คำแนะนำอายุรเวทในฤดูใบไม้ผลิ

แนะนำสูง ลดการบริโภครสหวาน เปรี้ยว และเค็ม "ทำไม?" - คุณถาม. รสหวานมีคุณสมบัติของความหนัก ความเย็น และความชื้น โดยรสหวานจะเย็นที่สุด หนักที่สุด และชุ่มที่สุดในบรรดารสทั้งหก รสเปรี้ยวมีคุณภาพของความเปียก ส่วนรสเค็มมีคุณภาพของความเปียกและความหนัก กล่าวคือ คุณสมบัติของความหนัก ความชื้น และความหนาวเย็นปรากฏอยู่ในธรรมชาติแล้ว ดังนั้นโดยการบริโภครสชาติดังกล่าว เราจะเพิ่มคุณสมบัติเหล่านี้ต่อไป ซึ่งจะนำไปสู่ความไม่สมดุลและปัญหาสุขภาพ ดังนั้น ควรลดหรือขจัดรสชาติเหล่านี้ เช่นเดียวกับอาหารหนักและมันทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับขนมหวาน น้ำตาล ขนมอบจากแป้งขาว ชีส ผลิตภัณฑ์จากนมโดยทั่วไป มันฝรั่ง ปลา และเนื้อสัตว์ เกลือไม่จำเป็นต้องถูกแยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง เรามักจะไม่กินมันในปริมาณมาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องกินเกลือ เกลือหิมาลัยสีชมพูถือเป็นเกลือที่ดีที่สุด

อาหารควรเบา แห้ง อุ่น อย่าลืมใช้รสฉุน ฝาด และขม จะทำให้สภาพของเราสมดุล เครื่องเทศจะช่วยในเรื่องนี้ เช่น พริกไทย ขิง ยี่หร่า asafoetida กานพลู ขมิ้น โหระพา สมุนไพรรสขม

สินค้าแนะนำ – ข้าวเมล็ดยาว (เช่น บาสมาติ) ข้าวบาร์เลย์ (ข้าวบาร์เลย์ groats และข้าวบาร์เลย์) mung หรือ mung dal (ถั่วเขียวปอกเปลือก) ข้าวสาลีเก่า บัควีท ข้าวฟ่าง ข้าวโพด น้ำผึ้ง น้ำผึ้งแม้จะหวานแต่มีคุณสมบัติเบาและแห้ง และยังมีรสฝาด น้ำผึ้งเก่าที่คงอยู่นานกว่าหนึ่งปีหลังการเก็บ ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ลดเนื้อเยื่อไขมัน ข้าวบาร์เลย์ยังมีคุณสมบัตินี้ – เพื่อลดเนื้อเยื่อไขมัน

ขอแนะนำให้ใช้น้ำปริมาณเล็กน้อย – ดื่มเมื่อคุณกระหายน้ำ เครื่องดื่มที่มีขิงหรือน้ำผึ้งเหมาะอย่างยิ่งเช่นเดียวกับยาต้มหรือสมุนไพรที่มีรสขม

คุณพูดว่า: "แทบจะไม่มีอะไรเลย!" แต่ลองคิดดู: ไม่ใช่แค่เทศกาล Great Lent เกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ แต่เพื่อชำระร่างกายของอาหารหนักและสารพิษที่สะสมตลอดฤดูหนาวและเริ่มกระบวนการควบคุมตนเองของร่างกาย

Caponata กับข้าวบาร์เลย์ –

โพเลนต้ากับมะเขือเทศและเพสโต้

kichri ที่ฉันชอบ -

ชากับเครื่องเทศ –

ขอแนะนำกิจกรรมทางกายที่ดี การออกกำลังกายและกิจกรรมกีฬา เดินระยะไกล การออกกำลังกายในรูปแบบของการทำความสะอาดงานบ้านก็ดีมากเช่นกัน นอกจากนี้ยังเพิ่มพลังแห่งการต่ออายุให้กับชีวิตของคุณ

หลีกเลี่ยงการงีบหลับในเวลากลางวัน

เดินให้มากขึ้นและเพลิดเพลินกับการตื่นขึ้นของธรรมชาติ

ขั้นตอนการใช้ ubtans (ผงแป้งและสมุนไพร) กับร่างกายด้วยการนวดแบบแอคทีฟเป็นสิ่งที่ดีมาก สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการอุดตันของช่องทางและยังมีผลดีต่อผิวหนัง สามารถซื้อ Ubtan สำเร็จรูปหรือทำจากข้าวโอ๊ต, ถั่วเขียว, แป้งถั่วชิกพี (แป้งสาลีและข้าวไรย์จะไม่ทำงาน) คุณสามารถเพิ่มดินเหนียว, ดอกคาโมไมล์, ผักชี, ขมิ้นเล็กน้อยลงใน ubtan ก่อนใช้ 1 ช้อนโต๊ะของส่วนผสมแห้งจะเจือจางด้วยน้ำอุ่นจนเป็นครีมเปรี้ยว ทาให้ทั่วร่างกาย ยกเว้นส่วนที่เป็นขนแล้วล้างออกด้วยน้ำ

ในการทำความสะอาดดวงตาของเมือกนั้นเป็นการดีที่จะดำเนินการหยอดเช่น Udzhal หยดในเวลากลางคืน

ในฤดูใบไม้ผลิ ผู้คนมีใจชอบในเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ และกิจกรรมทางเพศเป็นที่น่าพอใจ แต่ไม่เกินหนึ่งครั้งในทุก ๆ สามวัน

ขอให้ฤดูใบไม้ผลิเต็มไปด้วยความรักและความสุข