เนื้อหา
เราสามารถอยู่อย่างมีความสุขตลอดไปและพอใจในตัวเอง เรามีสุขภาพที่ดี มีครอบครัวและเพื่อนฝูง มีหลังคาคลุมศีรษะ รายได้ที่มั่นคง เราสามารถทำบางสิ่ง บางอย่าง หรือบางสิ่ง เติมชีวิตด้วยความหมาย ทำไมหญ้าฝั่งตรงข้ามจึงดูเขียวขจีขึ้น? และทำไมเราถึงไม่มีความสุขกับตัวเอง?
“ถ้าคุณเปลี่ยนสถานการณ์ไม่ได้ ให้เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อมัน” พูดง่ายกว่าทำ นักวิจัยด้านจิตวิทยาเชิงบวกได้ระบุเหตุผล XNUMX ประการว่าทำไมพวกเราหลายคนถึงไม่มีความสุขเมื่อทำได้
1. ความคาดหวังสูง
ความหวังที่ไม่มีมูลและความคาดหวังที่สูงส่งทำให้เกิดผลเสีย: หากบางอย่างไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ เราก็อารมณ์เสีย ตัวอย่างเช่น เราฝันถึงวันหยุดทางจิตวิญญาณกับครอบครัว แต่เราได้ค่ำคืนที่ห่างไกลจากอุดมคติ ญาติคนหนึ่งไม่ปกติ และสถานการณ์ก็ตึงเครียด
2. รู้สึกพิเศษ
ความมั่นใจในสุขภาพเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตาม คนที่คิดว่าตัวเองยอดเยี่ยมมักจะผิดหวังในภายหลัง คนอื่นๆ ไม่รู้จักความเป็นเอกลักษณ์ของเขาและปฏิบัติต่อเขาเหมือนคนอื่นๆ
3. ค่าเท็จ
ปัญหาคือเราถือว่ามันเป็นจริงเท่านั้นที่ถูกต้องเท่านั้น การหมกมุ่นอยู่กับเงินและวันหนึ่งตระหนักว่าเงินไม่ใช่ทุกสิ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนทำไม่ได้
4. มุ่งมั่นเพื่อมากขึ้น
เราคุ้นเคยกับสิ่งที่เราประสบความสำเร็จและต้องการมากขึ้นอย่างรวดเร็ว ประการหนึ่ง เป็นการกระตุ้นให้มุ่งไปข้างหน้าและตั้งเป้าหมายใหม่อย่างต่อเนื่อง ในทางกลับกัน เราลืมชื่นชมยินดีกับความสำเร็จ ซึ่งหมายความว่าเราสูญเสียความมั่นใจในตนเอง
5. ความหวังที่วางไว้ในผู้อื่น
เรามักจะรอที่จะ "มีความสุข" โดยเปลี่ยนความรับผิดชอบในความสุขไปให้คนรัก ครอบครัว หรือเพื่อนฝูง ดังนั้น เราจึงไม่เพียงแต่ทำให้ตนเองต้องพึ่งพาผู้อื่นเท่านั้น แต่เรายังเสี่ยงที่จะผิดหวังเมื่อปรากฏว่าพวกเขามีความสำคัญอื่นๆ
6. กลัวผิดหวัง
ความกลัวที่จะล้มทำให้คุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ ความกลัวที่จะล้มเหลวไม่ได้ทำให้คุณต้องดิ้นรนเพื่อความสุข ไม่ว่าจะเป็นการค้นหาคู่หูที่ใช่หรืองานในฝัน แน่นอนว่าผู้ที่ไม่เสี่ยงอะไรเลยจะสูญเสียอะไรไปไม่ได้ แต่การทำเช่นนั้นทำให้เราไม่มีโอกาสชนะใดๆ ล่วงหน้า
7. สภาพแวดล้อมที่ไม่ถูกต้อง
พวกเราหลายคนส่วนใหญ่สื่อสารกับผู้มองโลกในแง่ร้ายและเมื่อเวลาผ่านไปก็เริ่มเพลิดเพลินกับข่าวดีน้อยลงเรื่อยๆ เมื่อสิ่งแวดล้อมมองโลกผ่านแว่นดำและแสดงความคิดเห็นที่สำคัญในทุกโอกาส การมองโลกในแง่ดีต่อสิ่งต่างๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย
8. ความคาดหวังที่ผิดพลาด
บางคนคิดว่าความสุขและความพึงพอใจเป็นสภาวะธรรมชาติที่คุณสามารถอยู่ได้นานเท่าที่คุณต้องการ นี่ไม่เป็นความจริง. ความสุขนั้นหายวับไป เราจะหยุดชื่นชมมัน
9. ความเชื่อที่ว่าชีวิตประกอบด้วย “วง”
บางคนเชื่อว่าความดีมักตามมาด้วยความไม่ดีเสมอ เบื้องหลังสีขาว-ดำ หลังดวงอาทิตย์-เงา หลังเสียงหัวเราะ-น้ำตา เมื่อได้รับของขวัญแห่งโชคชะตาที่คาดไม่ถึง พวกเขาก็เริ่มรอคอยความล้มเหลวหลายครั้งอย่างใจจดใจจ่อ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถเพลิดเพลินกับความสุขของตนได้ ทำให้คุณภาพชีวิตลดลง
10. ละเลยความสำเร็จของคุณ
บ่อยครั้งเราไม่ซาบซึ้งในความสำเร็จของเรา เราปฏิเสธพวกเขา: “ใช่ ไม่มีอะไร แค่โชคดี มันเป็นเรื่องบังเอิญล้วนๆ» ด้วยเหตุที่ความสำเร็จมาจากปัจจัยภายนอก เราจึงลดความสามารถของเราลง
หากเราให้คุณค่ากับงานของตัวเอง จำไว้ว่าเราประสบความสำเร็จไปแล้วและจัดการกับอะไร สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เรารับมือกับความท้าทายใหม่ๆ ได้อย่างใจเย็นมากขึ้น จะมีหลายคน แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่พอใจ
ที่มา: Zeit.de