ต้องเดินทางโดยรถยนต์หรือรถไฟและจะมีอาหารกินระหว่างทางหรือไม่? อะไรคืออาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้?

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม

ไม่แนะนำให้ใช้ขวดนม โยเกิร์ตที่ดื่มได้ และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ในระหว่างการเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินทางโดยรถยนต์ อาหารเหล่านี้แน่นอน ย่อยยากขึ้นและอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้.

ส่วนชีสควรหลีกเลี่ยงพวกที่หอมมากเสี่ยงที่จะส่งกลิ่นเหม็นไปทั่วรถและสร้างความรำคาญให้เพื่อนบ้านหากคุณเดินทางโดยรถไฟหรือรถยนต์

เลือก Emmental หรือ Gouda เป็นต้น คุณสามารถ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เก็บใส่กล่องอาหาร : ใช้งานได้จริง ถูกสุขอนามัย และแทบไม่มีกลิ่น

กินเบาๆ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้เมารถ แต่ก็ควรรับประทานอาหารเบา ๆ ดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงการย่อยอาหารนานเกินไปซึ่งอาจผล็อยหลับไป. ข้อควรระวังนี้แนะนำเป็นพิเศษหากคุณต้องอยู่หลังพวงมาลัย

มิฉะนั้น, การรับประทานอาหารเบา ๆ จะช่วยให้คุณหายจากอาการไม่สบาย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน. ออกจากเบอร์เกอร์ขนาดใหญ่ราดด้วยซอสและมายองเนส ย่อยยาก กินยากด้วย

สำหรับขนมของคุณ ให้เตรียมแซนวิชชิ้นเล็ก กินง่ายกว่าชิ้นใหญ่ กับแฮมไก่งวงหรือหมู คุณยังสามารถตัดเค้กเค็มหรือคีชที่คุณเคยทำที่บ้านได้ ยังไงก็ตาม อย่าลืมกระดาษทิชชู่ ผ้า หรือกระดาษเช็ดปาก มีประโยชน์มากในระหว่างการปิกนิก

อย่าลืมเกี่ยวกับผักและผลไม้

การจิกระหว่างเดินทางช่วยประหยัดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินทางไกล แทนที่จะกินของทอดกรอบหรือเค้กเรียกน้ำย่อยที่มีไขมันและเกลือสูง ให้วางแผนกินผัก ไม่ต้องถามถึงการกินแครอทขูดหรือซีเรียลรีมูเลด แต่มันเป็น “อาหารใส่นิ้ว” หรืออีกนัยหนึ่งคือ ผักที่กินด้วยนิ้วของคุณ.

มะเขือเทศเชอร์รี่ แตงกวาและแครอทแท่ง แตงโมหั่นเต๋า… ผักดิบเหล่านี้เป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณเริ่มผล็อยหลับไป พวกเขายังมี แหล่งน้ำที่น่าสนใจ.

สำหรับผลไม้ คุณสามารถเลือกแอปเปิ้ลหรือกล้วย อย่างหลังเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ชาวเรือที่กินมันเมื่อมีความเสี่ยงที่จะเมาเรือ แค่คิดถึง นำถุงขยะ สำหรับแกนและเปลือก

ผลไม้แช่อิ่มดื่มก็สะดวกมากเวลาเดินทาง และเป็นที่นิยมของทั้งเด็กและผู้ปกครอง

คิดถึงการดื่ม

เมื่อเดินทาง จำเป็นต้องนำอะไรมาดับกระหาย ความเสี่ยงของการขาดน้ำเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอากาศร้อน.

เครื่องดื่มที่แนะนำเพียงอย่างเดียวคือน้ำ (ซื้อในขวดหรือจากก๊อก เก็บไว้ในน้ำเต้า) จำไว้ว่าแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามในขณะขับรถ และห้ามไม่ให้มีกำลังใจอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นผู้โดยสาร 

เป็นไปได้ โซดาที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและสารเติมแต่งมันไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ และอาจทำให้คุณป่วยได้

แปร์รีน เดอโรต์-เบียง

อ่าน: การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการเมารถ