การตายของพ่อแม่เป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจในทุกช่วงอายุ

ฉันเป็นเด็กกำพร้าตอนอายุ 52 ปี แม้ว่าฉันจะอายุมากแล้วและมีประสบการณ์การทำงาน การเสียชีวิตของพ่อทำให้ชีวิตฉันกลับหัวกลับหาง พวกเขาบอกว่ามันเหมือนกับการสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเอง แต่ฉันมีความรู้สึกว่าสมอของตัวตนของฉันถูกตัดออก

ความตกใจ ความมึนงง การปฏิเสธ ความโกรธ ความโศกเศร้า และความสิ้นหวังเป็นช่วงของอารมณ์ที่ผู้คนต้องเผชิญเมื่อสูญเสียคนที่รักไป ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ทิ้งเราไปนานหลายเดือน สำหรับหลาย ๆ คน พวกเขาปรากฏโดยไม่มีลำดับที่แน่นอน โดยสูญเสียความคมชัดเมื่อเวลาผ่านไป แต่หมอกส่วนตัวของฉันไม่หายไปนานกว่าครึ่งปี

กระบวนการไว้ทุกข์ต้องใช้เวลา และบางครั้งคนรอบข้างก็แสดงความไม่อดทน พวกเขาต้องการให้เราดีขึ้นโดยเร็วที่สุด แต่บางคนยังคงประสบกับความรู้สึกเหล่านี้อย่างรุนแรงเป็นเวลาหลายปีหลังจากการสูญเสีย การไว้ทุกข์อย่างต่อเนื่องนี้อาจส่งผลต่อการรับรู้ สังคม วัฒนธรรม และจิตวิญญาณ

ความเศร้าโศก การเสพติด และการเสียสติ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียพ่อแม่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาทางอารมณ์และจิตใจในระยะยาว เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และการติดยา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่บุคคลไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่ในช่วงที่เสียชีวิตและไม่พบพ่อแม่บุญธรรมที่เต็มเปี่ยมหากญาติเสียชีวิตเร็วเกินไป การตายของพ่อหรือแม่ในวัยเด็กเพิ่มโอกาสในการพัฒนาปัญหาสุขภาพจิตอย่างมีนัยสำคัญ เด็กอายุต่ำกว่า 20 ปีประมาณหนึ่งใน 15 ได้รับผลกระทบจากการสูญเสียพ่อแม่หนึ่งคนหรือทั้งคู่

ปัจจัยชี้ขาดอีกประการหนึ่งในการเกิดขึ้นของผลกระทบดังกล่าวคือระดับความใกล้ชิดของเด็กกับผู้ปกครองที่เสียชีวิตและขนาดของผลกระทบของเหตุการณ์โศกนาฏกรรมต่อชีวิตในอนาคตทั้งหมดของเขา และนี่ไม่ได้หมายความว่าผู้คนจะประสบกับการสูญเสียคนที่ใกล้ชิดน้อยกว่าได้ง่ายขึ้น ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าในกรณีนี้ ประสบการณ์การสูญเสียจะยิ่งลึกเข้าไปอีก

มีการสอบสวนผลที่ตามมาในระยะยาวของการสูญเสียผู้ปกครองซ้ำแล้วซ้ำเล่า ปรากฎว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพจิตและร่างกายโดยที่อาการหลังมักปรากฏในผู้ชาย นอกจากนี้ ลูกชายที่สูญเสียพ่อไปแล้วจะประสบกับการสูญเสียได้ยากกว่าลูกสาว และผู้หญิงก็ยากที่จะคืนดีกับการตายของแม่

ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ

การวิจัยเกี่ยวกับทฤษฎีการสูญเสียช่วยให้เข้าใจวิธีช่วยเหลือผู้ที่บอบช้ำจากการเสียชีวิตของพ่อแม่ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับทรัพยากรส่วนบุคคลของบุคคลและความสามารถในการรักษาตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่ญาติที่สำคัญและสมาชิกในครอบครัวให้ความช่วยเหลืออย่างครอบคลุม หากบุคคลประสบความเศร้าโศกที่ซับซ้อนซึ่งคงอยู่นานหลังจากการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก อาจจำเป็นต้องมีมาตรการเพิ่มเติมและการตรวจสุขภาพจิต

เราแต่ละคนต้องรับมือกับการสูญเสียคนที่รักในแบบของตัวเองและตามจังหวะของตัวเอง และอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรู้ว่าความเศร้าในระยะใดที่กลายเป็นโรคเรื้อรังที่ซับซ้อน รูปแบบที่ยืดเยื้อเช่นนี้ - ความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา - มักจะมาพร้อมกับประสบการณ์อันเจ็บปวดที่ยืดเยื้อ และดูเหมือนว่าบุคคลนั้นไม่สามารถยอมรับการสูญเสียและก้าวต่อไปแม้หลายเดือนและหลายปีหลังจากการตายของคนที่คุณรัก

เส้นทางการฟื้นฟู

ขั้นตอนของการฟื้นตัวหลังจากการตายของพ่อแม่รวมถึงขั้นตอนสำคัญที่เรายอมให้ตัวเองได้สัมผัสกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย สิ่งนี้ช่วยให้เราค่อยๆ เริ่มตระหนักว่าเกิดอะไรขึ้นและก้าวไปข้างหน้า เมื่อเรารักษาตัว เราจะสามารถสนุกสนานกับความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นได้อีกครั้ง แต่ถ้าเรายังคงหมกมุ่นอยู่กับการเตือนความจำในอดีตมากเกินไป จำเป็นต้องมีความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญเป็นการสนับสนุนและช่วยในการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความโศกเศร้า ความคับข้องใจ หรือความโกรธ เรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้และปล่อยให้มันแสดงออกมา การให้คำปรึกษาครอบครัวอาจช่วยในสถานการณ์นี้ได้เช่นกัน

การตายของพ่อแม่สามารถนำความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองกลับมาและมีผลกระทบอย่างมากต่อกระบวนการของระบบครอบครัว นักบำบัดโรคในครอบครัวช่วยแยกความขัดแย้งเก่าและใหม่ แสดงให้เห็นวิธีที่สร้างสรรค์ในการกำจัดสิ่งเหล่านั้น และปรับปรุงความสัมพันธ์ คุณยังสามารถหากลุ่มสนับสนุนที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณรู้สึกไม่หลุดพ้นจากความเศร้าโศก

ความเศร้าโศกที่ยืดเยื้อมักจะนำไปสู่ ​​«การรักษาตนเอง» ด้วยความช่วยเหลือของแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด ในกรณีนี้ ปัญหาทั้งสองต้องได้รับการแก้ไขพร้อมกัน และต้องมีการฟื้นฟูสมรรถภาพสองครั้งในศูนย์และคลินิกที่เกี่ยวข้อง

และสุดท้ายการดูแลตัวเองก็เป็นอีกส่วนสำคัญของการฟื้นตัว มันจะง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะมีชีวิตอยู่และปล่อยวางความเศร้าโศกหากเราไม่ปิดบังความรู้สึก ความคิด และความทรงจำ การกินเพื่อสุขภาพ การนอนหลับที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และเวลาที่เพียงพอสำหรับการไว้ทุกข์และพักผ่อนคือสิ่งที่ทุกคนต้องการในสถานการณ์เช่นนี้ เราต้องเรียนรู้ที่จะอดทนกับตัวเองและคนรอบข้างที่กำลังเศร้าโศก เป็นการเดินทางส่วนตัวมาก แต่คุณไม่ควรเดินคนเดียว

ผู้เขียนคือ David Sack จิตแพทย์ หัวหน้าแพทย์ของเครือข่ายศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ติดสุราและผู้ติดยา