โยคะสำหรับเด็ก

ฝึกโยคะสำหรับลูกน้อย

ท่าทางของแมว สุนัข โคอาล่าตัวน้อย … ค้นพบท่าโยคะต่างๆ สำหรับทารก แต่ยังรวมถึงท่าฝึกโยคะด้วย สองมันสนุกกว่า!

แต่ยังไงก็ตาม: โยคะคืออะไร? ก่อนอื่นเลย, ปรัชญาชีวิตที่ให้ความสงบและความสามัคคี. เมื่อสังเกต Baby คุณจะเห็นว่ากิจกรรมนี้มีมาโดยกำเนิด เออใช่ ! ตั้งแต่เดือนแรกของชีวิต เด็กต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลาเพราะเขาแสวงหาความสมดุล ด้วยท่าทางของเขา ลูกของคุณจะยืดเส้นยืดสายและใช้ท่าทาง… โยคะ โยคะที่ผู้ใหญ่อย่างเรามักมีปัญหาในการสืบพันธุ์… การเล่นด้วยความยืดหยุ่นของแขนขาของเขานั้นดูเป็นธรรมชาติสำหรับเขา! จากนั้นคุณจะต้องแนะนำเขาเพียงเล็กน้อยเพื่อให้เขามีสมาธิกับการหายใจและจัดการด้วยการออกกำลังกายเล็ก ๆ เหล่านี้เพื่อให้ผ่อนคลายได้ดี

ท่าโยคะเด็ก

• ยืดเส้นยืดสายเมื่อตื่นนอน!

  ออกไป เราลุกจากเตียงได้แล้ว! ใช่ แต่ก่อนอื่น Baby เหยียดและไม่ใช่แค่แบบเก่า! หาว ขาเหยียดออกไปถึงปลายเท้าในพัดลม หัวจมลงไปในที่นอนและคางซุกเข้าไปในคอ ดังนั้นหน้าอกของเขาจึงเปิดออกและท้องของเขาจะถูกดูดอย่างแท้จริงภายใต้ผลกระทบของการยืด เมื่อโตขึ้น เด็กยังสามารถวางตัวเองในท่าแมว ซึ่งเป็นท่าที่พ่อแม่ที่รักโยคะรู้ดี: ปลายแขนบนที่นอน งอเข่าและก้นไปข้างหลัง (ดูภาพประกอบ) ซึ่งยืดออกได้อย่างสมบูรณ์แบบเช่นเดียวกับส่วนหลัง หัวเป็น แขน

• ตำแหน่งของสฟิงซ์

  เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มสำรวจโลกรอบตัวเขา เขาจะเริ่มคลาน! อย่างไรก็ตาม เป็นการยืดกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนสำหรับเขา เพราะเขาต้องแบกรับน้ำหนักที่มาก มันไม่ง่ายเลยที่จะก้าวไปข้างหน้าเมื่อกระดูกเชิงกรานและศีรษะของคุณหนักมาก! แต่เบบี้มักจะไปที่นั่นเสมอ และนั่นคือตอนที่เขากลายเป็นสฟิงซ์ตัวจริงด้วยมือและเท้าเป็นถ้วยดูดเพื่อให้เคลื่อนที่ได้ดีขึ้น

• ที่รัก นั่งบั้นท้าย

  คำเตือน ! ไม่จำเป็นต้องให้ลูกนั่งก่อนเวลาของเขา มิฉะนั้น ลูกจะล้มลงแน่นอน! ท่านั่งควรเป็นธรรมชาติและดังนั้นจึงมาเอง แต่เมื่อทำตามขั้นตอนนี้แล้ว อัศจรรย์! สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ ลูกของคุณจะไม่ฝึกทำดอกบัว แต่จะรับท่าผีเสื้อโดยงอขามากหรือน้อยและเท้าชิดกัน หรือขาอินเดียนตัวน้อยนั่งเพียงขาเดียว อีกข้างเหยียดหรือพับ ซึ่งไปข้างหน้า. ด้วยท่าทางเหล่านี้ ลูกน้อยของคุณจะมั่นคง

• โยคะก่อนนอน

  ก่อนนอน ลูกน้อยของคุณจะนอนหงายโดยให้กระดูกสันหลังของเขาราบเรียบและแขนของเขาจะอยู่เหนือศีรษะ ในตำแหน่งนี้ ลูกของคุณจะยืดหน้าท้องและที่นั่น รับประกันความผ่อนคลาย!

ประโยชน์ของโยคะสำหรับทารก

เซสชั่นโยคะจบลงแล้ว? ลูกน้อยของคุณจะกระสับกระส่ายน้อยลงและใส่ใจมากขึ้นอย่างแน่นอน ! โยคะจะมีผลกระทบต่อจิตใจของเขาด้วยซ้ำ มีสติสัมปชัญญะรู้กาย มั่นในตนเอง จึงจะรู้ว่าไปได้ไกลแค่ไหน จะได้ไม่ตกอยู่ในภยันตราย สำหรับคุณ รู้สึกอุ่นใจจริงๆ ที่ได้เห็นทุกสิ่งที่ลูกของคุณทำได้! เพื่อให้ได้ผลของโยคะสูงสุด อย่าลืมปล่อยให้ลูกน้อยของคุณเติบโตอย่างเงียบๆ ทารกพัฒนาได้อย่างง่ายดายจึงไม่จำเป็นต้องกระตุ้นเขาตลอดเวลา! เหนือสิ่งอื่นใด เขาต้องการความรัก แขนของคุณ และการจ้องมองอย่างมั่นใจของคุณ!