การนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานนานเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาจาก 54 ประเทศ: เวลาที่ใช้ในท่านั่งมากกว่าสามชั่วโมงต่อวัน ขนาดประชากร อัตราการเสียชีวิตทั้งหมด และตารางคณิตศาสตร์ประกันภัย (ตารางชีวิตที่รวบรวมจากบริษัทประกันภัยเกี่ยวกับจำนวนผู้เอาประกันภัยและผู้เสียชีวิต) ผลการศึกษาได้รับการตีพิมพ์ใน American Journal of Preventionive Medicine (อเมริกัน วารสาร of ป้องกัน ยา).
ผู้คนมากกว่า 60% ทั่วโลกใช้เวลานั่งมากกว่าสามชั่วโมงต่อวัน นักวิจัยคาดการณ์ว่าสิ่งนี้มีส่วนทำให้เสียชีวิต 433 รายต่อปีระหว่างปี 2002 ถึง 2011
นักวิทยาศาสตร์พบว่า โดยเฉลี่ย ในแต่ละประเทศ ผู้คนใช้เวลาประมาณ 4,7 ชั่วโมงต่อวันในท่านั่ง พวกเขาคาดการณ์ว่าการลดลง 50% ในครั้งนี้อาจทำให้อัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลดลง 2,3%
Leandro Resende นักศึกษาระดับปริญญาเอกจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเซาเปาโลกล่าวว่า "นี่เป็นข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดจนถึงปัจจุบัน" แต่เราไม่ทราบว่ามีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด การขัดจังหวะการนั่งนิ่งที่โต๊ะนั้นมีประโยชน์: “มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้ ลุกขึ้นให้บ่อยที่สุด “
พบความเชื่อมโยงระหว่างเวลาที่ใช้ในการนั่งกับการตายในการศึกษาอื่นๆ เช่นกัน โดยเฉพาะผู้ที่ลุกจากเก้าอี้เพียง 33 นาทีต่อชั่วโมงเพื่อเดิน มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลดลง XNUMX% เมื่อเทียบกับคนที่นั่งเกือบต่อเนื่อง (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่)
ดังนั้นพยายามเคลื่อนไหวให้บ่อยที่สุดตลอดทั้งวัน เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นในขณะที่ทำงานเต็มเวลาที่สำนักงาน