การสูญเสียที่ใหญ่ที่สุดและร้ายแรงที่สุดคือการตายของลูกของคุณ เป็นความเจ็บปวดที่ไม่สามารถอธิบายเป็นคำพูดได้ ไม่สามารถแบ่งปันหรือลืมได้ง่ายๆ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ต้องใช้มาตรการที่เหมาะสมมิฉะนั้นบุคคลอาจไม่สามารถทนต่อความเศร้าโศกของเขาได้ เนื้อหานี้สำหรับผู้ที่ประสบความโชคร้ายหรือสำหรับผู้ที่มีความรักประสบความสูญเสีย
เงื่อนไข
คนที่เคยประสบความสูญเสียต้องจำไว้ว่าเขามีสิทธิ์ในความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดของเขา ปีแรกหลังจากเหตุการณ์นั้นเขาจะรู้สึกเหมือนถูกลืมเลือน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความผันผวนของความโกรธ ความรู้สึกผิด การปฏิเสธ และความกลัว ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติหลังจากสูญเสียคนที่คุณรัก เมื่อเวลาผ่านไป การลืมเลือนจะเริ่มจางลง และเขาจะกลับมาสู่ความเป็นจริง พ่อแม่หลายคนบอกว่าปีที่สองนั้นยากที่สุด แต่จริงๆ แล้วสมองก็สร้างอาการชาขึ้นมาเพื่อปกป้องคนๆ นั้นจากอาการบ้าๆ บอๆ ลบออกจากความทรงจำที่เราสูญเสียไปโดยสิ้นเชิง เขากลัวว่าเราจะลืม ดังนั้นเขาจึงรักษาสภาพนี้ไว้ให้มากที่สุด
จำไว้ว่าความเศร้าโศกจะอยู่ตราบเท่าที่จำเป็น ทุกคนเป็นเพียงบุคคล มีความคล้ายคลึงกันมากมายในกระบวนการที่พ่อแม่ทุกคนต้องผ่าน แต่ทุกอย่างเกิดขึ้นแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน สิ่งที่ทุกคนทำได้คือดูแลตัวเอง
เพื่อเอาชีวิตรอดจากโศกนาฏกรรม คุณต้องตระหนักว่าความเศร้าโศกต้องเห็นแก่ตัว คนที่ต้องเผชิญกับความสูญเสียต้องคิดเกี่ยวกับตัวเองและดูแลตัวเองเพราะในตอนแรกเขาจะไม่สามารถดูแลญาติและเพื่อนฝูงตามหลักศีลธรรมได้
คนไม่ได้บ้าไม่ว่าเขาจะทำอะไรและไม่ว่าเขาจะประพฤติตนอย่างไร เขาคร่ำครวญถึงการสูญเสียคนที่รัก
จะทำอย่างไรและประพฤติตัวอย่างไร
– ถ้าเป็นไปได้ ควรออกจากงานเร็วกว่ากำหนดหรือลาพักร้อน อย่างไรก็ตาม ที่นี่ก็เช่นกัน คุณควรพึ่งพาตัวเองเพราะเป็นงานที่ช่วยพ่อแม่และคนที่เคยประสบกับความเศร้าโศก
การนอนหลับมีความสำคัญมากเพราะช่วยต่อสู้กับความเครียด
– คนที่เผชิญความเศร้าโศกจำเป็นต้องกินและดื่มเพื่อเป็นพลังงาน
– ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาเสพย์ติด ไม่ว่าจะยั่วยวนขนาดไหน สารเหล่านี้ส่งผลเสียต่อระบบประสาทและทำให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้นเท่านั้น
ไม่มีใครมีสิทธิบอกบุคคลว่าเขาควรจะตอบสนองอย่างไร มีเพียงเขาเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรอยู่ลึกๆ ในตัวเขา
“ไม่เป็นไรที่จะพักจากความเศร้าโศก ยิ้ม หัวเราะ และสนุกกับชีวิต นี่ไม่ได้หมายความว่าคนๆ หนึ่งจะลืมเกี่ยวกับการสูญเสียของเขา – มันเป็นไปไม่ได้เลย
ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการสูญเสียขนาดนี้คล้ายกับการบาดเจ็บทางจิตใจที่ร้ายแรง
สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง บุคคลควรมีเวลาและสถานที่ให้ทุกข์ การแยกตัวเองออกจากสังคมและทำมันคนเดียวเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือเขาไม่ได้ถอนตัวออกจากตัวเองอย่างสมบูรณ์
ต้องหาตัวช่วย. ครอบครัวและเพื่อนฝูง กลุ่มสนับสนุนออนไลน์ หรือนักจิตอายุรเวทที่ดีที่สุด เราขอย้ำอีกครั้งว่าผู้ที่เคยประสบกับความเศร้าโศกไม่ได้บ้า การไปหาจิตอายุรเวทเป็นธรรมเนียมปฏิบัติที่ช่วยเขาได้ บางคนก็ช่วยศาสนาการกุศล
จำไว้ว่าไม่มีใครสามารถเข้าใจความเศร้าโศกของผู้ประสบกับความสูญเสียได้อย่างแท้จริง แต่คนที่รักควรรู้ว่าจะช่วยได้อย่างไร ญาติพี่น้องต้องเข้าใจว่าคนคนหนึ่งเปลี่ยนไปตลอดกาลและต้องยอมรับความเศร้าโศกนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ผู้คนรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว
อิทธิพลของสื่อ
เราจะไม่เขียนเกี่ยวกับตัวอย่างที่เจาะจง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าบ่อยครั้งที่สื่อสามารถทำให้เกิดความตื่นตระหนกและความละอายใจมากขึ้นสำหรับผู้ที่กำลังประสบกับความเศร้าโศก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งที่เขียนโดยสื่อและถ่ายทำทางโทรทัศน์ส่วนใหญ่ทำให้เกิดความตื่นตระหนก ความสับสน และเรื่องอื่นๆ มากขึ้น น่าเสียดายที่คนที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเมืองหรือสื่อจะไม่สามารถทราบได้อย่างแน่ชัดว่าข้อมูลใดเป็นความจริง มีเหตุผล
เราพูดถึงทุกคนอย่างแน่นอน สิ่งที่คุณทำได้คืออย่าไปยั่วยุในสื่อ โปรดอย่าเผยแพร่ข้อมูลที่ไม่ได้รับการยืนยันด้วยตนเอง และอย่าเชื่อในสิ่งที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ เป็นอีกครั้งที่เราไม่สามารถรู้ได้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเป็นอย่างไร
ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก