1-ชี้แจงสถานการณ์ของคุณ

คู่สมรส ครอบครัว เพื่อนฝูง เพื่อนบ้าน ลูก ทุกคนควรเข้าใจว่าการอยู่ที่บ้านไม่ได้หมายความว่าคุณอยู่ แม่บ้าน. แม้จะมีรูปลักษณ์ภายนอก แต่คุณก็มีงานหรือโครงการระดับมืออาชีพที่ต้องทำ คุณไม่สามารถทำให้ตัวเองว่างทันทีเมื่อครูไม่อยู่หรือ สถานที่รับเลี้ยงเด็ก โดดเด่น และระวังตั้งแต่เริ่มต้น: เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานกับเด็กที่อุ้งเท้าแม้ว่าจะเล็ก / สงบก็ตาม ในระยะสั้นเป็นครูกับคู่สนทนาของคุณแม้ว่าจะหมายถึงการทำซ้ำตัวเอง!

2- กำหนดพื้นที่ของคุณ

หากคุณโชคดีที่มีห้อง (แม้จะเล็ก) สำหรับกิจกรรมของคุณโดยเฉพาะ ก็เหมาะสำหรับการตั้งสมาธิและให้ภาพลักษณ์ที่เป็นรูปธรรมแก่คนรอบข้าง มิฉะนั้น ลองใช้เคล็ดลับการตกแต่งเพื่อแยก . ของคุณ สำนักงาน และอุปกรณ์ของคุณ: หน้าจอ a

พาร์ติชั่นที่ถอดออกได้ ชั้นวางสามารถแบ่งห้องนอนหรือห้องนั่งเล่นออกเป็นสองส่วน พิจารณาลงทุนในสถานที่เช่น เรือนนอกบ้าน ในสวน ห้องแต่งตัวเพื่อแปลงร่างเป็นสำนักงานขนาดเล็ก สิ่งสำคัญ : ต้องมีแหล่งกำเนิดแสงธรรมชาติและความสงบ ไม่ว่าในกรณีใด กิจการของคุณไม่ควร "ปะปน" กับเรื่องอื่นๆ ของ ครอบครัว.

3- กำหนดตารางเวลาของคุณ

ไม่ว่าคุณ เวลางานจะต้องระบุให้ชัดเจนในตารางเวลา ในการทำเช่นนี้ ให้กำหนดจำนวนชั่วโมงสำหรับตัวคุณเองและจดชั่วโมงเหล่านี้ลงในไดอารี่ (ออนไลน์เพื่อให้สามารถแบ่งปันกับคู่สมรสของคุณได้) ดังนั้น คุณจึงสามารถทำตามกำหนดเวลาและเบี่ยงเบนจากกำหนดการได้เฉพาะในกรณีที่เกิดเหตุสุดวิสัยเท่านั้น หลีกเลี่ยงการทำงานในช่วงเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์ให้มากที่สุด เพื่อรักษาจังหวะที่ดีให้เข้ากับสังคมที่เหลือ ...

4- สร้างบรรยากาศการทำงานที่แท้จริง

นามบัตร คอมพิวเตอร์ที่เป็นระเบียบ โต๊ะที่มีอุปกรณ์ครบครันพร้อมของใช้มากมาย ชาสักถ้วย แฟ้มจัดเก็บ เก้าอี้นั่งสบาย บทสวดมนต์เพื่อจูงใจตัวเอง: ทำเหมือนกับว่าคุณกำลังอยู่ใน Entreprise. องค์ประกอบเหล่านี้นอกจากจะทำให้งานของคุณง่ายขึ้นแล้ว ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับฟองสบู่ได้ง่ายขึ้น

5- อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับชีวิตประจำวัน

แน่นอนว่าสถานการณ์ของคุณทำให้คุณมีความยืดหยุ่นในการจัดระเบียบตัวเอง แต่ถ้าคุณดูดฝุ่นระหว่างการประชุมออนไลน์สองครั้ง คุณจะเสี่ยงต่อปัญหา เหนื่อยหน่าย. สำหรับกิจกรรมทางอาชีพของคุณ เขียนไดอารี่ของคุณ (ด้วยสีอื่น) ข้างนอก

ของชั่วโมงทำงาน งานต่างๆ ที่คุณรับทำ: การนัดหมายกับกุมารแพทย์ เครื่องซักผ้า พาลูกไปเล่นกีฬา ช็อปปิ้ง ฯลฯ สำหรับสิ่งนี้ การสนทนากับคู่สมรสของคุณเป็นสิ่งสำคัญ คุณอยู่ที่บ้านแน่นอน แต่มันอยู่

ไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไร แบ่งปันงาน รายวัน. นอกจากนี้ ไม่มีอะไรบังคับให้คุณต้องรับโทรศัพท์บ้านหรือเคลียร์อาหารเช้าหากคุณรีบร้อนในเช้าวันหนึ่ง

6- คุณวางแผนที่จะหยุดพัก

ในการทำธุรกิจอย่าละเลยความจำเป็นในการหายใจเป็นประจำ อย่างน้อย 15 นาทีในตอนเช้า 45 นาทีตอนเที่ยงและ 15 นาทีในตอนบ่าย ไม่มีอะไรมาขวางกั้นคุณจากการเดินเล่น จิบกาแฟบนระเบียง รับประทานอาหารกลางวันมื้อเล็ก ๆ กับ a

แฟนสาวและแม้กระทั่งช่วงกีฬาหรือช่วงช็อปปิ้งนอกช่วงพีค ด้วยความยินดี ผิดในทางกลับกัน คุณจะประหยัดเวลาและประสิทธิภาพ หากคุณรู้สึกว่ากำลัง “โดดเรียน” ให้ตรวจสอบว่าคุณไม่มีเวลาเดินทาง ไม่มีการประชุมที่ไม่จำเป็น และไม่มี RTT

7-จงเข้มแข็งกับลูกๆ

ลูกๆ ของคุณอาจ “เล่น” กับสถานการณ์และดึงคุณออกจากเป้าหมายด้วย ความต้องการไม่หยุดหย่อน. “แม่ โปรดมารับฉันจากโรงอาหารด้วย ใจของฝ่ามือนั้นแย่มาก” เด็ก ๆ ก็มีแนวโน้มที่โชคร้ายเช่นกัน ทันทีที่พวกเขา พ่อ หรือพี่เลี้ยงของพวกเขาหันหลังให้กลับมาที่สำนักงานของคุณเพื่อจูบ ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการสะดุ้งหรือพวกเขาจะไม่เข้าใจสถานการณ์ของคุณ

8- ปรับงานของคุณให้เข้ากับชีวิตครอบครัว

วางแผนงานธุรการที่ต้องใช้สมาธิเพียงเล็กน้อยเมื่อเด็กๆ อยู่ใกล้ๆ (แม้ว่าจะหมายถึงการให้การ์ตูนเป็นครั้งคราวก็ตาม) และงานสำคัญเมื่ออยู่ในความดูแลหรือที่โรงเรียน นอกจากนี้อย่าลืมให้ตัวเอง (เท่าที่ทำได้) วันหยุด ออกจาก. พร้อมข้อความการขาดงานเพื่อเปิดใช้งานเพื่อหลีกเลี่ยงการล้น

9- ในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์ ตัดการเชื่อมต่อ!

ตามหลักการแล้วอย่าเชื่อมต่อกับ มาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตของคุณเพื่อตรวจสอบอีเมล ตรวจสอบข้อมูล ติดตามข่าวสารเครือข่ายของคุณ มิฉะนั้น คุณเสี่ยงที่จะทำให้รู้สึกว่าคุณทำงานอยู่เสมอ มันสามารถนำไปสู่ความอ่อนล้า ไม่ต้องพูดถึงความตึงเครียดที่เกิดขึ้นกับลูก ๆ ของคุณ ซึ่งมักจะพยายามดึงดูดความสนใจของคุณ วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ สองวิธี: ตัด wifi ในเวลาที่กำหนด และมีกล่องจดหมาย / หมายเลขโทรศัพท์มืออาชีพ

10- พูดคุยเกี่ยวกับงานกับเพื่อน

การไม่มีเพื่อนร่วมงานอาจทำให้สุขภาพเสียหายได้ คุณเสี่ยงที่จะบอกคนรักของคุณเกี่ยวกับความกังวลของคุณทุกคืน ซักถาม กับเพื่อนบ้านและแม้กระทั่งลูกๆ ของคุณ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำงานในแต่ละวันและไม่เคยได้รับผลตอบแทนที่น่าพอใจ แทนที่จะเข้าร่วมกลุ่มในสาขาของคุณ รับประทานอาหารกลางวันกับผู้คนในสถานการณ์ของคุณ เครือข่ายบนเว็บหรือในการประชุม เพื่อนร่วมงาน เป็นครั้งคราวในพื้นที่เฉพาะ

เขียนความเห็น