ลูกแพร์เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีมาก วิตามิน B2, C, E รวมถึงทองแดงและโพแทสเซียม พวกเขายังมีเพคตินจำนวนมาก ลูกแพร์อุดมไปด้วยเพคตินมากกว่าแอปเปิ้ล สิ่งนี้อธิบายประสิทธิภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการย่อยอาหาร มักแนะนำให้ใช้ลูกแพร์เป็นอาหารเสริมสำหรับทารก ลูกแพร์เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยมเมื่อกินผิวหนังพร้อมกับเนื้อ ลูกแพร์ยังเป็นแหล่งวิตามินซีและวิตามินอีที่ดีเยี่ยม ทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
ลูกแพร์มักถูกแนะนำว่าเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูงซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ น้ำลูกแพร์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทารก
ความดันหลอดเลือดแดง ลูกแพร์ประกอบด้วยกลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบซึ่งช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง การป้องกันมะเร็ง ลูกแพร์อุดมไปด้วยวิตามินซีและทองแดง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ คอเลสเตอรอล. ลูกแพร์ที่มีเพคตินในปริมาณสูงทำให้ลูกแพร์มีประโยชน์อย่างมากในการลดระดับคอเลสเตอรอล
อาการท้องผูก เพคตินในลูกแพร์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและเป็นยาระบายอ่อนๆ น้ำลูกแพร์ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้
พลังงาน. น้ำลูกแพร์เป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วและเป็นธรรมชาติ ส่วนใหญ่มาจากฟรุกโตสและกลูโคสในปริมาณสูง
ไข้. ผลเย็นของลูกแพร์สามารถใช้เพื่อบรรเทาไข้ วิธีที่ดีที่สุดในการลดอุณหภูมิร่างกายคือการดื่มน้ำลูกแพร์แก้วใหญ่
ระบบภูมิคุ้มกัน สารอาหารต้านอนุมูลอิสระที่พบในลูกแพร์มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ดื่มน้ำลูกแพร์เมื่อรู้สึกไม่สบาย
แผลอักเสบ น้ำลูกแพร์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรงในกระบวนการอักเสบต่างๆ
โรคกระดูกพรุน ลูกแพร์มีโบรอนจำนวนมาก โบรอนช่วยให้ร่างกายกักเก็บแคลเซียมไว้ จึงช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคกระดูกพรุน
การตั้งครรภ์ ปริมาณกรดโฟลิกสูงมีผลดีต่อการก่อตัวของระบบประสาทของทารกแรกเกิด
Dyspnea ความร้อนในฤดูร้อนอาจทำให้เด็กรู้สึกแย่ลง ดื่มน้ำลูกแพร์ในช่วงเวลานี้
ข้อมูลเสียงร้อง ต้มลูกแพร์ XNUMX ลูก ใส่น้ำผึ้งแล้วดื่มอุ่นๆ สิ่งนี้จะช่วยในการรักษาคอและเส้นเสียง
เซลลูโลส. ลูกแพร์เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยธรรมชาติ ลูกแพร์หนึ่งผลจะให้ไฟเบอร์ 24% ของปริมาณไฟเบอร์ที่แนะนำต่อวัน ไฟเบอร์ไม่มีแคลอรีและเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพเพราะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมความสม่ำเสมอของลำไส้
เพคตินเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ชนิดหนึ่งซึ่งจับกับสารที่เป็นไขมันในทางเดินอาหาร และส่งเสริมการกำจัดออกจากร่างกาย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เส้นใยที่ละลายน้ำยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาล
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดได้
วิตามินซี ลูกแพร์สดเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี ลูกแพร์สดหนึ่งลูกมี 10% ของความต้องการรายวันของกรดแอสคอร์บิก วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญซึ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญตามปกติและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีช่วยรักษาบาดแผลและรอยฟกช้ำและช่วยป้องกันโรคติดเชื้อต่างๆ
โพแทสเซียม. ลูกแพร์สดมีโพแทสเซียม 5% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (190 มก.)