เนื้อหา
ปัจจุบันคำว่า“ metabolic syndrome” มักพบในข่าวและสุนทรพจน์ของแพทย์
แม้ว่าผู้คนมักพูดถึงการแพร่ระบาดของโรค แต่เมตาบอลิกซินโดรมไม่ใช่โรค แต่อย่างใด ชื่อของกลุ่มปัจจัยเสี่ยง ที่นำไปสู่การพัฒนาของโรคหัวใจเบาหวานและโรคหลอดเลือดสมอง
เหตุผลหลักสำหรับ การพัฒนาของกลุ่มอาการนี้ - วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: อาหารส่วนเกินที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลและวิถีชีวิตอยู่ประจำ
ประวัติความเป็นมา
ความสัมพันธ์ระหว่างความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคหัวใจและหลอดเลือดก่อตั้งขึ้นในปีพ. ศ. 1940
สี่สิบปีต่อมานักวิทยาศาสตร์สามารถระบุปัจจัยที่อันตรายที่สุดที่นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน
พวกเขาได้รับชื่อทั่วไปของโรคเมตาบอลิก
ปัจจุบันกลุ่มอาการนี้แพร่หลายในหมู่ประชากรของประเทศที่พัฒนาแล้วเช่นเดียวกับไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลและถือเป็นหนึ่งในปัญหาเร่งด่วนที่สุดของการแพทย์แผนปัจจุบัน
นักวิจัยคิดว่ากลุ่มอาการเมตาบอลิกในไม่ช้า จะกลายเป็นเหตุผลหลักสำหรับ การพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดก่อนการสูบบุหรี่
จนถึงปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญได้ระบุปัจจัยหลายประการที่เกี่ยวข้องกับโรคเมตาบอลิก
บุคคลอาจแสดงให้เห็นอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นพร้อมกัน
น้ำหนัก
อันตรายอย่างยิ่งคือการเพิ่มขนาดเอว ไขมันในร่างกายที่เอว เรียกว่าโรคอ้วนลงพุงหรือโรคอ้วนประเภท "Apple"
ไขมันส่วนเกินในช่องท้องถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการเกิดโรคหัวใจมากกว่าการสะสมในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นสะโพก
ความสนใจ! รอบเอวมากกว่า 102 ซม. ในผู้ชายและผู้หญิงมากกว่า 88 ซม. ซึ่งเป็นสัญญาณของโรคเมตาบอลิก
เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” และลดระดับ“ ดี”
ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) หรือคอเลสเตอรอลที่“ ดี” ช่วยขจัดเส้นเลือดออกจากคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” - ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) ก่อตัวเป็นคราบไขมันในหลอดเลือด
หากคอเลสเตอรอลที่“ ดี” ไม่เพียงพอและมี LDL มากเกินไปความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น
ความสนใจ! คุณสมบัติของโรค metabolic syndrome:
- ระดับ HDL ในเลือดต่ำกว่า 50 มก. / DL
- ระดับ LDL ในเลือด - มากกว่า 160 มก. / DL
- ปริมาณไตรกลีเซอไรด์ในเลือด 150 มก. / ดีแอลขึ้นไป
ความดันเลือดสูง
ความดันโลหิตเป็นแรงที่เลือดไปกดผนังหลอดเลือดแดง ถ้ามันขึ้นและสูงอยู่ตลอดเวลาสิ่งนี้จะนำไปสู่การหยุดชะงักของหัวใจและหลอดเลือดและเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
ความสนใจ! ความดันโลหิต 140/90 ขึ้นไปเป็นสัญญาณของการพัฒนาเมตาบอลิกซินโดรม
การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด
การอดน้ำตาลในเลือดสูงแสดงให้เห็นว่าการพัฒนาอินซูลินเรซิสเตนนอสต์ – ลดความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลิน ซึ่งช่วยให้เซลล์ดูดซับกลูโคส
ความสนใจ! ระดับน้ำตาลในเลือด 110 มก. / DL และเหนือ บ่งบอกถึงการพัฒนาของโรคเมตาบอลิก
ในการตรวจสอบการมีอยู่ของปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สามารถทำได้โดยการทดสอบมาตรฐาน พวกเขาสามารถจัดขึ้นในศูนย์สุขภาพ
เมตาบอลิกซินโดรมนำมาซึ่งโรค
หากมีปัจจัยอย่างน้อยสามประการเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับพัฒนาการของกลุ่มอาการเมตาบอลิกได้อย่างมั่นใจ แต่ปัจจัยหนึ่งคือภัยคุกคามต่อสุขภาพที่ร้ายแรง
ตามสถิติคนที่เป็นโรคเมตาบอลิกมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจสองเท่าและ ห้าครั้ง มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน
หากมีสัญญาณของโรคเมตาบอลิกเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมเช่นการสูบบุหรี่ ในกรณีนี้โอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจจะเพิ่มมากขึ้น
จะป้องกันตัวเองจากโรคเมตาบอลิกได้อย่างไร?
- งดไขมันในปริมาณที่มากเกินไปในอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้รับจากไขมันไม่เกิน 400 แคลอรี่ต่อวัน แปดช้อนชาหรือประมาณ 40 ก.
- บริโภคน้ำตาลให้น้อยลง ต่อวันเพียงพอเพียง 150 แคลอรี่จากน้ำตาล นี่คือประมาณหกช้อนชา อย่าลืมว่าน้ำตาล“ ซ่อนเร้น” ก็ถือเป็นน้ำตาล
- กินผักและผลไม้มากขึ้น หนึ่งวันควรกินผักประมาณ 500 กรัม
- รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ดัชนีมวลกายอยู่ในช่วง 18.5 ถึง 25 หมายความว่าน้ำหนักของคุณแข็งแรง
- ย้ายมากขึ้น วันควรมีไม่น้อยกว่า 10 ก้าว
ที่สำคัญที่สุด
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตประจำวันนำไปสู่การปรากฏตัวของปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด การพัฒนาของกลุ่มอาการเมตาบอลิกสามารถหยุดได้โดยการเปลี่ยนวิถีชีวิต
มัวเกี่ยวกับโรคเมตาบอลิกคุณสามารถเรียนรู้ได้จากวิดีโอด้านล่าง:
