6 เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

“ความสัมพันธ์ที่ดีไม่จำเป็นต้องทำงาน และถ้าคุณยังต้องทำงานก็ถึงเวลาแยกย้ายกันไป “เราต้องมีความเข้ากันได้ดี หากจำเป็นต้องรักษา ความสัมพันธ์ก็จบลง” «พันธมิตรต้องรู้ว่าฉันต้องการอะไรและฉันต้องการอะไร» «คู่รักที่มีความสุขไม่เคยทะเลาะกัน การทะเลาะวิวาททำลายความสัมพันธ์»

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดี ฉันคิดว่ามันสำคัญที่ต้องจำไว้ เพราะความคิดมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเราและการรับรู้ถึงสหภาพ การคิดว่าการบำบัดรักษานั้นมีไว้สำหรับผู้ที่ใกล้ชิดกับการหย่าร้างและมีปัญหาจริงๆ เท่านั้น คุณอาจกำลังพลาดวิธีปรับปรุงความสัมพันธ์ เชื่อว่าคู่ครองควรเดาสิ่งที่คุณต้องการ คุณอย่าพูดถึงความปรารถนาโดยตรง แต่อย่าไปยุ่งกับพุ่มไม้ รู้สึกไม่พอใจและขุ่นเคือง สุดท้าย โดยคิดว่าไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ ในการพัฒนาความสัมพันธ์ คุณจะพยายามยุติความสัมพันธ์นี้เมื่อเริ่มมีสัญญาณความขัดแย้ง แม้ว่ามันจะสามารถกระชับความสัมพันธ์ของคุณได้

ทัศนคติของเราสามารถช่วยให้คุณใกล้ชิดกับคนรักมากขึ้น แต่ก็สามารถบังคับให้คุณจากไปและรู้สึกเศร้าโศกได้เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญระบุสัญญาณสำคัญหลายประการของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ทุกคนควรรู้

1. ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่สมดุลเสมอไป

นักบำบัดโรคในครอบครัว Mara Hirschfeld ได้กล่าวไว้ว่า คู่รักไม่ได้สนับสนุนกันอย่างเท่าเทียมกันเสมอไป: อัตราส่วนนี้อาจไม่ใช่ 50/50 แต่ค่อนข้าง 90/10 สมมุติว่าภรรยาของคุณมีงานเยอะ และเธอต้องอยู่ในสำนักงานทุกวันจนถึงกลางคืน ในเวลานี้สามีดูแลงานบ้านและดูแลลูกๆ แม่ของสามีฉันป่วยเป็นมะเร็งในเดือนหน้า และเขาต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์และความช่วยเหลือเกี่ยวกับบ้าน จากนั้นภรรยาก็รวมอยู่ในกระบวนการ สิ่งสำคัญคือทั้งคู่สนับสนุนซึ่งกันและกันในช่วงเวลาที่ยากลำบากและจำไว้ว่าอัตราส่วนดังกล่าวไม่ตลอดไป

Hirschfeld แน่ใจว่าคุณจำเป็นต้องประเมินอย่างมีสติว่าคุณกำลังใช้ทรัพยากรไปกับความสัมพันธ์มากแค่ไหน และพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเปิดเผย สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความไว้วางใจในครอบครัวและไม่พยายามแยกแยะเจตนาร้ายในทุกสิ่ง ดังนั้น ในความสัมพันธ์ที่ดี คู่รักจึงคิดว่าไม่ใช่ “เธออยู่ที่ทำงานเพราะเธอไม่แคร์” แต่ “เธอจำเป็นต้องทำสิ่งนี้จริงๆ”

2. ความสัมพันธ์เหล่านี้ก็มีความขัดแย้งเช่นกัน

คนเรานั้นซับซ้อน ทุกคนมีความเชื่อ ความปรารถนา ความคิด และความต้องการของตนเอง ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้งในการสื่อสารได้ แม้แต่ฝาแฝดที่เหมือนกันที่มี DNA เดียวกันซึ่งถูกเลี้ยงดูมาในตระกูลเดียวกันก็มักจะมีลักษณะที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

แต่ตามคำกล่าวของนักจิตอายุรเวท Clinton Power ในคู่รักที่มีสุขภาพดี คู่รักมักจะพูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้น เพราะเมื่อเวลาผ่านไปความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขจะยิ่งแย่ลงไปอีก และคู่สมรสก็ต้องพบกับความเสียใจและความขมขื่น

3. คู่สมรสซื่อสัตย์ต่อคำปฏิญาณในการแต่งงาน

นักจิตวิทยา ปีเตอร์ เพียร์สัน เชื่อว่าผู้ที่เขียนคำสาบานในงานแต่งงานของตัวเองมีสูตรสำเร็จสำหรับการแต่งงานอยู่แล้ว คำสัญญาเหล่านี้ดีกว่าคำแนะนำแก่คู่บ่าวสาวจากคนที่รัก คำปฏิญาณดังกล่าวกำหนดให้อยู่ด้วยกันอย่างมีความสุขและในความทุกข์ และเตือนให้คุณยังคงเป็นคู่รักที่รักเสมอ

คำมั่นสัญญามากมายรักษาไว้ได้ยาก เช่น มองเห็นแต่ความดีในตัวคู่ครองเสมอ แต่แม้ว่าในคู่รักที่มีสุขภาพดี คู่สมรสคนหนึ่งมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่คนที่สองจะสนับสนุนเขาเสมอ - นี่คือการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้น

4. พันธมิตรต้องมาก่อนเสมอ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในคู่นี้พวกเขารู้วิธีจัดลำดับความสำคัญ และคู่ค้าจะมีความสำคัญมากกว่าบุคคลและเหตุการณ์อื่น ๆ เสมอ Clinton Power เชื่อ สมมติว่าคุณกำลังจะไปพบเพื่อน แต่คู่ของคุณต้องการอยู่บ้าน คุณจึงจัดตารางการประชุมใหม่และใช้เวลาร่วมกับเขา หรือคู่สมรสต้องการดูหนังที่คุณไม่สนใจ แต่คุณตัดสินใจที่จะดูด้วยกันต่อไปเพื่อใช้เวลานี้ร่วมกัน ถ้าเขายอมรับว่าเขาไม่ได้รู้สึกผูกพันกับคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณก็ยกเลิกแผนการทั้งหมดของคุณที่จะอยู่กับเขา

5. แม้แต่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพก็สามารถทำร้ายได้

Mara Hirschfeld กล่าวว่าคู่หูคนหนึ่งสามารถแสดงความเห็นประชดประชันได้ในบางครั้ง ในขณะที่อีกคนกลายเป็นฝ่ายรับ การโวยวายหรือหยาบคายในกรณีนี้เป็นวิธีป้องกันตัว บ่อยครั้ง เหตุผลก็คือคู่ของคุณถูกพ่อแม่ทำร้ายตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และตอนนี้ก็อ่อนไหวต่อน้ำเสียงและสีหน้าของอีกฝ่าย ตลอดจนความคิดเห็นเชิงประเมิน

นักบำบัดโรคเชื่อว่าเรามักจะตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เรารู้สึกว่าไม่มีใครรัก ไม่เป็นที่ต้องการ หรือไม่คู่ควรแก่การเอาใจใส่ กล่าวโดยสรุปคือ สิ่งที่เตือนใจเราถึงความชอกช้ำในอดีต สมองมีปฏิกิริยาในลักษณะพิเศษต่อสิ่งกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับวัยเด็กตอนต้นและผู้ที่เลี้ยงดูเรา “ถ้าการเชื่อมต่อกับผู้ปกครองไม่มั่นคงหรือคาดเดาไม่ได้ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อโลกทัศน์ คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกว่าโลกไม่ปลอดภัยและผู้คนไม่น่าเชื่อถือ” เขาอธิบาย

6. พันธมิตรปกป้องซึ่งกันและกัน

Clinton Power มั่นใจว่าในสหภาพดังกล่าวคู่สมรสไม่เพียง แต่ปกป้องซึ่งกันและกันจากประสบการณ์ที่เจ็บปวด แต่ยังดูแลตัวเองด้วย พวกเขาจะไม่ทำร้ายกันในที่สาธารณะหรือหลังประตูที่ปิด

ตามอำนาจของ Power หากความสัมพันธ์ของคุณดีจริง ๆ คุณจะไม่มีวันเข้าข้างคนที่โจมตีคู่ของคุณ แต่ในทางกลับกัน จงรีบปกป้องคนที่คุณรัก และหากสถานการณ์ทำให้เกิดคำถาม ให้พูดคุยกับคู่ของคุณโดยตรง ไม่ใช่ต่อหน้าทุกคน หากมีคนทะเลาะกับคนรักของคุณ คุณจะไม่เล่นเป็นตัวกลาง แต่จะแนะนำให้คุณแก้ไขปัญหาทั้งหมดโดยตรง

โดยสรุป สหภาพแรงงานที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทั้งคู่เต็มใจที่จะเสี่ยงทางอารมณ์และทำงานอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ด้วยความรักและความอดทน ในความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตาม มีทั้งความผิดพลาดและการให้อภัย สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าคุณและคู่ของคุณไม่สมบูรณ์แบบและไม่เป็นไร ความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเพื่อให้เราพอใจและทำให้ชีวิตมีความหมาย ใช่ บางครั้งความขัดแย้งและความเข้าใจผิดก็เกิดขึ้น แต่ถ้าสหภาพถูกสร้างขึ้นจากความไว้วางใจและการสนับสนุน ก็ถือว่ามีประโยชน์