ประโยชน์และโทษของลูกพลัมต่อสุขภาพของผู้หญิงและผู้ชาย ปริมาณแคลอรี่

พันธุ์ลูกพลัมหลากหลายชนิด

พลัมเป็นลูกผสมของแบล็กธอร์นและพลัมเชอร์รี่ ยังไม่ทราบ: ลูกพลัมเป็นผลไม้หรือผลไม้เล็ก ๆ หรือไม่? ในบทความนี้เราจะเปิดเผยความลับทั้งหมดเกี่ยวกับลูกพลัม ประโยชน์และอันตรายของลูกพลัมในร่างกายมนุษย์คืออะไร?

พลัมสามารถพบเห็นได้ในพื้นที่สวน ดังนั้นจึงมักปลูกไว้หลายต้นเพื่อการผสมเกสรที่ดีขึ้น ใบพลัมจะหยักตามขอบ ดอกมีสีขาวหรือชมพู ผลผลิตสูงถึง 100 กก. ต่อต้น แต่มักจะสูงถึง 30 กก. โดยเฉลี่ย ต้นไม้เริ่มออกผลเมื่ออายุ 4-5 ปี

ความหลากหลายของลูกพลัมนั้นยอดเยี่ยม มีพลัมมากกว่า 250 ชนิด เราเคยชินกับความจริงที่ว่าพลัมควรเป็นสีม่วง อย่างไรก็ตามมีสีเหลืองและสีดำ พลัม – จากภาษาละติน (Prunus) เป็นของตระกูล Pink ลูกพลัมเป็นโต๊ะและของหวาน ลูกพลัมพันธุ์ยอดนิยม:

พลัม Ternovka (พลัม Tern)

พันธุ์ลูกพลัมที่พบบ่อยที่สุด ผลเบอร์รี่มีขนาดเล็กสีม่วงเข้มมีรสหวานอมเปรี้ยวฝาด

บ๊วยน้ำผึ้งเรงค์ลอด

พันธุ์พลัมฝรั่งเศส พลัมสีเหลืองมีรสหวานของแยมผิวส้ม

พลัมไข่

พันธุ์นี้ได้ชื่อมาจากรูปร่างคล้ายไข่ สีของไข่บ๊วยตามชนิด คือ สีฟ้า สีเหลือง ลูกพลัมสีแดงให้ผลผลิตมาก (สามารถเก็บเกี่ยวต้นไม้ได้มากถึง 60 กก. จากหนึ่งต้นต่อฤดูกาล) ความหลากหลายนี้บริโภคดิบเป็นหลัก

วิกตอเรีย

ความหลากหลายนี้มีรากฐานมาจากเอเชีย ในเทือกเขาอูราลเขาไม่ได้หยั่งรากเพราะสภาพอากาศหนาวเย็น หากคุณพยายามอย่างหนัก คุณสามารถเติบโตได้ในเทือกเขาอูราล น้ำหนักของผลไม้หนึ่งผลคือ 40 กรัม ลักษณะเด่นของมันคือแถบที่แบ่งผลเบอร์รี่ออกเป็นสองส่วน รูปร่างเป็นวงรีมีสีแดงอมม่วง ความหลากหลายคือของหวาน ผลเบอร์รี่พร้อมที่จะกินดิบ ความหลากหลายคือการผสมเกสรด้วยตนเองซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ชาวสวนชื่นชอบ

Mirabel

ความหลากหลายนี้เป็นที่นิยมในยุโรปใต้และยุโรปตะวันตกรวมถึงในรัสเซียตอนกลาง สีเหลือง ผลมีลักษณะกลม หนักไม่เกิน 60 กรัม ผลเบอร์รี่สูงถึง 3 ซม. หินมีขนาดเล็กแยกออกได้ง่าย พันธุ์นี้ไม่ได้ผสมเกสรด้วยตนเอง ดังนั้นต้องปลูกต้นไม้ผสมเกสรในบริเวณใกล้เคียง รสชาติของผลเบอร์รี่มีรสหวานอมเปรี้ยว ผลไม้พร้อมที่จะกินสด ความหลากหลายทนต่อการขนส่งได้ดี

พลัม Vengerka

ความหลากหลายที่มีปริมาณน้ำตาลสูง (15%) รูปร่างของผลคล้ายวงรี สีของผลเบอร์รี่เป็นสีม่วงเนื้อมีสีเขียว ลูกพรุนเตรียมจาก Vengerka เนื่องจากมีเพคตินและน้ำตาลในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้น ชื่อของความหลากหลายมาจากสถานที่เติบโต - ฮังการี เธอตกหลุมรักชาวสวนเพราะความไม่โอ้อวดของเธอ มันทนแล้ง

ประโยชน์และโทษของลูกพลัม ปริมาณแคลอรี่ องค์ประกอบ การใช้งาน

ประโยชน์ของลูกพลัมสำหรับร่างกาย


บุคคลนั้นจะมีสรรพคุณทางยาอะไรบ้างนั้น เรามาลองกัน


เปิดเผยในบทความนี้

มันจะน่าสนใจสำหรับผู้ที่


มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสนใจในการแพทย์แผนโบราณ

ประโยชน์สำหรับผู้ชาย

ใครๆก็รู้ว่าเซ็กส์แรงกว่า


ใช้ไขมันและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดซึ่งจะมีผลมาก


ภาระในตับ พลัมช่วยลดภาระในตับและขจัดคอเลสเตอรอล


ในกรณีเช่นนี้ขอแนะนำให้ดื่มผลไม้แช่อิ่มพลัม โพแทสเซียมในลูกพลัม


ส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อหลังจากโหลดแรง พลัมช่วยให้หลับ


หลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน มีผลสงบเงียบ

ประโยชน์และโทษของลูกพลัมเพื่อสุขภาพของผู้หญิง

พลัมสำหรับผู้หญิงคือ


ความรอดในช่วงวัยหมดประจำเดือน บ๊วยสดคืนสถานะฮอร์โมนและ


เป็นการป้องกันโรคมะเร็งเต้านม แนะนำพลัม


ใช้ในระยะที่สองของรอบเดือนในสตรีเนื่องจากจะลดลง


โรค premenstrual บรรเทาอาการบวมลดความอุดมสมบูรณ์ของเลือดออก


ลูกพรุนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนซึ่งมักเกิดขึ้นได้


ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน นักวิทยาศาสตร์ฟลอริดาได้พิสูจน์แล้วว่าลูกพรุน


ปรับปรุงสุขภาพกระดูก

ประโยชน์การลดน้ำหนัก (พร้อมอาหาร)

นักโภชนาการแนะนำเมื่ออดอาหาร


กินลูกพลัมจำนวนเล็กน้อย น้ำตาลที่มีอยู่ในลูกพลัมจะไม่


ไขมันสะสมหากบริโภคลูกพลัมอย่างถูกต้อง ปริมาณแคลอรี่พลัม


คือ 46 กิโลแคลอรี / 100 กรัม ผลไม้แช่อิ่มพลัมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและ


บรรเทาอาการบวม

ลูกพลัมระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ระหว่างตั้งครรภ์บ่อยครั้ง


ผู้หญิงกังวลเกี่ยวกับอาการท้องผูก พลัมสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือความรอดที่แท้จริงจากอาการท้องผูก


การกินวันละ 2-3 ชิ้นสามารถขจัดปัญหานี้ได้ วิตามินอี ซึ่ง


ที่มีอยู่ในลูกพลัมมีส่วนช่วยโภชนาการของรกและหลอดเลือด ยังพลัม


ช่วยกำจัดเลือดออกเหงือก

ระหว่างให้นมลูก


แม่ไม่แนะนำให้กินลูกพลัมนานถึง 3 เดือน ลูกจากพลัมพฤษภาคม


อ้วน แม่พยาบาลกินได้เฉพาะแอปเปิ้ลและกล้วยอบเท่านั้น จุดเริ่มต้น


ตั้งแต่อายุ 4 เดือนขึ้นไปสามารถนำลูกพลัมมาผสมกับอาหารของแม่ได้ พลัมก็รวย


วิตามิน และด้วยน้ำนมแม่ วิตามินทั้งหมดจะเข้าสู่ร่างกายของทารก

พลัมสำหรับโรค – ประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกพลัม

พลัมมีคุณค่าไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายโดยรวมด้วย มันไม่เพียงแต่มีข้อดีแต่ยังมีข้อเสียอีกด้วย ให้เรามาดูกันดีกว่าว่าลูกพลัมมีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างไรในแต่ละโรค

ลักษณะเชิงบวก:

-ช่วยลดอุณหภูมิ


ร่างกายที่ติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน

– บรรเทาอาการไอ;

- ลดความดัน;

– บรรเทาอาการบวม;

- เป็นสารฆ่าเชื้อแบคทีเรีย


วิธี;

– ขจัดข้าวโพดแห้งและ


ข้าวโพด

คุณไม่สามารถใช้ลูกพลัมได้เมื่อ


โรคต่อไปนี้หรือใช้ในปริมาณน้อย ประโยชน์และโทษ


ลูกพลัมสำหรับโรค:

ด้วยโรคกระเพาะ

โรคกระเพาะคือการอักเสบของกระเพาะอาหารเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมและผิดปกติ ด้วยโรคกระเพาะคุณไม่ควรปฏิเสธที่จะระบายออกอย่างสมบูรณ์ ก็เพียงพอแล้วที่จะใช้อย่างถูกต้อง เนื่องจากลูกพลัมสามารถเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารได้ จึงควรเลือกเฉพาะผลไม้สุกเท่านั้น และลูกพลัมสีเขียวที่ไม่สุกสามารถเพิ่มความเป็นกรดได้

ด้วยตับอ่อนอักเสบ

ในตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันมีความจำเป็น


กินผลพลัมปอกเปลือกเพราะผิวอุดมไปด้วยออแกนิค


กรดและเส้นใยหยาบซึ่งกระตุ้นให้เพิ่มขึ้น


การผลิตน้ำตับอ่อน สิ่งที่สามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ของต่อมและ


ทวีความรุนแรงขึ้น ด้วยลูกพลัม คุณสามารถชำระเลือดและกำจัด


สารพิษที่เกิดขึ้นระหว่างการอักเสบ

ควรใช้พลัมสำหรับตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากน้ำตาลที่มีอยู่ในลูกพลัมทำให้เกิดการผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้นซึ่งยังเพิ่มภาระในต่อม การกระตุ้นของ peristalsis หลังจากบริโภคลูกพลัมอาจทำให้ปวดท้องและท้องอืด

โรคนิ้วเท้าบวม

เพคตินและเซลลูโลสที่มีอยู่ในลูกพรุนกระตุ้นลำไส้และลดการพัฒนาของเนื้องอก ดังนั้นก่อนรับประทานลูกพรุนหรือลูกพลัม ผู้ป่วยโรคเกาต์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ด้วยโรคเบาหวาน

ไม่แนะนำให้ใช้ใน


กินลูกพลัมสำหรับคนเป็นเบาหวานเพราะมีเนื้อหาเยอะ


ปริมาณกลูโคส

พลัมเพื่อความงามและความอ่อนเยาว์

น้ำผลไม้คั้นสดใช้ปอกเปลือกได้ พลัมช่วยลดน้ำหนัก. ข้าวต้มพลัมสามารถนำไปใช้กับใบหน้าในรูปแบบของมาสก์เนื่องจากมีคอลลาเจนจำนวนมาก

พลัมก็ทำให้สวยได้


มาส์กหน้าที่ช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ พร้อมหน้ากากพลัม


คุณสามารถช่วยให้ผิวที่มีปัญหากำจัดสิวและแม้กระทั่งผิว ใน


ลูกพลัมมีวิตามินดังต่อไปนี้:

วิตามินซีช่วยต่อสู้


สิว.

วิตามินเอช่วยปรับสภาพผิวและ


ทำให้ริ้วรอยเรียบเนียน

วิตามินอี ให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว


และเพิ่มความยืดหยุ่น

กรดโฟลิกและอินทรีย์


กรดมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูผิว

เมล็ดพลัม – คุณสมบัติที่มีประโยชน์

จากบ่อบ๊วยมาแต่โบราณ


ในประเทศจีนเตรียมทิงเจอร์ซึ่งล้างแผลเป็นหนองใช้ต่อต้าน


การติดเชื้อและลดไข้ ยาต้มจากเมล็ดช่วยต่อต้านโรคหลอดลมอักเสบจาก


ไอและมะเร็งวิทยา

ประโยชน์และโทษของใบพลัม เปลือกไม้ ดอก และ


ไม้

เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค คุณสามารถ


ใช้ลูกพลัมและใบ เปลือก ดอก ซึ่งประกอบด้วยแอสคอร์บิก


กรด. ลูกพลัมยังสามารถทำให้แห้งได้ ลูกพลัมแห้งเรียกว่าลูกพรุน


ลูกพลัมแห้งเป็นยาลดไข้ที่ดีเยี่ยม ยาต้มลูกพลัม


เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ใช้สำหรับการรักษาอย่างรวดเร็วของสมุนไพร

เมล็ดของเมล็ดพลัมมีสารที่เรียกว่าอะมิกดาลินซึ่งเป็นพิษ ดังนั้นในการเตรียมการอนุรักษ์จึงต้องถอดกระดูกออก

ใช้ในการแพทย์พื้นบ้าน

หลังจากกินเบอร์รี่วันละสองสามผล คุณสามารถ


กำจัดอาการท้องผูก

ปัญหาไตแก้ได้


น้ำพลัม การทำเช่นนี้หลังจากรับประทานอาหาร 30 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะดื่มครึ่งแก้ว

กินเบอร์รี่ก็บรรเทา


ตกต่ำ

การแช่ลูกพลัมจะช่วยกำจัด


จากเลือดออกเหงือกและเปื่อย ใช้เวลา 5-6 ชิ้น ผลไม้เทแก้ว


น้ำอุ่นปล่อยให้มันชงและคุณสามารถบ้วนปากของคุณ

การใช้ลูกพลัมในยาต้ม


ใช้เพื่อขจัดสารพิษและสารพิษ

ยาต้มของกิ่งช่วยประหยัดจาก


แผลเปื่อยเป็นยาฆ่าเชื้อ ในการทำเช่นนี้คุณต้องสับกิ่งให้ละเอียด


เทน้ำหนึ่งแก้วแล้วต้มเป็นเวลา 2 ชั่วโมง จากนั้นทำให้เข้มข้นและเย็นลงและ


ทำโลชั่นทาแผล สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการรักษาอย่างรวดเร็ว

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

พลัมทำเอง


ปลูก. เป็นพันธุ์ลูกผสมของมนุษย์ มันไม่มีอยู่ในป่า

พลัมเป็นผลไม้หลวง


Elizabeth II กินลูกพลัมสองลูกก่อนอาหารเช้าเสมอ

ในสาธารณรัฐเช็กในสมัยก่อนเมื่อคน


ทำผิดก็ไปสารภาพกับพระสงฆ์ พระสงฆ์ในทางกลับกัน


ทรงอภัยบาปแต่โดยเงื่อนไขว่าพระองค์จะเสด็จไปปลูกต้นบ๊วยริมถนน


ดังนั้นในคาบสมุทรบอลข่านสวนระบายน้ำทั้งหมดจึงเติบโตไปตามถนน

ปรากฎถัดจากลูกพลัม


คุณไม่สามารถปลูกมะเขือเทศและมันฝรั่งได้ เพราะมันดึงดูด


ศัตรูพืชที่เป็นอันตรายต่อต้นพลัม

มีโรงงานในลอนดอนที่


ขึ้นชื่อเรื่องขนมบ๊วยที่อร่อยที่สุด เหล่านี้เป็นลูกพลัมหวานที่พบมากที่สุด

ผู้ผลิตรายใหญ่ที่สุด


ลูกพลัม ได้แก่ เซอร์เบีย อิหร่าน โรมาเนีย และจีน ประเทศจีนมีสัดส่วนประมาณ 50%


การผลิตของโลก

Prunus อเมริกันพลัมสายพันธุ์


เติบโตในอเมริกา ลูกพลัมที่ปลูกในอเมริกาทั้งหมดเป็นของญี่ปุ่น


สายพันธุ์

เกร็ดน่ารู้: เพิ่มลูกพรุน


ในเนื้อสับ ยับยั้งจุลินทรีย์ก่อโรค ฆ่าเชื้อซัลโมเนลลา ลำไส้


ติด. ในขณะเดียวกันรสชาติของเนื้อก็ไม่หาย ชาวอเมริกันเมื่อทราบสิ่งนี้จึงเริ่มเพิ่ม


ผลไม้แห้งในแฮมเบอร์เกอร์

ชาวอิตาลีเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับ


ผลไม้ตากแห้งก็เริ่มใส่กะปิตลอดทั้งปี

ดอกพลัม (เหมยฮัว) – are


อันเป็นสัญลักษณ์แห่งประเทศจีนนั้นมีความเกี่ยวข้องกับปัญญา Meihua มักจะพบได้ใน


ตำนานจีน.

จอร์จ วิลเลียม รัสเซลล์: “คุณทำไม่ได้


มันอาจจะอารมณ์ดีถ้าคุณไม่กินลูกพลัม”

“กินลูกพรุนและเอวของคุณ


จะผอมเพรียว "- ยืนยันโดย Demi Moore และ Sharon Stone

การเลือกและการจัดเก็บ

พลัมเหมาะสำหรับจัดเก็บ


ไม่ผุกร่อนไม่มีรอยบุบ จำเป็นต้องใส่ใจ


ดอกสีขาว ไม่ใช่สัญญาณของการเสื่อมสภาพและสามารถเช็ดออกได้อย่างง่ายดายด้วยนิ้วของคุณ ถ้า


พบคราบและรอยเปื้อนบนพื้นผิวไม่สามารถเก็บลูกพลัมดังกล่าวได้ ลูกพลัม


ทนต่อการแช่แข็งได้ดี ลูกพลัมแช่แข็งอย่างถูกต้องจะไม่สูญเสีย


วิตามิน

แยมลูกพลัม

ลูกพลัมเหมาะสำหรับแยม


ซึ่งกระดูกจะถูกลบออกได้ง่าย เหล่านี้สามารถเป็นพันธุ์เช่นฮังการี


ลูกพลัมจะถูกล้างก่อนแยกออกและนำเมล็ดออก ใช้ลูกพลัม 1 กก. ต่อ 1,3 กก.


น้ำตาลและน้ำหนึ่งในสิบ ขั้นแรกให้ต้มน้ำเชื่อมแล้วเทลงไป


บ๊วยทิ้งไว้ 4-5 ชม. ให้คั้นเอาน้ำออก จากนั้นนำไปต้มและ


ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนประมาณ 3-5 นาที จากนั้นทิ้งไว้สองสามชั่วโมงแล้วอีกครั้ง


นำไปต้มบนไฟอ่อนเคี่ยวเป็นเวลา 3 นาที จากนั้นพวกเขาก็ต้มอีกครั้ง แล้ว


ต้มแยมจนลูกพลัมสุกเต็มที่ แยมพร้อมวางในขวด


และม้วนขึ้น ในฤดูหนาวสำหรับวันหยุดปีใหม่ความละเอียดอ่อนเช่นนี้จะดีมาก


ยังไงซะ.

ลูกพลัมก็เตรียมได้


อาหารหลากหลาย: แยม, แยม, ของทอด, สตูว์กับลูกพรุน,


โยเกิร์ต

เนื้อตุ๋นกับลูกพรุน

ลูกพรุนเข้ากันได้ดีกับ


เนื้อและให้เนื้อนุ่มและชุ่มฉ่ำ หั่นเนื้อเป็นชิ้นบางๆ


ก้อนใส่ในกระทะแล้วทอดจนเป็นสีเหลืองทอง แล้ว


เพิ่มมะเขือเทศสดและเคี่ยวกับเนื้อ อย่าลืมใส่ใบกระวาน

ผัดผักแยกกัน


หัวหอมเนยและแครอทหั่นเป็นชิ้นใหญ่ เชื่อมต่อส่วนประกอบทั้งหมด


ปิดฝาและเคี่ยว จากนั้นใส่ลูกพรุนที่แช่ไว้ล่วงหน้าแล้วเคี่ยว


จนกว่าจะพร้อมเต็มที่ เนื้อสำเร็จรูปสามารถเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงหรือ as


จานอิสระ