แม้ว่าจะหมายถึงการเล่นกีฬา เราก็อาจพบวินัยที่ทำให้เราสนุกได้เช่นกัน หลังจากเต้นซุมบ้า เราขอนำเสนอ Aqua Pole Dance แก่คุณ แต่มันคืออะไรกันแน่? ตามชื่อของมัน กีฬานี้ใช้ร่างของโพลแดนซ์แต่อยู่ในน้ำ ซึ่งทำให้การออกกำลังกายสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น เช่นเดียวกับการปั่นจักรยานน้ำ กิจกรรมกีฬานี้มีประสิทธิภาพมากในการปรับรูปร่างร่างกายของคุณ เราบอกคุณทุกอย่าง

เราควรดำเนินการอย่างไร ?

กีฬานี้คืออะไรกันแน่? กีฬานี้ฝึกในสระว่ายน้ำและเรียนกับโค้ช ผู้เข้าร่วมแต่ละคนมีแท่งโพลแดนซ์อยู่ด้านหน้าเขา และจำลองหุ่น การเคลื่อนไหว และการแสดงผาดโผนอื่นๆ ของโค้ช. การเต้นโพลแดนซ์นั้นซับซ้อนมากสำหรับมือสมัครเล่น แต่ในน้ำ ร่างกายของคุณจะมีน้ำหนักเพียงหนึ่งในสามของน้ำหนักของมัน ดังนั้น ลำดับที่แตกต่างกันจะง่ายต่อการแสดง

แต่ระวังไม่ได้หมายความว่ากีฬานี้ไม่มีทางกายภาพ หากคุณไม่ชอบการเต้นและไม่ยืดหยุ่นเลย กีฬานี้ไม่เหมาะกับคุณ ในทางกลับกัน, ถ้าคุณรัก Zumba ตอนนี้เป็นเวลาที่จะลองวินัยใหม่นี้. คุณจะได้รับเชิญให้ใช้กล้ามเนื้อแขนและขาเพื่อแสดงรูปร่างที่สง่างามและสง่างาม

ที่จะช่วยและกระตุ้นคุณ เราจะให้คุณมีภูมิหลังที่มีชีวิตชีวา และคุณจะได้เรียนรู้การออกแบบท่าเต้น ที่คุณจะพัฒนาขึ้นในระหว่างเรียน คุณจะเริ่มด้วยกามเทพ การหมุน หรือธง และยิ่งคุณมีความชำนาญมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งสามารถเล่นกลที่ยากขึ้น เช่น งานปูพื้นได้มากเท่านั้น

มีผลกระทบต่อภาพเงาอย่างไร?

กีฬานี้ค่อนข้างสมบูรณ์ มันจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย คุณจะเสริมความแข็งแกร่งให้กับแขนและขาของคุณและเสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางของคุณ. และต้องขอบคุณการต้านทานของน้ำ คุณจะทำให้เซลลูไลท์ที่สะสมอยู่ที่ต้นขา ก้น หรือสะโพกหายไปได้เร็วยิ่งขึ้น

ลำดับของตัวเลขจะช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความยืดหยุ่นของคุณด้วย ความเสี่ยงน้อยที่สุดของการบาดเจ็บ เพราะท่านจะอยู่ในน้ำ และเช่นเดียวกับกีฬาทางน้ำอื่นๆ คุณจะปรับรูปร่างของคุณให้เร็วขึ้น เพราะคุณจะสูญเสียแคลอรี่ได้เร็วกว่าการปั่นจักรยาน

ใครสามารถฝึกกีฬานี้?

คำถามที่อยู่ในใจคือทุกคนสามารถเข้าถึงกิจกรรมกีฬานี้ได้หรือไม่และคำตอบคือใช่ ใครๆ ก็ฝึกกีฬานี้ได้ แต่เห็นได้ชัดว่าขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นและระดับของผู้เข้าร่วม โค้ชจะปรับตัวและเริ่มต้นอย่างราบรื่นสำหรับผู้ที่กลัวว่าจะไปไม่ถึง. ไม่ว่าอายุของคุณจะเป็นอย่างไร คุณสามารถเล่นฟิกเกอร์ในน้ำและคิดว่าตัวเองเป็นศิลปินคาบาเร่ต์

ชั้นเรียนใช้เวลาโดยเฉลี่ย 45 นาที. ถ้ามันยากเกินไปสำหรับคุณในช่วงสองสามครั้งแรก คุณสามารถขอให้ช้าลงได้ สิ่งที่จำเป็นคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพียงพอ (สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง) เพื่อความก้าวหน้าและเพื่อให้ได้รับความอดทนและความยืดหยุ่น

เราสามารถทำได้ที่ไหน?

เป็นที่ชัดเจนว่าไม่ใช่ทุกสระว่ายน้ำที่นำเสนอกิจกรรมนี้ให้กับลูกค้า หากต้องการทราบว่าสระว่ายน้ำที่อยู่ใกล้คุณมีอุปกรณ์ที่จำเป็นและเสนอบทเรียนหรือไม่ เพียงโทรหาพวกเขา

มารีน Rondot

อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของกีฬา …