หลายคนต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกัน แต่พวกเขาก็เลือกพันธมิตรที่ทำลายล้างอยู่เสมอ นักจิตวิทยาคลินิกกล่าวว่ากลไกใดของจิตที่กำหนดทางเลือกของเราและจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร
คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับคนที่มักจะเจอคู่ชีวิตคนเดียวกัน มีความรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้เรียนรู้จาก "ความผิดพลาดในอดีต" ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?
มีกฎง่ายๆ ในการเลือกคู่ครอง: สมองของคุณจะ "สังเกต" เฉพาะสิ่งที่ "รู้" เท่านั้น สิ่งที่คุ้นเคยอยู่แล้ว คุณคงไม่อยากใช้ชีวิตที่ไม่รู้สึกเหมือนอยู่บ้าน ดังนั้น คุณจะไม่ให้เหตุผลกับคนติดสุราถ้าไม่มีใครในครอบครัวของคุณทำเช่นนี้ และในทางกลับกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าแม่ของคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยและ "รอดชีวิต" ในเวลาเดียวกัน ลูกของเธอจะคัดลอกรูปแบบพฤติกรรมนี้และอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน
ในขณะที่เรายังคงทบทวนบทเรียนในอดีต เราเลือกคู่รักที่เป็นเหมือนถั่วสองถั่วในฝัก
รู้สึกเหมือน
เราตัดสินใจเลือกพันธมิตรทางธุรกิจที่มีพฤติกรรมที่เข้าใจได้และคุ้นเคยกับเรา เราสามารถรับสัญญาณอันตรายโดยไม่รู้ตัว เช่น รู้สึกว่าผู้ชายก้าวร้าวเหมือนพ่อ หรือมีแนวโน้มที่จะยักย้ายเหมือนแม่ ดังนั้นเราจึง "ตกหลุมรัก" กับคู่รักที่ไม่เหมาะกับเรา – เรา "เกาะติด" บางครั้งโดยไม่รู้ตัว กับความรู้สึกที่เข้าใจยากว่าเขาคล้ายกับแม่หรือพ่อของเขามาก …
ดังนั้นกลไกในตัวของจิตใจของเราจึงไม่เพียงกำหนดรูปแบบชีวิตของเราเท่านั้น แต่ยังกำหนดทางเลือกของพันธมิตรในอนาคตด้วย การข้าม «การป้องกัน» ของความคิดที่ทำให้คุณเลือกพันธมิตรที่คล้ายกันอย่างต่อเนื่องอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ท้ายที่สุดพวกเขาเข้าแถวในตัวเรามานานหลายปี
สองคำถามที่จะช่วยในการละทิ้ง «คราด»
- พยายามตอบคำถามด้วยคำคุณศัพท์หนึ่งคำ: «ฉันคืออะไรเมื่อฉันไม่มีความสัมพันธ์». ตั้งชื่อคำจากทรงกลมราคะที่สื่อถึงอารมณ์ เช่น ในความสัมพันธ์ ฉันมีความสุข ปิด พอใจ กลัว ... หากคำที่มีความหมายแฝงเชิงลบเข้ามาในใจ เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังต่อต้านการหาคู่ที่คู่ควรภายใน ตัวคุณเอง. ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณอยู่กับใครสักคน คุณรู้สึกพึ่งพาหรือรู้สึกว่าคุณหยุดเติบโต นี่เป็นสภาวะที่ไม่สบายใจ ดังนั้นคุณอาจหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัวหรือหาพันธมิตรที่ไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวได้
- ถามตัวเองอีกคำถามหนึ่งว่า “ฉันเรียนรู้ที่จะมีความสัมพันธ์แบบนี้จากใคร?” ภาพของใครบางคนจะปรากฏขึ้นในหัวของฉัน: แม่ พ่อ ป้า คุณปู่ หรือแม้แต่ฮีโร่ในภาพยนตร์ที่จมดิ่งลงไปในจิตวิญญาณ เมื่อเข้าใจที่มาของทัศนคติของคุณ (“ฉันอยู่ในความสัมพันธ์เช่นนั้น และฉันเรียนรู้สิ่งนี้จาก…”) คุณจะนำมันออกจากพื้นที่ไร้สติ ตั้งชื่อและคำจำกัดความให้กับมัน ตอนนี้คุณสามารถ «คืน» ความรู้นี้ให้กับผู้ที่ปลูกฝังมันในตัวคุณ และด้วยการทำเช่นนี้ คุณจะสามารถแทนที่การติดตั้งที่ไม่จำเป็นแบบเก่าด้วยอันใหม่ด้วยเครื่องหมายบวก ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "ในความสัมพันธ์ ฉันถูกหักหลังและถูกทอดทิ้ง" คุณสามารถพูดกับตัวเองว่า "ในความสัมพันธ์ ฉันมีความสุขและได้รับแรงบันดาลใจ" ด้วยวิธีนี้ เราสามารถตั้งค่าตัวเองที่จะไม่มองหาสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับเรา (และสิ่งที่อาจทำลายและทำให้เราต้องเสียใจ) แต่มองหาสิ่งที่จะนำมาซึ่งความสุขและแรงบันดาลใจแก่เรา
เมื่อเราระบุและทำงานด้วยทัศนคติเชิงลบ เราเป็นอิสระจากภาระในอดีต เราผ่อนคลาย เราเรียนรู้ที่จะไว้วางใจโลก เราเข้าใกล้ความฝันของเราเข้าไปอีกขั้นแล้ว (และอีกนับพันก้าวจากคราด ซึ่งเราก้าวต่อไปด้วยความกระตือรือร้นจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้)