การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดตามการห้ามอาหารมีผลเสียมากกว่าในระยะยาว พวกเขาทำให้คุณลดน้ำหนักได้ทันที แต่ผลการฟื้นตัวก็มาถึง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นมากกว่าแต่ก่อน และร่างกายได้เรียนรู้ที่จะจัดเก็บ ดังนั้นจึงมีลักษณะนูนที่ไม่น่าดูที่ต้นขาด้านบนและในก้น