย
อาการนอนไม่หลับส่งผลต่อ 60 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีความเครียดรุนแรงและเป็นสัญญาณสำหรับการดำเนินการเพื่อป้องกันการฆ่าตัวตายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้รอดชีวิตจากการต่อสู้ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะหันไปหานักจิตวิทยาถึงสี่เท่าด้วยข้อร้องเรียนเกี่ยวกับความขัดแย้งในครอบครัวและปัญหาความสัมพันธ์ ที่น่าสนใจคือ การนอนไม่หลับในผู้หญิงทำให้ชีวิตกับคู่สมรสแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่ผู้ชายที่ประสบปัญหานี้ไม่ได้รายงานความขัดแย้ง
ลูกๆ นอนไม่ค่อยหลับ พ่อแม่
ความวิตกกังวลเกิดจากความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่กับลูกหลาน วัยรุ่นที่พ่อแม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับมักจะถอนตัวและมีปัญหาด้านพฤติกรรม กรณีที่รุนแรงที่สุดคือโรคสมาธิสั้นร่วมกับการอยู่ไม่นิ่ง ความอยากนิสัยแย่ๆ และภาวะซึมเศร้า
ผู้ป่วยที่นอนน้อยกว่า 17 ชั่วโมงต่อวันจะมีปฏิกิริยาตอบสนองที่แย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ ในกลุ่มคนหนุ่มสาวที่ไม่ได้นอนเป็นเวลา 18 ชั่วโมง ผลผลิตแรงงานอยู่ในระดับผู้ใหญ่หลังดื่มแอลกอฮอล์ การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่ายานอนหลับเพียง XNUMX โดสต่อปีสำหรับคนหนุ่มสาวเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคได้ถึงสามเท่า
อัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ - โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง - มีโอกาสเกิดขึ้นมากกว่า 45 เท่าในผู้ป่วยที่บ่นว่านอนไม่หลับ การนอนหลับไม่เพียงพอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดสี่เท่า และลดความต้านทานต่อโรคอื่นๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ตับอักเสบ โรคหัด และหัดเยอรมัน