สิ่งที่นักบำบัดโรคของคุณต้องการได้ยิน

เคล็ดลับไม่มีค่า สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงมาตรการชั่วคราว เป็นการปฐมพยาบาลชนิดหนึ่ง: ใช้ผ้าพันแผลปลอดเชื้อกับบาดแผลที่ต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง

นักจิตอายุรเวทที่มีความสามารถระบุปัญหาได้ แต่อย่าให้คำแนะนำ ทุกคนที่ฝึกฝนในอาชีพนี้จะต้องเรียนรู้ทักษะอันมีค่าของการนิ่งเงียบ เป็นเรื่องยาก — ทั้งสำหรับผู้เชี่ยวชาญเองและสำหรับลูกค้า อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการค้นหารายละเอียดให้ได้มากที่สุดคือเครื่องมือหลักในการบำบัดทางจิต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านักบำบัดโรคของคุณเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นเป็นหลัก ไม่ใช่ที่ปรึกษา

นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาแค่มองมาที่คุณและเปิดโอกาสให้คุณพูดออกมา มืออาชีพที่มีประสบการณ์จะตั้งใจฟังคำแนะนำเฉพาะเพื่อกำหนดทิศทางของการสนทนาต่อไป และโดยทั่วไปแล้ว ทั้งหมดนี้จะแบ่งออกเป็นสามธีม

1. คุณต้องการอะไรจริงๆ

ไม่มีใครรู้จักเราดีไปกว่าตัวเราเอง นั่นคือเหตุผลที่คำแนะนำไม่ค่อยช่วยให้หลุดพ้นจากพื้นดิน อันที่จริง คำตอบนั้นเป็นที่รู้กันมานานแล้ว แต่บางครั้งมันก็อยู่ลึกเกินไป ซ่อนอยู่ภายใต้ความคาดหวัง ความหวัง และความฝันของคนอื่น

พูดตามตรง มีไม่กี่คนที่สนใจในสิ่งที่เราต้องการจริงๆ เราใช้ความพยายามและพลังงานอย่างมากในการพยายามสนองความต้องการและความต้องการของผู้อื่น สิ่งนี้แสดงออกทั้งในเรื่องใหญ่และเรื่องเล็ก เราใช้วันหยุดอย่างไร กินอะไรเป็นอาหารกลางวัน เราเลือกอาชีพอะไร กับใคร และเมื่อไหร่ที่เราแต่งงาน ไม่ว่าเราจะมีลูกหรือไม่ก็ตาม

นักบำบัดโรคถามสิ่งหนึ่งในหลาย ๆ ด้าน: สิ่งที่เราต้องการจริงๆ คำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถนำไปสู่การค้นพบที่ไม่คาดคิด: บางสิ่งบางอย่างจะทำให้ตกใจ บางสิ่งบางอย่างจะทำให้พอใจ แต่ที่สำคัญคือเรามาเองโดยไม่ได้รับแจ้งจากภายนอก ท้ายที่สุด ความหมายอยู่ที่การเป็นตัวของตัวเองอีกครั้งและดำเนินชีวิตตามกฎเกณฑ์ของคุณเอง

2. คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร

เราไม่ได้ตระหนักเสมอว่าเราต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรมาก แต่ก็ไม่ยากเลยที่จะเดาจากคำพูดของเรา แต่เมื่อความปรารถนาของเราปรากฏแก่เรา เรามักจะตอบสนองราวกับว่าเราไม่เคยคิดถึงมันเลย

นักบำบัดจะฟังทุกคำ ตามกฎแล้วความปรารถนาในการเปลี่ยนแปลงจะแสดงเป็นวลีที่ขี้อาย: “บางทีฉันอาจ (ลา) …”, “ฉันสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้า …”, “ฉันคิดเสมอว่ามันคงจะดี…”

หากคุณเจาะลึกความหมายที่ลึกซึ้งของข้อความเหล่านี้ ส่วนใหญ่มักจะปรากฏว่าความฝันที่ไม่ได้ผลถูกซ่อนอยู่เบื้องหลังพวกเขา นักบำบัดโรคจงใจผลักดันให้เราพบกับความกลัวในจิตใต้สำนึกแทรกแซงความปรารถนาที่ซ่อนอยู่ อาจเป็นความกลัวความล้มเหลว ความกลัวที่จะสายเกินไปที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ ความกลัวที่เราจะไม่มีพรสวรรค์ เสน่ห์ หรือเงินที่เราต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

เราพบเหตุผลนับพัน ซึ่งบางครั้งก็ไม่น่าเชื่อเลยว่าทำไมเราถึงไม่ก้าวแม้แต่ก้าวเล็กๆ ไปสู่ความฝัน แก่นแท้ของจิตบำบัดคือการที่เราเข้าใจสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้เราเปลี่ยนแปลงและต้องการเปลี่ยน

3. คุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง

หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาปฏิบัติต่อตัวเองแย่แค่ไหน การรับรู้ที่บิดเบี้ยวของเราเกี่ยวกับ «ฉัน» ของเรานั้นค่อยๆ ก่อตัวขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไป เราเริ่มเชื่อว่าแนวคิดเกี่ยวกับ uXNUMXbuXNUMXb ตัวตนของเราเป็นความจริง

นักบำบัดจะฟังถ้อยแถลงประเมินตนเอง อย่าแปลกใจถ้าเขาเข้าใจความคิดเชิงลบพื้นฐานของคุณ ความเชื่อในความไม่เพียงพอของตัวเราเองแทรกซึมเข้าไปในจิตใต้สำนึกอย่างลึกซึ้งจนเราไม่สังเกตว่าเรามีความสำคัญต่อตนเองเพียงใด

งานหลักของจิตบำบัดอย่างหนึ่งคือช่วยกำจัดความคิดดังกล่าว เป็นไปได้ แม้ว่าเราคิดว่าเราไม่ดีพอ นักบำบัดโรคก็คิดอย่างอื่น พระองค์ทรงนำความเชื่อที่ผิดๆ ออกมาเพื่อที่เราจะสามารถมีทัศนคติเชิงบวกและเป็นจริงต่อตนเองมากขึ้น

นักบำบัดจะแนะนำการสนทนา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาต้องให้คำแนะนำ เมื่อเราเจอเขา เราจะได้รู้จักตัวเอง และในที่สุดเราก็เข้าใจสิ่งที่ต้องทำ ซามี. แต่ด้วยความช่วยเหลือของจิตบำบัด

เกี่ยวกับผู้แต่ง: Alena Gerst เป็นนักจิตอายุรเวท นักจิตวิทยาคลินิก และนักสังคมสงเคราะห์