เนื้อหา
20 สูตรง่าย ๆ ที่พบใน Pinterest
ความคิดเห็นของมืออาชีพ: คำถาม 4 ข้อสำหรับ Laurence Plumey นักโภชนาการ
1 / เราสามารถให้อาหารเย็นกับเด็กเล็กได้หรือไม่?
เป็นไปได้มากแต่ไม่จำเป็น สิ่งสำคัญคือการให้อาหารที่ให้ความชุ่มชื้นและไฟเบอร์ ผักและผลไม้ดิบอัดแน่นไปด้วยวิตามิน เด็ก ๆ กำลังเติบโต พวกเขาต้องการมัน! สำหรับเจ้าตัวน้อยที่มีการย่อยอาหารยาก เราสามารถปอกผลไม้และผักบางชนิด หรือแม้แต่ปรุงในผลไม้แช่อิ่มหรือในสมูทตี้สด
2 / ชีสตัวไหนที่จะเลือกเสริมอาหารเหล่านี้?
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงเฟต้าให้มากที่สุดสำหรับเด็กเล็ก เนื่องจากเป็นชีสที่มีปริมาณเกลือสูง สำหรับมอสซาเรลล่าชีสควรจำกัดปริมาณก่อน 3 ปี เป็นชีสที่ทำจากน้ำนมดิบ พืชในลำไส้ของเด็กวัยหัดเดินยังไม่สามารถต้านทานแบคทีเรียที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้เพียงพอ ดังนั้นให้เลือกชีสที่ทำจากนมพาสเจอร์ไรส์ (Emmental, สี่เหลี่ยมสด … )
3 / ด้านเครื่องดื่ม?
ควรหลีกเลี่ยงโซดาทุกครั้งที่ทำได้ ประการแรก เนื่องจากน้ำตาลเหล่านี้ไม่ให้ความชุ่มชื้นเลย ในทางกลับกัน น้ำตาลจำนวนมากที่พวกมันบรรจุอยู่จะเพิ่มความรู้สึกกระหายน้ำและขาดน้ำ พวกมันยังมีแคลอรีสูงมาก หากเด็กต้องการเปลี่ยนรสนิยมของตนเอง คุณสามารถให้น้ำผลไม้สดหรือน้ำมะนาวที่อุดมไปด้วยวิตามินมาก ในทุกกรณี ให้ความสำคัญกับน้ำซึ่งเป็นของเหลวที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างแท้จริงอย่างน้อยหนึ่งลิตรต่อวัน เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กจะดับกระหายได้บ่อยที่สุดและไม่รอจนกว่าเขาจะขอเครื่องดื่ม
4 / เลือกขนมอะไรดี?
ไอศกรีมหรือเชอร์เบทระหว่างวันก็ไม่มีปัญหา แต่ไม่ควรประมาทโดยอ้างว่าร้อน ระวังอย่าให้สับสนระหว่างความชุ่มชื้นกับความสุขในปาก ไอศกรีมช้อนเล็กๆ ซึ่งแทนน้ำตาลสองก้อน ดีกว่าเอสกิโมที่มีแคลอรี่ 300 แคลอรี่ ที่ดีที่สุดคือสลัดผลไม้สด