ต่อต้านความเครียดเพื่อช่วยลดน้ำหนัก

จากการศึกษาจำนวนมากพบว่า โรคซึมเศร้าเกิดขึ้นในผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชาย โดย 4 ใน 10 กรณีเทียบกับ 1 ใน 10 ราย ประการแรกเกิดจากลักษณะทางสรีรวิทยา และประการที่สอง การอดอาหารมักนำไปสู่สิ่งนี้

ร่างกายถูกบีบให้เป็นโครงอาหารแข็งๆ ไม่มีอะไรผลิต serotoninซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข"

สำหรับผู้หญิงที่มีความเครียด นักโภชนาการแนะนำอย่างยิ่งให้ทบทวนเมนูและเพิ่มอาหารที่มีทริปโตเฟนกรดอะมิโนในอาหารประจำวัน ซึ่งเซโรโทนินจะถูกสังเคราะห์ขึ้น

มีทริปโตเฟนอยู่มาก แน่นอนว่าต้องมีการตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของอาหารด้วย มิฉะนั้น รูปแบบ "ลอย" จะกลายเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หงุดหงิด