ในโลกที่กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว การทำอันตรายต่อสุขภาพของคุณไม่ใช่เรื่องยาก การกินอาหารจานด่วนนั้นง่ายกว่าการทำตัวเองให้เป็นมื้อที่มีคุณค่าทางโภชนาการเมื่อเราถูกทิ้งระเบิดด้วยความรับผิดชอบที่แตกต่างกันหลายสิบข้อ
สำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัด แอปริคอตเป็นผลไม้มหัศจรรย์ที่จะช่วยรักษาความงามและสุขภาพ นี่คือเหตุผล 5 ประการที่คุณควรรวมแอปริคอตไว้ในอาหารของคุณ:
พวกเราส่วนใหญ่ซ่อนสิวและริ้วรอยภายใต้ชั้นของรองพื้นซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
แอปริคอตอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยและทำให้ผิวเนียนนุ่ม และวิตามินเอซึ่งช่วยลดริ้วรอย ความไม่สม่ำเสมอและจุดสีน้ำตาล
พวกเขายังมีวิตามินบี 3 จำนวนเล็กน้อยซึ่งช่วยลดรอยแดงของผิวหนัง หากยังไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนโซดาหนึ่งแก้วด้วยน้ำแอปริคอตหนึ่งแก้ว ก็ควรระลึกว่าน้ำมันแอปริคอทช่วยรักษาสิว กลาก อาการคัน และผิวไหม้จากแดด
ทุกคนรู้ตั้งแต่วัยเด็กแล้วว่าแครอทดีต่อดวงตา แต่จากการศึกษาพบว่าแอปริคอตมีประโยชน์มากกว่าในการรักษาการมองเห็นที่ดี
โดยเฉลี่ย แอปริคอตมีวิตามินเอ 39% ที่เรตินาต้องการในที่แสงน้อย นอกจากนี้ยังมีลูทีนและซีแซนไทต์ซึ่งดูดซับรังสียูวีที่เป็นอันตราย
สารเหล่านี้มีความเข้มข้นในผิวหนังของแอปริคอต ดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำแอปริคอตซึ่งทำมาจากผิวหนัง
แอปริคอตมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดส่วนปลาย
การกินแอปริคอตจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อการรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดง
ภาวะโลหิตจางขัดขวางการทำงานปกติของอวัยวะและเนื้อเยื่อ ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย
แอปริคอตแห้งเป็นอาหารว่างที่เหมาะสำหรับทุกวันซึ่งช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง
แนะนำให้ใช้แอปริคอตที่มีธาตุเหล็กแคลอรีต่ำเป็นอาหารเสริมสำหรับรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่กระดูกเปราะมากแม้กระทั่งการจับมืออย่างแน่นหนาก็สามารถสร้างความเสียหายได้
สำหรับทั้งหญิงและชาย รวมทั้งแอปริคอตในอาหารสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
แอปริคอตประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่ผสมผสานกันอย่างน่าทึ่ง นั่นคือโบรอนซึ่งกระตุ้นวิตามินดีเพื่อให้แคลเซียมและแมกนีเซียมยังคงอยู่ในกระดูกและไม่ถูกขับออกจากร่างกาย
พวกเขายังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อประกอบด้วยทองแดงบางส่วนสำหรับการทำงานปกติของกระดูกและข้อต่อและร่องรอยของวิตามินเคซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างกระดูก
ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและทำงานอะไร แอปริคอทคือผู้ช่วยที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกันในการดูแลสุขภาพ