ระบุจุดแข็งของคุณ

การระบุจุดแข็ง คุณภาพ ความสำเร็จ และทรัพยากรเป็นสิ่งสำคัญในการหยุดการเปรียบเทียบ อันที่จริงมันช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกที่คนอื่นทำได้ดีขึ้น มีชีวิตที่ดีขึ้น เราต้องตระหนักว่าเราทุกคนมีจุดแข็งที่เป็นเอกลักษณ์ของเรา คนหนึ่งประสบความสำเร็จในด้านหนึ่ง คุณประสบความสำเร็จในด้านอื่น ...

ทำความรู้จักกับคนอื่น

เพื่อให้สามารถระบุจุดแข็งของคุณได้ ยังคงจำเป็นต้องรู้จักตัวเอง รู้รสนิยม ความปรารถนา ค่านิยม ลำดับความสำคัญ สิ่งที่ทำให้มีความสุขหรือไม่มีความสุข คุณไม่รวยเท่าเพื่อนบ้าน แต่คุณต้องการทำงาน 12 ชั่วโมงต่อวันภายใต้ความกดดันจริงหรือ? คุณต้องการชีวิตของเขาหรือไม่?

ฝึกความกตัญญู

การฝึกฝนความกตัญญูช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่เป็นบวกในตอนนี้ มากกว่าการครุ่นคิดถึงอดีตหรือคิดถึงสิ่งที่อาจจะดีขึ้นในอนาคต การจดบันทึกหรือเพียงแค่นึกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้คุณใส่ใจกับสิ่งที่คุณมีมากกว่าสิ่งที่คุณไม่มี

ย้อนกลับไป

หากต้องการหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น คุณต้องรู้วิธีที่จะถอยออกจากสิ่งที่คุณแสดง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเครือข่ายสังคมออนไลน์ ชีวิตของคนอื่นสมบูรณ์แบบขนาดนั้นจริงหรือ? คู่รักถ่ายรูปคู่นี้ทำได้ดีมากไหม? วันหยุดของพวกเขาช่างเป็นสวรรค์หรือเป็นมุมของภาพถ่าย? และคุณยังต้องการให้ชีวิตของคุณเป็นเหมือนฟีด Instagram หรือไม่?

ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ใช่

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ให้กำลังใจคุณและสนับสนุนสิ่งที่คุณทำ หากคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและถูกห้อมล้อมไปด้วยผู้คนที่เสนอตัวและนำคุณเข้าสู่การแข่งขัน คุณจะไม่มีวันรู้สึกถึงภาระหน้าที่นี้

สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองโดยไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างการชื่นชมและความอิจฉาริษยา การอิจฉาสถานการณ์ของใครบางคนไม่ได้ทำให้คุณไปต่อ มันสร้างแต่ความรู้สึกในแง่ลบเท่านั้น ในทางกลับกัน การชื่นชมบุคคลและได้รับแรงบันดาลใจจากการเดินทางของเขา ความสำเร็จของเขาสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ เอาชนะตัวเอง เพื่อบรรลุเป้าหมาย

ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น

คุณมีสัมภาระ ความกลัว ข้อบกพร่องของคุณ... ทั้งหมดนี้ทำให้คุณเป็นตัวของตัวเอง จากด้านลบ สิ่งดีๆ จะเกิดขึ้น หากคุณสามารถปรับปรุงในบางแง่มุมได้ บางสิ่งบางอย่างไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณต้องยอมรับมันและหยุดต้องการที่จะสมบูรณ์แบบ ไม่มีใครเปลี่ยนแปลง โอบกอดความไม่สมบูรณ์ของคุณ!

หลีกเลี่ยงทริกเกอร์

ใช้เวลาในการระบุบุคคล สิ่งของ หรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความไม่พอใจ สังเกตว่ามันส่งผลเสียต่อคุณอย่างไรเพื่อให้คุณรู้ตัวและหลีกเลี่ยง อีกครั้ง ให้เน้นไปที่การเปรียบเทียบที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ การเปรียบเทียบที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ เช่น คุณสมบัติของมนุษย์ที่คุณชอบในบางคน หรือกิจกรรมที่ช่วยให้คุณพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ทำตัวดีๆ

ใจดีกับตัวเอง! ให้คำชมเชย โยนดอกไม้ให้กัน ยิ้มให้กัน! และเหนือสิ่งอื่นใด อย่าลืมระบุ แม้กระทั่งบันทึกความสำเร็จของคุณ เราทำสิ่งต่าง ๆ ทุกวันไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ แต่เราก็ยังต้องระวังเรื่องนี้ มื้ออาหารที่ดี ความช่วยเหลือที่มอบให้ใครสักคน งานที่ทำได้ดี… ทุกวันมีส่วนแบ่งของความสำเร็จ 

แบ่งปันความล้มเหลวของคุณ

หากทุกวันมีส่วนของความสำเร็จ มันก็มีส่วนของความล้มเหลวด้วยเช่นกัน แต่ข่าวดีก็คือทุกคนอยู่ในเรือลำเดียวกัน แม้แต่คนที่ดูเหมือนจะมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบที่สุดก็ยังมีความพ่ายแพ้และความพ่ายแพ้ในชีวิต เริ่มก้าวแรกและแบ่งปันประสบการณ์แย่ๆ ของคุณ (กับคนที่เหมาะสมแน่นอน!) คุณจะเห็นว่าคนอื่น ๆ จะเชื่อมั่นในความล้มเหลวของพวกเขา

Marie-Debonnet