นักคิดในสมัยกรีกโบราณ เช่น เพลโต เอพิคเตตุส อริสโตเติล และคนอื่นๆ ได้สอนภูมิปัญญาอันลึกซึ้งของชีวิต ซึ่งยังคงมีความเกี่ยวข้องในปัจจุบัน สภาพแวดล้อมและสภาพภายนอกเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในช่วงพันปีที่ผ่านมา แต่ในหลายๆ ด้าน มนุษย์ยังคงเหมือนเดิม การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง อย่างไรก็ตาม การปฏิเสธที่คุณมักไม่เกี่ยวข้องกับคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ การปะทุเชิงลบเป็นสัญญาณของอารมณ์ไม่ดีของตัวเขาเอง วันที่แย่หรือหนึ่งปี ซึ่งทำให้คุณต้องการเอามันออกไปให้คนอื่นเห็น การร้องเรียน การคร่ำครวญ และทัศนคติเชิงลบที่ผู้อื่นเผยแพร่สู่โลกพูดถึงความผาสุกและความตระหนักในตนเองในชีวิตนี้ แต่ไม่เกี่ยวกับคุณ ปัญหาคือเรามักจดจ่ออยู่กับชีวิตของตัวเองมากจนเราทำทุกอย่างที่พูดกับเราเป็นการส่วนตัว แต่โลกไม่ได้หมุนรอบตัวคุณหรือฉัน โปรดระลึกไว้เสมอว่าเมื่อต้องเผชิญกับความคิดเห็นที่ส่งผลกระทบทางอารมณ์ต่อคุณ
และที่สำคัญกว่านั้น อย่าลืมทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากระบายความโกรธกับคนอื่น ถามตัวเองว่าอะไรคือปัญหาในชีวิตของคุณที่ทำให้เกิดความต้องการข้างต้น ยิ่งมีคนพยายามยืนยันตัวเองเพราะถูกกดขี่จากผู้อื่นมากเท่าไหร่ คนๆ นี้ก็ยิ่งไม่มีความสุขในชีวิตมากขึ้นเท่านั้น เราต้องการบางสิ่งบางอย่างเสมอ รถใหม่ งานใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่ หรือรองเท้าคู่ใหม่ บ่อยแค่ไหนที่เราคิดว่า: “ถ้าฉันย้ายไปต่างประเทศ แต่งงาน ซื้ออพาร์ทเมนต์ใหม่ ฉันจะมีความสุขจริงๆ และทุกอย่างรอบตัวจะเรียบร้อย!” และบ่อยครั้งมันก็เข้ามาในชีวิตของคุณ ชีวิตช่างสวยงาม! แต่ชั่วขณะหนึ่ง เราเริ่มรู้สึกว่าอาจมีบางอย่างผิดพลาด ราวกับว่าการเติมเต็มความฝันไม่ได้ครอบคลุมความคาดหวังที่เราตั้งไว้หรือบางทีพวกเขาอาจให้ความสำคัญมากเกินไป เหตุใดจึงเกิดขึ้น สักพักเราก็ชินกับทุกอย่าง ทุกสิ่งที่เราบรรลุและได้มากลายเป็นเรื่องปกติและชัดเจนในตนเอง ณ จุดนี้เราเริ่มต้องการมากขึ้น นอกจากนี้ เหตุการณ์ที่ต้องการ สิ่งของ และผู้คนสามารถเข้ามาในชีวิตเราได้ … ด้วย “ผลข้างเคียง” ที่ไม่คาดคิด ในความเป็นจริง งานใหม่ที่ต้องการอาจสูญเสียเจ้านายเก่าที่เข้มงวดเกินสมควร คู่หูคนใหม่เผยให้เห็นลักษณะนิสัยที่ไม่พึงประสงค์ และการย้ายไปยังทวีปอื่นโดยทิ้งคนที่รักไว้ข้างหลัง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกสิ่งที่น่าสังเวชเสมอไป และการเปลี่ยนแปลงชีวิตมักจะนำไปสู่สิ่งที่ดีกว่า อย่างไรก็ตาม ไม่ควรคิดว่าสถานที่ใหม่ บุคคล ฯลฯ สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณและทำให้คุณมีความสุข ปลูกฝังความกตัญญูอย่างจริงใจและทัศนคติเชิงบวกต่อช่วงเวลาปัจจุบัน ในช่วงชีวิต เราเรียนรู้ข้อมูลจำนวนมหาศาล ได้รับทัศนคติที่น่าประทับใจตามประสบการณ์ของเรา บางครั้งความเชื่อเหล่านี้ซึ่งฝังแน่นอยู่ในตัวเราและด้วยความรู้สึกสบายใจ ก็ไม่ใช่บริการที่ดีที่สุด เรายึดติดกับพวกเขาเพราะมันเป็นนิสัยและ "เราใช้ชีวิตแบบนี้มาหลายปีแล้วถ้าไม่ใช่หลายสิบปี" อีกสิ่งหนึ่งคือไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับรู้ถึงนิสัยและความเชื่อที่ขัดขวางการพัฒนา สิ่งที่เคยช่วยเหลือและได้ผลสำหรับคุณบางครั้งอาจสูญเสียความเกี่ยวข้องในสถานการณ์ใหม่ในปัจจุบัน ในขณะที่คุณพัฒนา คุณต้องปล่อยวางอดีตและภาพอดีต “ฉัน” เพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มที่ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสามารถกรองความรู้ที่จำเป็นจริงๆ ท่ามกลางกระแสข้อมูลที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่เสนอให้เรา ปรับความรู้ที่ได้รับให้เหมาะสมกับตัวคุณและความเป็นจริงของคุณ ชาวกรีกโบราณเข้าใจว่าความสุขเป็นเรื่องของการเลือก เช่นเดียวกับความทุกข์ คุณรู้สึกอย่างไรขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณคิด สัญญาณหนึ่งของไม้ลอยคือความสามารถในการควบคุมความสุขและความทุกข์ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งคือการเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันขณะให้มากที่สุด ความทุกข์มักเกิดขึ้นเมื่อความคิดมุ่งไปสู่อดีตหรืออนาคตที่ยังไม่เกิดขึ้น นอกจากนี้ คุณต้องเตือนตัวเองว่าคุณไม่ใช่ความคิดและอารมณ์ของคุณ พวกเขาผ่านคุณเท่านั้น แต่ไม่ใช่คุณ