การทำสมาธิเป็นส่วนเสริมของการรักษาแบบเดิมๆ

ทุกวันนี้ สถานบริการด้านสุขภาพของรัฐและเอกชนหลายแห่ง ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในสหรัฐอเมริกา ได้รวมการทำสมาธิไว้ในโปรแกรมการรักษา¹. เทคนิคการทำสมาธิที่แนะนำโดยทั่วไปคือ การลดความเครียดด้วยสติ (MBSR) คือ การลดความเครียดจากการทำสมาธิอย่างมีสติ เทคนิคนี้ได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Jon Kabat-Zinn². เทคนิคการทำสมาธินี้ส่งเสริมการต้อนรับและสังเกตช่วงเวลาที่เครียดในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องตัดสิน ปฏิกิริยาปกติคือการต้องการหนีจากอารมณ์ด้านลบโดยการหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมหรือคิดถึงอย่างอื่น แต่สิ่งนี้มักจะทำให้อารมณ์แย่ลง การฝึก MBSR ทุกวันจะช่วยกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองที่มีบทบาทในกระบวนการท่องจำ การควบคุมอารมณ์ หรือความสามารถในการถอยหลัง เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์³.

การทำสมาธิเป็นการรักษาที่เต็มเปี่ยม

โดยทั่วไป การทำสมาธิจะกระตุ้นการทำงานของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าด้านซ้าย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเชิงบวก เช่น การเอาใจใส่ การเห็นคุณค่าในตนเอง หรือความสุข ในขณะที่ลดความรู้สึกด้านลบ เช่น ความเครียด ความโกรธ หรือความวิตกกังวล นอกจากนี้ มันจะช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดด้วยการกระทำของมันบนคอร์เทกซ์ cingulate ล่วงหน้า, insula และฐานดอก ตัวอย่างเช่น ผู้ฝึกสมาธิแบบเซนที่มีประสบการณ์ได้พัฒนาความต้านทานต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น². นี่ถือว่าไม่มีอะไรป้องกันผู้ป่วยจากการฝึกสมาธิอย่างอิสระและเป็นอิสระ แต่มันต้องการความสม่ำเสมอที่สำคัญ แรงจูงใจที่ยอดเยี่ยม และเหนือสิ่งอื่นใดคือเวลา

ที่จริงแล้ว ควรจำไว้ว่าการทำสมาธิช่วยให้ผู้ป่วยสามารถยอมรับโรคของเขาได้อย่างสะดวกสบายที่สุด การลดความไวต่อความเจ็บปวดหรือความเครียด เช่น ไม่สามารถขจัดสาเหตุของอาการปวดหรือโรคได้ จึงไม่รักษาโรคได้โดยตรง แต่สามารถหายใจด้วยวิธีการมองเห็นได้อีกทางหนึ่ง ซึ่งเป็นสภาวะของจิตใจที่สามารถส่งเสริมการรักษาได้ การรักษาแบบเดิมๆ สามารถทำได้เช่นเดียวกันโดยยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่อนุญาตให้เข้าถึง "การรักษา" เสมอไป ในแง่ของการกลับสู่สภาพที่มาก่อนโรค ทั้งสองแนวทางจึงเสริมกัน

N. Garnoussi, การมีสติหรือการทำสมาธิเพื่อการรักษาและการเติบโตส่วนบุคคล: การซ่อมแซมทางจิตเวชในยาจิต, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein มโนธรรม, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, การทำสมาธิอย่างมีสติ: เส้นทาง ของการเปลี่ยนแปลงและการรักษา J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004