สามารถผ่านอุปสรรคเหล่านี้ได้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง การรู้เป้าหมายที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าอาจทำให้ความกลัวหรือขาดแรงจูงใจไม่มีอยู่จริงเมื่อเผชิญกับความหวังที่จะประสบความสำเร็จ ความก้าวหน้า ความสำเร็จตามเป้าหมาย และความสำเร็จเป็นเงื่อนไขที่คลุมเครือ แต่เราแต่ละคนรู้วิธีรับหรือปรับปรุงบางสิ่ง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง เพื่อมุ่งมั่นสู่กระบวนการที่จะนำไปสู่ความสุขและความสำเร็จอันยิ่งใหญ่
Edwin Locke: ทฤษฎีการตั้งเป้าหมายในชีวิต
เป้าหมายที่คลุมเครือหรือเป้าหมายที่ง่ายเกินไปที่จะบรรลุผลจะไม่นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ดี นักจิตวิทยา Edwin Locke กำลังทำงานในโครงการทดสอบผลกระทบของการตั้งเป้าหมายต่อประสิทธิภาพการทำงานเป็นเวลา 25 ปี ผลลัพธ์ของ Locke แสดงให้เห็นว่าการตั้งเป้าหมายที่สูงจะทำให้ประสิทธิภาพของมนุษย์เพิ่มขึ้น
ความสัมพันธ์ระหว่างประสิทธิภาพและเป้าหมายเกี่ยวข้องกับเป้าหมายที่สูงขึ้นซึ่งนำไปสู่ความพยายามและเป้าหมายที่มุ่งความสนใจไปที่การดึงดูดความสนใจและความพยายามไปสู่การดำเนินการที่มุ่งเป้าหมายโดยเสียค่าใช้จ่ายจากการกระทำที่ไม่คาดฝัน ตัวอย่างเช่น ในการเขียนนวนิยายในหนึ่งเดือน คุณต้องเขียนทุกวัน ไม่ใช้เวลาฝึกเทคนิคการพิมพ์ที่สมบูรณ์แบบ และทำสิ่งพื้นฐานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อให้งานของคุณสำเร็จ
อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยสำคัญอื่นๆ ในการบรรลุเป้าหมาย คุณไม่สามารถเพียงแค่กำหนดงานและหวังว่าการตั้งค่านั้นจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำมันให้สำเร็จ การบรรลุเป้าหมายยังต้องการ:
– ความมุ่งมั่นต่อเป้าหมาย ประสิทธิภาพ และการรับรู้ถึงความสำคัญของเป้าหมาย
– ความซับซ้อนของงานที่ยากต่อการได้มาซึ่งความรู้
– ข้อจำกัดของสถานการณ์: เงินทุนที่ต้องใช้เพื่อให้งานสำเร็จต้องไม่ใหญ่เกินไปหรือมากกว่าที่จำเป็นเพื่อให้งานสำเร็จ
ทฤษฎีของล็อคใช้ไม่เพียงแต่กับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของตัวเองเท่านั้น หากเจ้านายมอบหมายงานให้คุณ คุณก็พิจารณาตามทฤษฎีของล็อคได้ นอกจากนี้ การวิจัยสมัยใหม่ได้เพิ่มเพียงหลักฐานของประสิทธิผล แม้ว่าจะไม่ถูกต้องทั้งหมดที่จะเรียกว่าเป็นวิทยาศาสตร์ก็ตาม
ไม่ว่าในกรณีใด การตั้งเป้าหมายของคุณไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณไปถึงเส้นชัยในภารกิจที่กำหนดไว้ให้สำเร็จเท่านั้น แต่ยังได้รับทักษะการปฏิบัติที่เฉพาะเจาะจงซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีบรรลุเป้าหมาย
เพื่อให้งานใด ๆ สำเร็จลุล่วง จะเป็นการต่อต้านการไล่ตามเป้าหมาย แม้ว่าการตั้งเส้นตายอย่างรอบคอบจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้ หากมีความเร่งรีบและคึกคัก คุณจะเสี่ยงต่อการมุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวมากกว่าที่จะประสบความสำเร็จ และมองว่าเป้าหมายของคุณเป็นภัยคุกคามมากกว่า การเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่สามารถทำงานให้เสร็จสิ้นได้
คำเตือนเหล่านี้เพิ่มในรายการสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อตั้งเป้าหมาย:
– ทำภารกิจเล็กๆ น้อยๆ ให้สำเร็จเพื่อไปสู่เป้าหมายใหญ่ของคุณ เติบโตเมื่อคุณไปถึงบางสิ่ง
อย่าหลงความคิดหรือกลัวความล้มเหลว ยิ่งคุณใช้พลังงานและกังวลกับมันมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งทุ่มเทให้กับเป้าหมายได้น้อยลงเท่านั้น ซึ่งจะส่งผลเสียต่อโอกาสในการบรรลุเป้าหมายและปรับปรุงตัวเอง
รับแรงบันดาลใจ: 50 ตัวอย่างเป้าหมาย
ทุกคนมีสิ่งที่ต้องการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุง อย่างไรก็ตาม บางครั้งการเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่ถูกต้องยากกว่าเมื่อเส้นทางไปยังทิศทางนั้นไม่ชัดเจน ความก้าวหน้าสามารถนำไปสู่การบรรลุเป้าหมายที่ชัดเจน ตลอดจนขั้นตอนและการดำเนินการที่เกี่ยวข้อง หากคุณตั้งเป้าหมายที่ดูเหมือนทำได้สำหรับคุณ แต่ก็ยังยากมาก คุณจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าการเลือกเป้าหมายที่ง่ายมากที่จะบรรลุ
เป้าหมายของคุณควรดึงดูดใจและกระตุ้นคุณด้วยการพูดกับความสนใจและความปรารถนาของคุณ ตัวอย่างเฉพาะของเป้าหมายส่วนบุคคลในด้านการศึกษา การทำงาน ความคิดสร้างสรรค์ สุขภาพ การเงิน และความสัมพันธ์สามารถ:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитывать три книги в год, считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать что-то творческое раз в неделю — Ограничивать потребление пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — Спать по 7 часов 6 дней в неделю — Два раза в месяц выходить из дома на ночное мероприятие — Откладывать 5% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму денег на развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правило выполнять задани я на курсах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — POйти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое каждый месяц — Учить новую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 30 минут в день на интернет, чтобы прове рить новости и сообщения — Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней в неделю — Ограничить потребление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз в недел ข — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 2 килограмма за месяц — Прекратить есть вредные конфеты — О граничить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случай — Бучай ыть волонтером в местной благотворительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять его на переработку в течени е года — Ограничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех дел — Жерт вовать edу или деньги для приютов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать за два часа до выхода на работу — Ес ть здоровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз в неделю — Ограничить время п ребывания в социальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум 30 минут в день в течение года — Звонить бабушке минимум раз в неделю — Уч аствовать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями нового комика раз в месяц — ESTь овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — Изучить писателей, дат ы рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с начальник ом раз в неделю для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
10 เหตุผลที่ควรตั้งเป้าหมายในอนาคต
เห็นได้ชัดว่าเป้าหมายบางอย่างไม่จำเป็นต้องมีการตั้งค่า แต่ใครก็ตามที่คิดอย่างนั้นอาจไม่เข้าใจว่าเขาบรรลุเป้าหมายโดยบังเอิญบ่อยแค่ไหน หากคุณเคยคิดว่า “ทำวันนี้เลยเถอะ คืนนี้คุณจะได้เตียงนุ่มๆ รอคุณอยู่” หรือ “พรุ่งนี้ฉันจะทำ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น” แสดงว่าคุณตั้งเป้าหมายระยะสั้นไว้เฉพาะที่อาจเพิ่มคุณ ความอดทนและความทุ่มเท
การตั้งเป้าหมายในอนาคตตามทฤษฎีของ Locke นั้นคล้ายคลึงกันหากคุณมองไปในอนาคตที่ก้าวหน้าและก้าวหน้าขึ้นอีกเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม รางวัลสำหรับการตั้งเป้าหมายดังกล่าวจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในอาชีพหรือชีวิตส่วนตัวของคุณ ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการที่คุณควรเริ่มตั้งเป้าหมายเฉพาะสำหรับตัวคุณเอง:
1. การตั้งเป้าหมายช่วยให้เราคิดใคร่ครวญในสิ่งที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุง
2. เป้าหมายท้าทายให้เราทำได้ดีขึ้น เร็วขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. เมื่อบรรลุเป้าหมาย เราจะขยายฐานความรู้และปรับปรุงทักษะภายในระยะเวลาที่กำหนด
4. เป้าหมายช่วยให้เราเห็นภาพสิ่งที่อาจเป็นผลลัพธ์สุดท้ายที่คลุมเครือ
5. การตั้งเป้าหมายทำให้เรามีโอกาสเรียนรู้วิธีสร้างนิสัยใหม่
6. เป้าหมายบังคับให้เราก้าวไปสู่การบรรลุเป้าหมาย แทนที่จะคิดว่า "สักวันฉันจะทำ" หรือ "สักวันฉันจะมี"
7. การบรรลุเป้าหมายจะเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ดี
8. เป้าหมายช่วยให้เราตั้งเป้าหมายบางอย่างโดยดึงเราออกจากโปรแกรมที่ล้าสมัย
9. การตั้งเป้าหมายสามารถทำให้ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่และดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ให้จัดการได้ง่ายขึ้นโดยแบ่งเป็นขั้นตอนเล็กๆ
10. เป้าหมายในอนาคตทำให้เรามองโลกในแง่ดีในอนาคต เรารู้ว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้
Ekaterina Romanova ที่มา: