ขอให้เป็นวันที่ดีผู้อ่านบล็อกของฉัน! ฉันคิดว่าเราได้คิดไว้แล้วในบทความที่แล้ว: "การพัฒนาตนเองคืออะไรและ 5 วิธีพื้นฐานในการก้าวไปข้างหน้า" ดังนั้นในบทความนี้เราจะหาวิธีการหาเส้นทางสู่ "ตัวเองดีที่สุด" จะเริ่มเคลื่อนไหวที่ไหนและควรใส่ใจอะไรเป็นพิเศษเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมในอนาคตอันใกล้ มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับวิธีการมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง ฉันจะพยายามเลือกสิ่งสำคัญ จากมุมมองของฉัน และระบุสิ่งสำคัญนี้ให้เข้าถึงได้มากที่สุด
ดังนั้นเรามาเริ่มกันด้วยการศึกษาขั้นตอนที่บุคคลต้องผ่านในการพัฒนาของเขา ท้ายที่สุดแล้ว การเติบโตส่วนบุคคลเช่นเดียวกับทุกสิ่งในโลกนี้ ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน แต่ต้องผ่านขั้นตอนต่างๆ ในการพัฒนา
ขั้นตอนของการพัฒนาตนเอง
- ความรู้ด้วยตนเอง. ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ XNUMX ก่อนคริสต์ศักราช นักปราชญ์โบราณเจ็ดคนได้สร้างและจารึกความจริงที่สมบูรณ์และเป็นสากลบนวิหารของพระเจ้าอพอลโลในเดลฟี: «รู้จักตัวเอง» คนคิดต้องแสดงลำดับความสำคัญของชีวิต อุดมคติ คุณสมบัติที่จะช่วยให้เขาก้าว "ไปข้างหน้าและสูงขึ้น" ได้อย่างชัดเจน เพียงให้คำตอบสำหรับคำถาม: “ฉันเป็นใครในโลกนี้” คุณสามารถลองมองหาจุดสังเกตและทิศทางของการเคลื่อนไหว
- ตั้งเป้าหมาย. เป้าหมายอาจเป็นระยะยาวและระยะสั้น แต่ไม่ว่าในกรณีใด เป้าหมายเหล่านั้นต้องยืดหยุ่นและไม่ควรขัดแย้งกัน นอกจากนี้ ผลลัพธ์ของการตั้งเป้าหมายควรเป็นผลและกระบวนการที่เฉพาะเจาะจง — แบบฝึกหัดที่เป็นระบบ ในตัวของมันเอง ปัญหาของการตั้งเป้าหมายชีวิตในด้านการพัฒนาตนเองเป็นหัวข้อที่สำคัญและกว้างขวางมาก ซึ่งเราจะพูดถึงในสิ่งพิมพ์ฉบับใดเล่มหนึ่งต่อไปนี้
- วิธีที่จะบรรลุเป้าหมาย การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการส่วนบุคคล ดังนั้นจึงไม่มีเคล็ดลับสากลในการบรรลุความสูงของการเติบโตส่วนบุคคล คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาตนเอง (ทางร่างกายจิตใจหรือจิตวิญญาณ) สามารถค้นหาได้เป็นเวลานานในหนังสือสมาร์ทหรือคุณสามารถหาได้เช่น "เพียงแค่จากฟากฟ้า" เรื่องราวของ MC Davis นักธุรกิจและนักพนันชาวอเมริกันเข้ามาในหัว โดยบังเอิญเนื่องจากรถติด ได้ไปบรรยายเด็กเรื่องการทำลายสัตว์ป่า เขาก็พบความหมายของชีวิตของเขา เป็นเวลายี่สิบปีที่นักธุรกิจใจบุญสุนทานได้ลงทุนเก้าสิบล้านดอลลาร์ในโครงการโนคุเสะซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาสามร้อยปี เป็นผลให้มีการปลูกต้นกล้าสนบึงแปดล้านต้นบนที่ดินที่ซื้อจาก บริษัท แปรรูปไม้
- การกระทำ. สำนวนที่ฉันชอบ: «ถนนจะถูกควบคุมโดยคนเดิน» ท้ายที่สุด เพียงแค่เริ่มลงมือทำ ก้าวไปสู่ความฝันอย่างน้อยหนึ่งก้าว ก็สามารถหวังที่จะบรรลุผลได้
โปรแกรมการพัฒนาตนเองประกอบด้วยด้านต่างๆ รวมถึงการพัฒนาอุปนิสัย การก่อตัวของคุณสมบัติที่มีเจตจำนงแข็งแกร่ง การพัฒนาสติปัญญา จิตวิญญาณ และรูปแบบทางกายภาพ โดยทั่วไป การพัฒนาตนเองเป็นทั้งปัจจัยที่มีประสิทธิภาพในความสำเร็จทางธุรกิจและความสำเร็จในขอบเขตส่วนตัวของชีวิตมนุษย์
วิธีการพัฒนาตนเอง
- เลือกลำดับความสำคัญ. บุคคลต้องเข้าใจทิศทางของการเคลื่อนไหวอย่างชัดเจน Stephen Covey ผู้ฝึกสอนและที่ปรึกษาทางธุรกิจที่มีชื่อเสียง ให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่เลือกนาฬิกาเป็นคำอุปมาหลักในชีวิตของพวกเขาในทุกวันนี้ ในขณะที่เข็มทิศควรชี้นำโดยหลัก ภารกิจหลักของแต่ละบุคคลคือการค้นหาเส้นทางที่แท้จริงของเขา ไม่ควรเน้นที่ความเร็ว แผนงาน และกำหนดการ แต่เน้นที่ลำดับความสำคัญ
- ตระหนักรู้ถึงความบริบูรณ์ของชีวิต. บ่อยครั้งในกระแสชีวิต คนๆ หนึ่งมองว่าโลกเป็นวัตถุหนืดสีเทา หรือเป็นภาพลานตาที่สับสนวุ่นวาย เพื่อให้เข้าใจถึงความสมบูรณ์ของช่วงเวลา ความกลมกลืนของโลกและความเก่งกาจของมัน มันคุ้มค่าที่จะนำหลักการของ "การอยู่ที่นี่และตอนนี้" มาใช้ คุณสามารถให้คำสั่งกับตัวเองได้ทุกเมื่อ: “หยุด ตระหนัก. รู้สึกถึงมัน»
- ความเข้มข้นของความสนใจ คนอินเดียมีเรื่องเล่าว่าสมองของมนุษย์เป็นลิงน้อย เธอปีนขึ้นไปที่ไหนสักแห่งตลอดเวลาคันดูบางสิ่งเคี้ยว แต่เธอสามารถเชื่องได้ ก็ต้องทำเช่นเดียวกันด้วยสติสัมปชัญญะ เมื่อจิตจากความคิดไปสู่ความคิด จากความคิดสู่ความคิด ให้บอกมันว่า “กลับมา! ดูนี่!" อีกอย่าง ฉันต้องการรับรองกับคุณว่าเทคนิคนี้ใช้ได้ผลอย่างไม่มีที่ติ ฉันทดสอบด้วยตัวเองและได้ข้อสรุปว่าด้วยความช่วยเหลือในการควบคุมตนเอง คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานนั้นได้เต็มที่ โดยละทิ้งอย่างอื่นทั้งหมด ฉันจึงสะสมสติและประสิทธิภาพในกระบวนการสูงขึ้นหลายเท่า
- เขียนความคิด.เพื่อสร้างและเสริมสร้างความตั้งใจใด ๆ ฉันแนะนำให้คุณแก้ไขความคิดที่ยอดเยี่ยมและไม่ดีทั้งหมดที่ผุดขึ้นมาในใจของคุณเกี่ยวกับปัญหาใดปัญหาหนึ่ง ใช้แผ่นจดบันทึก ออแกไนเซอร์ หรือเครื่องบันทึกเสียงสำหรับสิ่งนี้ โดยการตั้งจิตใต้สำนึกของคุณให้สร้างแนวคิดในทิศทางที่กำหนด คุณจะได้รับคำแนะนำมากมายและเข้าใจว่าจะทำอย่างไรต่อไปในเร็วๆ นี้ นอกจากนี้ เมื่อซักถามความคิดถึง ให้ใส่ใจกับงานที่ซ้ำซากจำเจ สังเกตว่างานที่เลื่อนออกไปสามครั้งไม่คุ้มกับความพยายามที่ใช้ไปกับการแก้ปัญหา
- เวลา. ดูแลทรัพยากรที่มีค่าเช่นเวลาเป็นอย่างดี ใช้เทคนิคการบริหารเวลา มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้การหลงลืมตามอำเภอใจเนื่องจากปัญหาบางอย่างแก้ไขได้ด้วยตัวเองและทำงานเกี่ยวกับความสามารถในการติดตามและบล็อก «ผู้กินเวลา»: การสนทนาที่ว่างเปล่า การสื่อสารในเครือข่าย การดูดซับและการตอบสนองต่อข้อมูลที่ไม่จำเป็น
- สิ่งแวดล้อม. สื่อสารกับผู้คนที่สามารถสอนบางสิ่ง สร้างแรงบันดาลใจ นำคุณ ในเวลาเดียวกัน ผมแนะนำให้คุณจำกัดการโต้ตอบกับผู้ที่ลากคุณลง โหลดคุณด้วยเสียงสะอื้นและบ่น
- ก้าวไปสู่เป้าหมาย. การเรียนรู้ศิลปะของขั้นตอนเล็ก ๆ จะทำให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายได้อย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในทิศทางที่ร่างไว้เป็นผลแล้ว
- หลายเวกเตอร์. ความสามารถในการบรรลุผลหลายอย่างในหน่วยเวลาเดียว ตัวอย่างเช่น การขึ้นลู่วิ่ง คุณสามารถติดหูฟังที่มีเพลงกรดในหูของคุณ หรือคุณสามารถฟังหนังสือเสียงหรือพูดคำในภาษาต่างประเทศซ้ำ ตัวเลือกใดมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน แน่นอนที่สอง! แต่ที่นี่คุณไม่สามารถดำเนินการได้หากงานนั้นจริงจังก็ดีกว่าที่จะจดจ่อกับมันทั้งหมด
- ความตึงเครียด Tim Ferriss ผู้เขียน How to Work the 4-Hour Workweek แนะนำให้เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด เสียงขัดแย้ง มันไม่ได้เป็น? แต่ความเครียดระดับหนึ่งที่สร้างแรงจูงใจที่เพียงพอในตัวคุณ ปรากฎว่ามีสิ่งที่เรียกว่า "ดี" ความเครียด - อารมณ์แปรปรวน (ไม่ใช่เครื่องหมายบวกเสมอไป) ที่ทำให้คุณออกจากเขตสบายของคุณ
แน่นอน รายการนี้ไม่หมดหนทางในการพัฒนาตนเอง ทุกการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ ปราชญ์ด้านจิตวิทยาทุกคนมักจะดึงความสนใจของคุณมาหลายวิธี สิ่งที่อธิบายไว้ในบทความนี้ดูเหมือนจะเป็นสากลที่สุดสำหรับฉัน
2 เทคนิคทรงพลัง
และสุดท้ายนี้ ฉันอยากจะมอบของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับผู้อ่านบล็อกของฉัน แบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสองข้อเพื่อช่วยฟื้นฟูความสามัคคีภายในและกระตุ้นให้ตัวเองก้าวขึ้นสู่จุดสูงสุด
เทคนิคที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถยกระดับชีวิตของคุณในแบบที่น่าอัศจรรย์ได้อธิบายไว้ในหนังสือของผู้นำทางจิตวิญญาณชาวเวียดนามและปรมาจารย์เซน ติ๊ด นัท คณา «สงบสุขทุกย่างก้าว». ผู้เขียนเสนอให้พิจารณาทัศนคติต่อความเป็นจริงอีกครั้ง “เรามักถามตัวเองว่า เกิดอะไรขึ้น? และสนามเชิงลบจะเกิดขึ้นทันที จะเกิดอะไรขึ้นหากเราเรียนรู้ที่จะถามชีวิต: “มันคืออะไร?” ในขณะเดียวกันก็สัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่คำตอบก่อตัวขึ้นเป็นเวลานาน
Power Hour เทคนิคที่พัฒนาโดย Anthony Robbins ขึ้นอยู่กับวาฬสามตัว: การวางแผนวัน (สิบถึงสิบห้านาที) โดยเน้นที่เป้าหมายและการออกเสียงที่มีความหมายของการตั้งค่า มาพูดถึงทัศนคติกันหรือเรียกอีกอย่างว่าการยืนยัน พวกเขาเป็นคนที่ตั้งโปรแกรมสติในทางใดทางหนึ่ง นี่เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากที่เติมแหล่งพลังงานด้วยวิธีที่น่าทึ่งและทำงานเหมือนแม่เหล็กที่ดึงดูดทรัพยากร ผู้คน และกิจกรรมต่างๆ ต่อไปนี้คือการตั้งค่าที่คล้ายกันบางส่วน (การยืนยัน):
- ฉันรู้สึกถึงความแข็งแกร่ง ความมุ่งมั่น ความสุข
- ฉันมั่นใจในศักยภาพของตัวเอง
- ฉันใช้ชีวิตทุกวันด้วยพลังและความหลงใหล
- ทุกสิ่งที่ฉันเริ่มต้น ฉันทำให้สมบูรณ์แบบ
- ฉันสงบและมั่นใจ
- ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกวันที่ฉันมีชีวิตอยู่
- ฉันเป็นคนใจกว้างและยินดีแบ่งปันความอุดมสมบูรณ์ของฉัน
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืนยันในบทความ: “วิธีโปรแกรมตัวเองเพื่อความสำเร็จด้วยความช่วยเหลือจากการยืนยัน”
สรุป
ฉันหวังว่าคุณจะใช้ข้อมูลที่ได้รับในบทความได้สำเร็จ หากคุณมีสิ่งที่จะแบ่งปันหลังจากอ่านบทความแล้ว โปรดเขียนความคิดเห็น ฉันชอบที่จะได้ยินความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณ
มีเทคนิคและวิธีการต่างๆ มากมายในการพัฒนาตนเองของมนุษย์ ฉันจะบอกเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดในสิ่งตีพิมพ์ต่อไปนี้
สมัครรับข้อมูลอัปเดตเพื่อไม่ให้พลาดข่าวใหม่ที่คุณสนใจจากหน้าบล็อก
ขอให้เพื่อนโชคดีในทุกความพยายามของคุณ