เราเคยไว้วางใจแพทย์และนักจิตอายุรเวท และเรารู้ได้อย่างไรว่าการรักษาหรือการบำบัดควรเป็นอย่างไร? แต่ในสภาพแวดล้อมใด ๆ ก็มีมือสมัครเล่น จะเข้าใจได้อย่างไรว่าผู้เชี่ยวชาญคนนี้ไม่เพียง แต่จะไม่ช่วย แต่ยังทำอันตรายด้วย?
ในยุคของความรู้หลอกทางจิตวิทยาทั่วไป เมื่อเกือบครึ่งหนึ่งของฟีดของฉันในโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นนักจิตวิทยา และส่วนที่เหลือเป็นลูกค้า ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับจิตบำบัด ไม่ไม่ใช่เรื่องที่จะเข้าใจว่าถึงเวลาต้องพบนักจิตวิทยา เป็นเวลาสำหรับเขาเสมอ แต่แทบไม่มีอะไรเขียนถึงเมื่อถึงเวลาต้องจากเขาไป
ดังนั้น เมื่อถึงเวลาต้องหนีจากนักจิตวิทยาโดยไม่หันหลังกลับ:
1. ทันทีที่เขาเริ่มเปรียบเทียบคุณกับตัวเอง ยกตัวอย่างตัวคุณเองหรือญาติของคุณ สถานการณ์ที่ "คล้ายคลึงกัน" ส่วนบุคคล ตลอดจนวิธีเอาตัวรอดจากพวกเขาเอง คุณต้องเข้าใจว่าขณะนี้เขากำลังคิดเกี่ยวกับตัวเองไม่ใช่เกี่ยวกับคุณ นี่อาจเป็นจุดสิ้นสุด แต่ฉันจะอธิบายต่อไป
งานของนักจิตวิทยาคือการสร้างพื้นที่ที่ไม่มีการตัดสินและเห็นอกเห็นใจซึ่งคุณจะได้ข้อสรุปที่เป็นอิสระอย่างสบายใจ เป็นพื้นที่นี้ที่รักษาจิตวิญญาณ ในความเป็นจริง นักจิตวิทยาไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากอยู่ตรงนั้นและให้โอกาสทุกคนที่มีสุขภาพดีและคิดบวกที่อยู่ในตัวคุณเพื่อเข้าแทนที่
หากเขาเปรียบเทียบคุณกับตัวเองหรือคนอื่น แสดงว่า:
- เขาใช้คุณแก้ปัญหา
- ประเมินคุณ (การเปรียบเทียบคือการประเมินเสมอ)
- แข่งขันกับคุณภายใน
เห็นได้ชัดว่าเขาเรียนไม่เก่งหรือไม่รักษาตัว ท้ายที่สุด ความจริงที่ว่าในกระบวนการบำบัด คุณไม่สามารถเปรียบเทียบใครกับใครได้ และคุณจำเป็นต้องรวมอยู่ในลูกค้ารายนี้โดยสมบูรณ์ แม้กระทั่งกับนักเรียนที่มีปริญญาสองเท่า แม้แต่ผู้ที่อ่านหนังสือดีๆ หรือเพียงครั้งเดียว ผ่านคณะจิตวิทยา ดังนั้น ในกรณีที่ดีที่สุด คุณจะใช้เงินไปกับความจริงที่ว่านักบำบัดโรคของคุณต้องรับผิดชอบค่าใช้จ่ายของตัวเอง
ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด นักจิตวิทยาเช่นนี้จะทำให้ปัญหาของคุณรุนแรงขึ้นและเพิ่มปัญหาของเขาเอง
2. ไม่ไวต่อผลตอบรับหรือไม่?คุณไม่ชอบอะไรบางอย่าง แต่เขาจะไม่เปลี่ยนมันเหรอ? เพื่อตอบสนองต่อความปรารถนาของคุณที่จะไม่หาวในระหว่างการประชุม เขาได้เสนอที่จะพูดคุยถึงความคาดหวังสูงของคุณหรือไม่? ดูเหมือนว่าเขาจะพยายามเกลี้ยกล่อมคุณว่าคุณคือตัวปัญหา วิ่งเร็วกว่า. เขาจะจัดการกับความนับถือตนเองของคุณเพื่อประโยชน์ของเขาต่อไป
3. คุณรู้สึกว่าตอนนี้เขาเป็นคนสำคัญในชีวิตของคุณ คุณสงสัยว่าคุณจัดการโดยปราศจากมันมาก่อนได้อย่างไร คุณจินตนาการอยู่เสมอว่าคุณจะพูดคุยกับเขาอย่างไรและอย่างไร โอกาสที่จะเลิกสื่อสารกับเขาจะทำให้คุณกลัว ความรู้สึกของสิ่งที่ขาดไม่ได้และความสำคัญของมันไม่ได้หายไปพร้อมกับการบำบัด แต่จะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น อนิจจามันเป็นการเสพติด มันอันตรายและคุณไม่ต้องการมัน คุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อสิ่งนี้หรือไม่? วิ่งถ้าทำได้แน่นอน
4. นักบำบัดของคุณไม่พอใจกับความสำเร็จที่เป็นอิสระของคุณ ไม่สนใจสิ่งที่คิดว่าสำคัญ? «ละเลง» เซสชั่นดึงเวลา? คุณเดินออกจากการประชุมด้วยความรู้สึกเดียวกับหลังจากท่องเว็บอย่างไม่ใส่ใจหรือไม่? หวังว่าคุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไร
5. เมื่อเจออุปสรรคสำคัญของคุณ นักบำบัดก็สื่อสารอย่างยินดีว่า «เราจะดำเนินการกับสิ่งนี้» แต่อนาคตที่สดใสไม่มา ดูเหมือนว่าเขาจะบอกคุณว่า: «มาพรุ่งนี้» และคุณยังคงมาในวันนี้ อันที่จริงเขาไม่สามารถจัดการกระบวนการหรือจงใจควบคุมการเสพติดของคุณและเล่นเพื่อเวลา จิตบำบัดที่ดีมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดที่ชัดเจน กระบวนการควรมีวัตถุประสงค์และพลวัตที่ชัดเจน การไม่มีสิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงความไม่ซื่อสัตย์ของนักบำบัดโรคหรือความไร้ความสามารถของเขา
6. เขาพูดมากเกินไปเกี่ยวกับความสำเร็จส่วนตัวของเขาในด้านจิตบำบัดหรือไม่พูดไม่สุภาพเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานของเขา? บอกว่าเขามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เลียนแบบไม่ได้ ต่อต้านและต่อต้าน "อนุรักษ์นิยม" หลายคน? ระวังตัวแล้วหนีดีกว่า ขอบเขตนั้นบาง มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดหลายประการในด้านจิตบำบัดด้วยเหตุผลที่ดี
การละเมิดข้อหนึ่งตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วยการละเมิดข้อจำกัดอื่นๆ ที่มีความสำคัญต่อกระบวนการที่มีประสิทธิภาพ
7. นักบำบัดของคุณให้คำแนะนำหรือไม่? แนะนำวิธีดำเนินการ? ยืนยัน? อย่างดีที่สุดเขาไม่ใช่นักจิตอายุรเวท แต่เป็นที่ปรึกษา ที่เลวร้ายที่สุด เขาพยายามที่จะรวมองค์ประกอบทั้งสองนี้ไว้ในตัวเขาเอง และมันกลับกลายเป็นว่าไม่ดีสำหรับเขา และตอนนี้ฉันจะอธิบายว่าทำไม ความจริงก็คือว่าจิตบำบัดและการให้คำปรึกษาเป็นสองกระบวนการที่แตกต่างกันโดยพื้นฐาน ที่ปรึกษาพูดคุยและอธิบายบางสิ่งในหัวข้อที่เขาเป็นผู้เชี่ยวชาญสำหรับผู้ที่ไม่มีข้อมูล จิตบำบัดไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมการศึกษา
ในกระบวนการนี้ไม่มีที่สำหรับตำแหน่งที่เด่นชัดของนักจิตวิทยา ในนั้นงานคือการสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการออกกำลังกายบล็อกและการบาดเจ็บ หากคุณมาพร้อมกับคำขอจิตอายุรเวท (และโดยค่าเริ่มต้นผู้คนไปหานักจิตอายุรเวทด้วยคำขอดังกล่าว) ดังนั้น "คำแนะนำ", "แผนปฏิบัติการ" จะไม่เหมาะสมและยิ่งกว่านั้นเป็นอันตรายต่อกระบวนการของคุณ
อนิจจาผู้ที่ชอบให้คำปรึกษาในกระบวนการจิตบำบัดตลอดเวลาบุกเข้าไปในการให้คำปรึกษา แต่พวกเขาล้มเหลวในการรวมสอง hypostases พวกเขาพูดมากเกินไปและฟังไม่ดี เมื่อคุณได้รับการร้องขอให้ทำงานด้วยความกลัวอย่างสุดซึ้ง พวกเขาพยายามที่จะก้าวข้ามขีดจำกัด โดยเสนอวิธีแก้ปัญหาแบบสำเร็จรูปที่คุณไม่ได้ขอ เหมือนบอกให้คนบูลิมิปิดตู้เย็น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจว่าคำแนะนำในกรณีนี้ใช้ไม่ได้?
ไม่มีที่สำหรับคำแนะนำหรือคำแนะนำในการบำบัดทางจิต การบำบัดนี้เสียเวลาและเงิน
8. เขาพยายามจะขอยืมเงินจากคุณหรือเปล่า? คุณสังเกตไหมว่าคุณรู้จักเขามากพอๆ กับที่เขารู้จักคุณ? เกี่ยวกับปัญหาของเขา การพัฒนาตนเอง แผนอาชีพ ครอบครัว ลูกค้ารายอื่น? และเขาบอกคุณทั้งหมดนี้ในระหว่างเซสชันของคุณหรือไม่? ถึงเวลาประเมินว่าคุณใช้เวลาไปกับมันมากแค่ไหนและยอมรับว่ามันละเมิดกฎและขอบเขตทางจริยธรรม เขาไม่ใช่เพื่อนของคุณและไม่ควรพยายามเป็นหนึ่งเดียว!
9. นักบำบัดโรคเข้าสู่ความสัมพันธ์ทางเพศกับคุณหรือเพียงแค่พาดพิงถึงพวกเขา? ปรากฎว่าหลายคนเชื่อว่าเป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่อยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจนอนหลับกับคนที่พวกเขาควรได้รับการอุปถัมภ์ เผื่อว่าผมจะเขียน หากนักบำบัดกำลังพยายามมีเพศสัมพันธ์กับคุณ นั่นเป็นสิ่งที่แย่มาก มันผิดจรรยาบรรณ เป็นบาดแผล และจะไม่ช่วยคุณในทางใดทางหนึ่ง มันจะทำร้ายคุณเท่านั้น วิ่งโดยไม่หันหลังกลับ
10. ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสูญเสียความมั่นใจ ให้สงสัยนักจิตวิทยาว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญ (แม้ว่า คุณไม่สามารถอธิบายตัวเองถึงสาเหตุของความวิตกกังวลดังกล่าวได้) - ออกจาก. ไม่สำคัญว่าข้อสงสัยของคุณมีเหตุผลหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น การบำบัดมักจะไม่ประสบผลสำเร็จ เนื่องจากความไว้วางใจเป็นปัจจัยที่สำคัญมากในกระบวนการนี้
โดยทั่วไปแล้วการวิ่งเพื่อนบางครั้งมีประโยชน์มากกว่าจิตบำบัด