เป้าหมายหลักของโปรแกรมดีท็อกซ์คือการทำความสะอาดร่างกายและฟื้นฟูระบบทั้งหมด ช่วยให้คุณมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ในขณะที่มักสันนิษฐานว่าผู้ที่ทานมังสวิรัติและทานมังสวิรัติส่วนใหญ่รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์หรือไม่ทานมังสวิรัติ และมีความต้องการการดีท็อกซ์เต็มรูปแบบน้อยกว่า แต่เราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากสูตรการดีท็อกซ์ที่ปลอดภัยและอ่อนโยน เชื่อว่าการดีท็อกซ์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มระดับพลังงาน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณ
การดีท็อกซ์ร่างกายแบบครบวงจรคืออะไร? ตามชื่อที่แนะนำ โปรแกรมนี้เป็นโปรแกรมทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับการยกเครื่องทางสรีรวิทยาอย่างสมบูรณ์ โปรแกรมดีท็อกซ์ทั้งหมดแนะนำให้รับประทานอาหารบางชนิดมากขึ้นหรือน้อยลงเพื่อจุดประสงค์ในการทำความสะอาด แต่มีสูตรการดีท็อกซ์ที่แตกต่างกันซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ล้างพิษ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย และหากคุณไม่แน่ใจ ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ
อย่างไรก็ตาม โปรแกรมดีท็อกซ์ส่วนใหญ่นั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และทำให้เรารู้สึกอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวา มีสูตรการดีท็อกซ์และการควบคุมอาหารหลายประเภท นี่คือโปรแกรมที่ดีที่สุดสามรายการที่เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ
โปรแกรมดีท็อกซ์อายุรเวท
อายุรเวท แปลอย่างหลวม ๆ คือศาสตร์แห่งชีวิต เป็นวิธีการแบบองค์รวมที่ครอบคลุมในการดูแลสุขภาพที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาสุขภาพและความสมบูรณ์ของจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ การทำดีท็อกซ์แบบอายุรเวทมักจะทำภายในสามถึงห้าวัน และในขณะที่โปรแกรมอายุรเวทบางโปรแกรมอาจค่อนข้างรุนแรง เป้าหมายคือการปรับแผนให้เหมาะกับแต่ละบุคคลเสมอ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์อายุรเวทที่มีประสบการณ์เพื่อพิจารณาว่าโปรแกรมใดดีที่สุดสำหรับคุณ
ตามระบบอายุรเวท แต่ละคนประกอบด้วยสาม doshas หรือประเภทของรัฐธรรมนูญ และขึ้นอยู่กับความสมดุลตามธรรมชาติของ doshas และธรรมชาติของความไม่สมดุล (เช่น ปัญหาผิวหรือแนวโน้มที่อาหารไม่ย่อย เป็นต้น) อาหาร การดูแลและระบบการปกครองจะพิจารณาจากความต้องการส่วนบุคคลของคุณ การดีท็อกซ์แบบอายุรเวทแบบดั้งเดิมที่เรียกว่า Panchakarma เป็นมากกว่าแค่การควบคุมอาหาร แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายด้วยโยคะและการนวดด้วยน้ำมันอุ่น
ล้างพิษตับของคุณ
โปรแกรมดีท็อกซ์หลายโปรแกรมเน้นย้ำถึงความสำคัญของการล้างพิษในตับ การดีท็อกซ์ร่างกาย XNUMX วันเต็มประกอบด้วยน้ำผลไม้ ผักดิบและผลไม้ XNUMX วัน ซึ่งจะทำความสะอาดร่างกายทั้งหมดของคุณ แต่ในขณะเดียวกันก็มีผลกระทบอย่างมากต่อตับ
ตับมีหน้าที่ในกระบวนการล้างพิษส่วนใหญ่ แต่มักถูกครอบงำได้ง่ายด้วยสารพิษจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับการขาดกิจกรรมทางกายและปัญหาการดำเนินชีวิตที่รุนแรงอื่นๆ เช่น การใช้สารเสพติด การทำดีท็อกซ์ตับจะช่วยกำจัดสารพิษที่หลงเหลืออยู่และเป็นประโยชน์นอกเหนือจากโปรแกรมการรักษาอื่นๆ
แน่นอนว่าการทำความสะอาดควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วคุณคิดว่าตัวเองมีสุขภาพดี ตับของคุณยังคงได้รับประโยชน์จากการทำความสะอาดอย่างละเอียด เนื่องจากเราทุกคนได้รับสารพิษจากอาหารและสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษเป็นครั้งคราว
ช้าและนุ่มนวล
การดีท็อกซ์สาม ห้า หรือเจ็ดวันไม่เหมาะกับทุกคน เนื่องจากสุขภาพ วิถีชีวิต หรือความชอบส่วนบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แผนการดีท็อกซ์ที่สั้นและรุนแรงขึ้นสามารถผลักดันวงจรการล้างพิษได้ และแผนการดีท็อกซ์ที่ยาวขึ้นและระมัดระวังมากขึ้นอาจเหมาะสมกว่าและทำได้จริง
โดยทั่วไปโปรแกรมเหล่านี้ใช้เวลาประมาณสามถึงสี่สัปดาห์และมีเป้าหมายเพื่อบรรเทาร่างกายอย่างอ่อนโยนในระบบการปกครองการดีท็อกซ์ผ่านอาหารเฉพาะและการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปในตอนต้นและตอนท้ายของโปรแกรม
สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องการดีท็อกซ์ นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด และสามารถสร้างนิสัยที่ดีต่อชีวิตได้ เชื่อว่าการดีท็อกซ์อย่างช้าๆ จะช่วยในเรื่องปัญหาทางเดินอาหารเรื้อรัง การลดน้ำหนัก และแม้กระทั่งเซลลูไลท์
เลือกรูปแบบการดีท็อกซ์รูปแบบใดรูปแบบหนึ่งขึ้นอยู่กับความต้องการหรือไลฟ์สไตล์ของคุณ