Kundalini มักถูกเรียกว่า Royal Yoga ซึ่งมีเอกลักษณ์และแตกต่างอย่างมากจากพื้นที่อื่น ๆ โดยออกฤทธิ์เร็วกว่า 16 เท่า อาจเป็นเพราะคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ จนกระทั่งกลางศตวรรษที่ XNUMX โยคะกุณฑาลินียังไม่แพร่หลายและเป็นสิทธิพิเศษของปรมาจารย์ชาวอินเดียที่ได้รับการคัดเลือก
เมื่อมองแวบแรก กุณฑาลินีโยคะประกอบด้วยการออกกำลังกายและอาสนะแบบคงที่ การสวดมนต์และการทำสมาธิ ส่วนหนึ่งของการสอนออกแบบมาเพื่อปลดปล่อยพลังงานของกุณฑาลินี และส่วนหนึ่งคือการยกระดับมันขึ้นมา พื้นฐานของการฝึกกุณฑาลินีโยคะคือ kriya แต่ละ kriyas มีหน้าที่ของตัวเองไม่ว่าจะเป็นการบรรเทาความเครียดหรือการฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะบางอย่าง Kriya ประกอบด้วยการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบคงที่และแบบไดนามิก การหายใจ และแน่นอน การผ่อนคลาย เป็นที่น่าสังเกตว่าผลลัพธ์แรกจากคลาส Kundalini นั้นสังเกตได้หลังจากผ่านไป 11 นาที! ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?
“เราทำงานกับต่อมต่างๆ ไม่ใช่กล้ามเนื้อ” Alexei Merkulov ผู้ฝึกสอนโยคะ Kundalini ชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียงและเป็นพิธีกรของช่อง Zhivi-TV กล่าว หากต้องใช้เวลาหลายเดือนและหลายปีในการฝึกฝนอย่างหนักเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดี ผลกระทบต่อระบบฮอร์โมนของมนุษย์จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่จับต้องได้แทบจะในทันที ไม่มีความลับใดที่ผู้คนที่มีวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่ง เริ่มฝึกโยคะคลาสสิก จะมีปัญหาในการแสดงอาสนะที่ซับซ้อน ในการฝึก Kundalini ถือว่าเป็นที่ยอมรับในการออกกำลังกายต่อไปหากไม่สามารถทำได้ทางร่างกายในตอนแรกและสิ่งนี้จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ ดังนั้นแม้แต่ผู้เริ่มต้นที่ได้รับการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยจากบทเรียนแรกก็จะได้รับผลตอบแทนเช่นเดียวกับครูที่มีประสบการณ์
ในยุคแห่งความเร็วและความเครียดที่เพิ่มขึ้น ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถพัฒนาตนเองทางจิตวิญญาณได้อย่างเต็มที่ แต่คนสมัยใหม่ทุกคนต้องการความช่วยเหลือในการตัดสินใจที่ยากลำบากและวิธีฟื้นฟูความแข็งแกร่ง Kundalini Yoga จะกลายเป็นพันธมิตรที่เข้าใจของธุรกิจและผู้คนที่มีงานยุ่ง ไม่ส่งผลกระทบต่อความเชื่อทางศาสนาไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและโภชนาการอย่างรุนแรง แต่ละคนสามารถเลือก kriyas และการทำสมาธิที่เหมาะกับตัวเองและทำเมื่อร่างกายส่งเสียงร้อง SOS
เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจพลังทั้งหมดของ Kundalini Yoga ในบทความสั้น ๆ แต่การทำสมาธิหนึ่งครั้งจะเกี่ยวข้องกับผู้ที่มักต้องเผชิญกับความจำเป็นในการตัดสินใจที่สำคัญ:
นั่งในท่าดอกบัว (เรียกอีกอย่างว่าท่าง่าย) หลับตาในวันที่ 9/10 และจดจ่อกับลมหายใจของคุณ หายใจเข้านับ 5 กลั้นหายใจนับ 5 และหายใจออกในช่วงเวลาเดียวกัน สมาธิจดจ่ออยู่ที่ระหว่างคิ้ว เมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องเพิ่มรอบ โดยสูงสุดไม่เกิน 20 วินาที
ผู้ที่ได้รับผลกระทบอย่างรวดเร็วจากการฝึก Kundalini ตามกฎแล้วพยายามทำความรู้จักกับคำสอนนี้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น แต่จะมากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับคุณ นั่งเรา!