อาการตาพร่า

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคนสายตาเอียง

วิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมคือการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงการบริโภคแร่ธาตุธาตุและวิตามิน นอกจากนี้คุณต้องเพิ่มอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณซึ่งมีผลดีต่อการสร้างเรตินา ดังนั้นคุณต้องกิน:

• ผัก: ฟักทอง, มะเขือเทศ, แครอท, แตงกวา, พริกหยวก, กะหล่ำปลี, หัวบีท;
• ผลไม้, ผลเบอร์รี่และน้ำผลไม้, ผลไม้แช่อิ่ม, เครื่องดื่มผลไม้ที่ทำจาก: บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, องุ่น (โดยเฉพาะพันธุ์สีน้ำเงินและสีม่วง), ลูกเกด, ลูกพลัม, ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, เชอร์รี่และเชอร์รี่, แตง;
• ผลิตภัณฑ์นม
• ถั่วและเมล็ด;
• ธัญพืช;
• เนื้อสัตว์และปลา (ควรนึ่งต้มหรือตุ๋น)
• ผักใบเขียว: ผักขม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง (มีประโยชน์มากเมื่อใช้ร่วมกับแตงกวา)

ข้อแนะนำ:

1. 1 จำเป็นต้องกินเป็นเศษส่วนและคำนวณปริมาณอาหารดังนี้: 80% ของอาหารทั้งหมดควรรับประทานในมื้อเช้าและมื้อเช้ามื้อที่สองมื้อกลางวันและน้ำชายามบ่ายและที่เหลืออีก 20% ควรเป็นมื้อเย็น (อย่างน้อย ก่อนนอน 2 ชั่วโมง);
2. 2 คุณต้องดื่มของเหลวมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าและตอนเย็นดื่มน้ำผักหรือผลไม้ (เบอร์รี่) สักแก้ว
3. 3 กินผักและผลไม้สดมากขึ้น (มีสารอาหารมากกว่า) สลัดตามฤดูกาลด้วยน้ำมันพืช (ดอกทานตะวันมะกอกเมล็ดแฟลกซ์) แทนน้ำสลัดซอสและมายองเนส

ยาแผนโบราณสำหรับสายตาเอียง

เพื่อไม่ให้หันไปใช้วิธีการแพทย์แผนโบราณควรลองใช้ยาสมุนไพรและการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดก่อนจะดีกว่า

ควรใช้สูตรต่อไปนี้:

• ดื่มสารสกัดจากเมล็ดองุ่น. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของเรตินาและเพิ่มความไวของดวงตา
• ดื่มเช่นชายาต้มตาไบรท์ (วันละสามครั้งครึ่งแก้ว) สำคัญ! เมื่อทานแล้วคุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้ สองสิ่งนี้เข้ากันไม่ได้! ในการเตรียมน้ำซุปหนึ่งลิตรจะต้องใช้สมุนไพรที่สับและแห้ง 50-60 กรัมซึ่งต้องเทด้วยน้ำเดือดและผสมเป็นเวลา 3 ชั่วโมง กรอง. เก็บในตู้เย็นไม่เกินสามวัน
• ดื่มทิงเจอร์สารสกัดและกินแยมบลูเบอร์รี่และเบอร์รี่สด คุณยังสามารถดื่ม decoctions จากมันได้
• การแช่ Motherwort เทหญ้า 30 กรัมกับน้ำร้อน 300 มิลลิลิตรทิ้งไว้ 30-40 นาทีผ่านผ้า ดื่ม 2-3 ช้อนโต๊ะต่อวันในปริมาณหลาย ๆ เนื่องจาก motherwort มีฤทธิ์กดประสาทจึงควรทานน้ำซุปหลังอาหารว่างยามบ่าย
• โกจิเบอร์รี่ก็มี การใช้งานของพวกเขาช่วยเพิ่มการโฟกัสของดวงตาและเสริมสร้างเรตินาด้วยกรดอะมิโนและวิตามินมากมาย (ในผลเบอร์รี่เหล่านี้มีประมาณ 20 ชนิด)
• ดื่มน้ำซุปเป็นเวลา 90 วัน (อย่างน้อย 100-200 มิลลิลิตร) ปรุงจากตับแกะหนึ่งร้อยกรัม ตับกินก่อนอาหารกลางวันหรืออาหารเช้า (เพราะสะดวกสำหรับทุกคน) แทนที่จะกินเนื้อแกะ คุณสามารถใช้ตับเนื้อได้ แต่ผลจะอ่อนลงและหลักสูตรควรจะนานกว่าหนึ่งเดือน
• เชอร์รี่มีประโยชน์มาก คุณต้องกินมันทุกฤดูกาล คุณสามารถประคบตาจากเนื้อของมัน
• น้ำผลไม้ที่มีประโยชน์และส่วนผสมของแครอทหัวบีทและแตงกวาหรือแครอท (ในอัตราส่วน 3 ต่อ 1 และ 1) ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งเอนไดฟ์ (ในอัตรา 7: 5: 2) หรือจากน้ำแครอทและน้ำผักโขม (สองต้องมีสัดส่วนต่อหนึ่ง)

ในการรวบรวมผลลัพธ์จำเป็นต้องทำยิมนาสติกสำหรับดวงตาอย่างต่อเนื่องและทุกวันซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายต่อไปนี้:

1. 1 นั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรง มองลงแล้วขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง หลังจากนั้นให้จับจ้องไปที่เรื่องที่ต้องการและพยายามอย่าคิดฟุ้งซ่านให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นเลื่อนสายตาไปทางซ้ายและขวา ทำสามครั้ง
2. 2 ในขณะที่อยู่ในตำแหน่งเดียวกันให้ดูที่ปลายจมูก จ้องมองเขาในขณะที่คุณมีกำลัง หลังจาก - วนตาไปในทิศทางต่างๆ แบบฝึกหัดสำรอง 5 ครั้ง
3. 3 หลับตานวดเปิดกระพริบตา ทำซ้ำ 3 ครั้ง (เข้าใกล้ 1 นาที)
4. 4 ในการฝึกกล้ามเนื้อก่อนอื่นให้จับโฟกัสที่วัตถุที่ใกล้ที่สุดจากนั้นมองออกไปนอกหน้าต่างและจ้องมองวัตถุที่อยู่ไกลที่สุด เปลี่ยนมุมมองของคุณไปยังวัตถุที่อยู่ใกล้หรือไกล

นอกจากนี้ควรพิจารณาประเภทของสายตาเอียงด้วย ด้วยสายตายาวคุณจำเป็นต้องศึกษาและฝึกฝนเทคนิคการมองการณ์ไกลหากสายตาเอียงเป็นสายตาสั้น - สำหรับสายตาสั้น

อาหารอันตรายและเป็นอันตรายต่อสายตาเอียง

เพื่อป้องกันดวงตาของคุณจากการเสื่อมสภาพและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อตาคุณต้อง จำกัด การบริโภคให้มากที่สุด:

• อาหารที่มีไขมันผัดเผ็ดเค็มและหวานเกินไป
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• สารกันบูดและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• เลิกสูบบุหรี่.

โภชนาการสำหรับโรคอื่น ๆ :