แม้ว่านักโภชนาการจะไม่แนะนำอาหารลดน้ำหนักสำหรับการลดน้ำหนัก แต่เน้นที่ความถูกต้องของอาหาร แต่ก็มีบางครั้งที่น้ำหนักจำเป็นต้อง "ปรับ" อย่างแท้จริงให้เข้ากับงาน - และมีเวลาน้อยเกินไปสำหรับเรื่องนี้ อาหารประเภทใดที่ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดและรับประกันว่าจะไม่เพิ่มน้ำหนักอีก
อาหารฮอลลีวูด
อาหารยอดนิยมนี้กินเวลา 2 สัปดาห์ ตามรีวิว คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กก. (ขึ้นอยู่กับข้อมูลเบื้องต้น) สาระสำคัญของอาหารคือการตรวจสอบปริมาณไขมัน น้ำตาล และเกลือที่บริโภคอย่างระมัดระวัง ตลอดจนผลิตภัณฑ์แป้งที่ไม่ได้รับอนุญาต
อาหารบราซิล
อาหารนี้สามารถสนับสนุนอาหารประจำวันของคุณต่อไปได้ โดยอิงจากผักและผลไม้ ซึ่งคุณสามารถเตรียมอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้มากมาย ตั้งแต่สลัดไปจนถึงซุป
อาหารญี่ปุ่น
ไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารญี่ปุ่นนั้นใช้อาหารทะเล ควรมีเกลือขั้นต่ำ อาหารควรคงไว้เป็นเวลา 14 วันผลลัพธ์อาจเป็นลบแปดกิโลกรัม
อาหารกะหล่ำปลี
อาหารนี้ไม่ควรเกินหนึ่งสัปดาห์ พื้นฐานของอาหารควรเป็นจานกะหล่ำปลี ความชอบสำหรับผลิตภัณฑ์ดิบต้มตุ๋นหรืออบ
อาหารซุป
อาหารนี้มีพื้นฐานมาจากการใช้ซุปทุกชนิดซึ่งทำจากผักที่มีไขมันน้อยที่สุด การอดอาหารดังกล่าวจะใช้เวลา 7 วัน ห้ามเนย มันฝรั่ง และถั่ว
อาหารบัควีท
อาหารนี้ใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่โดยทั่วไปสำหรับการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษ อาหารบัควีทใช้เวลา 1-2 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้อนุญาตให้ใช้บัควีทนึ่งข้ามคืนเท่านั้น อนุญาตให้เพิ่มซอสถั่วเหลืองและ kefir
อาหาร Kefir
อาหารแข็งที่กินเวลา 7 วัน มักจะถูกยืมสำหรับวันอดอาหาร ในระหว่างการรับประทานอาหารคุณควรดื่ม kefir 1-1,5 ลิตรรางวัลจะถูกลบด้วยน้ำหนักส่วนเกิน 5-7 กิโลกรัม
อาหารสามขั้นตอน
อาหารแบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอน – แต่ละครั้งเป็นเวลาสามวัน ผลที่ได้คือการลดน้ำหนักได้ถึง 6 กิโลกรัม อนุญาตให้กินอาหารนี้ได้ในระยะแรกพร้อมข้าวในระยะที่สองกับมันฝรั่งและในระยะที่สามพร้อมผัก คุณสามารถดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมเท่านั้น
อาหารน้ำผลไม้
เพียงสามวันคุณควรดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติคั้นสดเท่านั้นเช่นส้มเบอร์รี่ผลไม้ผัก อีกครั้งนี่อาจเป็นแนวคิดสำหรับวันอดอาหารของคุณเพราะผลลัพธ์ที่ได้นั้นยอดเยี่ยมมาก!
โมเดลไดเอ็ท
อีกครั้ง อาหารสั้นที่มีโปรตีน – ไข่ต้มและคอทเทจชีส อนุญาตให้ดื่มน้ำโดยไม่ต้องใช้แก๊ส
เงื่อนไขหลักคือน้ำหนักก่อนหน้าไม่กลับมาการออกจากอาหารที่ถูกต้องและค่อยเป็นค่อยไป คุณไม่ควรกลับไปรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงก่อนหน้านี้ทันทีมิฉะนั้นงานทั้งหมดจะไร้ผล จะเป็นการดีกว่าที่จะพิจารณาการรับประทานอาหารของคุณใหม่ในทิศทางของโภชนาการที่เหมาะสม ร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดีเป็นวิถีชีวิตไม่ใช่การวิ่งมาราธอนสองสัปดาห์