1. ความพร้อมใช้งาน เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงกีฬาที่เข้าถึงได้มากกว่านี้ คุณสามารถวิ่งได้ทุกที่และทุกเวลา: ที่สนามกีฬา ในสวนสาธารณะ ตามถนนในเมือง เช้าตรู่ เย็น กลางวัน. และฟรีอย่างแน่นอน! นอกจากนี้ยังไม่ต้องการอุปกรณ์พิเศษ (นอกเหนือจากชุดกีฬาที่ใส่สบาย) อุปกรณ์ทันสมัยที่คำนวณระยะทางและความเร็วจะเป็นประโยชน์สำหรับการฝึกนักวิ่งขั้นสูงเพื่อผลลัพธ์ หากการวิ่งเป็นเรื่องของการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีสำหรับคุณ คุณก็สามารถทำได้โดยง่ายโดยไม่ต้องวิ่ง!
2. ก้าวแรกสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณตัดสินใจเปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันและออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? เริ่มต้นด้วยการวิ่งปกติ ร่างกายของคุณจะเริ่มขออาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นทีละน้อย และการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ!
3. วิธีลดน้ำหนักและหุ่นสวยแบบธรรมชาติ การเดินก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน แต่ด้วยความช่วยเหลือของการวิ่ง กระบวนการจะดำเนินไปเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การวิ่งจ๊อกกิ้งในอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและเพิ่มความสามารถในการต้านทานการติดเชื้อและไวรัส!
5. การวิ่งเป็นหนทางตรงสู่การมีอายุยืนยาว การศึกษาซ้ำหลายครั้งยืนยันว่าคนที่วิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำมีอายุขัยเฉลี่ย 5-6 ปี นอกจากนี้ ในวัยชรา นักวิ่งจะมีประสิทธิภาพและความชัดเจนทางจิตใจที่สูงกว่าเพื่อนที่เล่นกีฬาน้อยกว่า
6. คนรู้จักใหม่. คุณต้องการหาเพื่อนใหม่หรือไม่? บางทีคุณอาจเพิ่งย้ายไปพื้นที่ใหม่และยังไม่รู้จักใครเลย? เริ่มวิ่ง! หากคุณพบคนคนเดิม (นักกีฬาคนเดียวกันกับคุณ) เป็นประจำในการวิ่ง ไม่ช้าก็เร็วคุณจะเริ่มทักทายพวกเขา และความหลงใหลในการวิ่งร่วมกันจะเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการทำความรู้จักและสื่อสารให้ใกล้ชิดยิ่งขึ้น
7. วิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดระเบียบความคิดของคุณ นักวิ่งมักสังเกตว่าเมื่อสิ้นสุดการวิ่ง หัวจะชัดเจนขึ้น ความคิดดูเหมือนจะ "ถูกแยกออก" ในช่วงเวลาดังกล่าว ความคิดใหม่หรือวิธีแก้ปัญหาที่ทรมานคุณมาเป็นเวลานานอาจปรากฏขึ้นกับคุณ นี่เป็นเพราะความอิ่มตัวของเลือดที่มีออกซิเจนในระหว่างการวิ่งซึ่งเป็นผลมาจากการที่สมองเริ่มทำงานอย่างมีผลมากกว่าเมื่อก่อน
8. แรงบันดาลใจ. การวิ่งค่อยๆ เปลี่ยนแปลงและเอาชนะตัวเอง ทำให้คุณมีพลังใจที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งอื่นในชีวิต และที่สำคัญ คุณจะได้รับความมั่นใจจากภายในว่าจะมีความแข็งแกร่งเพียงพอสำหรับการเริ่มต้นใหม่อย่างแน่นอน!
9. การวิ่งนำมาซึ่งความสุข ในระหว่างการออกกำลังกาย ฮอร์โมนแห่งความสุขจะถูกสร้างขึ้น - เอ็นดอร์ฟินซึ่งบรรเทาความเครียด บรรเทาภาวะซึมเศร้า และบางครั้งก็ทำให้รู้สึกอิ่มเอมเล็กน้อย มีแม้กระทั่งคำว่า "ความอิ่มอกอิ่มใจของนักวิ่ง" นี่เป็นสภาวะที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกของความสุขและความอิ่มเอมใจที่ไม่เคยมีมาก่อนและเกิดขึ้นจากการฝึกฝนเป็นเวลานาน
10 การวิ่งทำให้คุณสวยและมีเสน่ห์มากขึ้น ไม่เชื่อ? ถ้าอย่างนั้นคุณควรตรวจสอบทันที!