เนื้อหา
การกระจายอาหารทำได้โดยไม่มีปัญหาอะไรมาก ตอนนี้ลูกกำลังทาน สองมื้อต่อวัน นอกเหนือจากนมขั้นต่ำ 500 มล. ต่อวันและพื้นผิวคล้ายกับมันฝรั่งบดด้วยส้อม จากนั้นคุณสามารถเริ่ม รวมชิ้นส่วนจริง ในอาหารของลูก
การกระจายอาหาร: ทารกอายุ 10 เดือนควรกินอะไรและอย่างไร?
10 เดือน ลูกกินเกือบเท่าเรา! อาหารที่เขายังคงต้องรอคือ:
- เกลือและน้ำตาล (ไม่ใช่ก่อนหนึ่งปี)
- น้ำผึ้ง (ไม่ใช่ก่อนหนึ่งปีและพาสเจอร์ไรส์เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงโรคโบทูลิซึม)
- น้ำนมดิบ เนื้อสัตว์ ปลา และไข่ (ไม่ใช่ก่อนสามปีเพื่อหลีกเลี่ยง toxoplasmosis)
กินลูกเราก็ต้อง อยู่ในตำแหน่งที่ดีบนเก้าอี้สูงของเขาโดยเอาเท้าพิงและหันหน้าเข้าหาผู้ที่ให้อาหารเขาหรือผู้ช่วยเขาเป็นครั้งคราวด้วยช้อนส้อมเล็กๆ ของเขา ” อาหารควรเป็นเวลาที่จะสร้าง สายใยแห่งความไว้วางใจที่แท้จริง และการสมรู้ร่วมคิดกับลูกของเราเน้นย้ำ Céline de Sousa เชฟและที่ปรึกษาด้านการทำอาหาร ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเด็ก มื้ออาหารควรจะเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขแลกเปลี่ยนและแบ่งปันให้มากที่สุด! »
เท่าไหร่อาหารและนมที่ 10 เดือนด้วยนอกเหนือจากชิ้น?
เมื่ออายุได้ XNUMX เดือน ทารกก็พร้อมจะค่อยๆ กลืน ชิ้นเล็ก ๆ. หากจานส่วนใหญ่ของคุณดูเหมือนบดหยาบๆ ด้วยส้อม คุณสามารถใส่หรือติดกับชิ้นอาหารที่ปรุงสุกอย่างดี ดังนั้นจึงเป็นอาหารที่นิ่มมาก: ” กรามของทารกแข็งแรง แต่เขายังไม่มีฟันที่พัฒนาโดยเฉลี่ยพอที่จะเคี้ยวได้ตามปกติ เราจึงเตรียมอาหารชิ้นเล็กๆ ไว้ให้ลูกที่ บดขยี้อย่างง่ายดายระหว่างสองนิ้วของเรา, เช่นพาสต้าเส้นเล็กหรือแครอทชิ้นเล็กๆ », ต่อจากเชฟ Céline de Sousa
ในแง่ของปริมาณ ความอยากอาหารของทารกเพิ่มขึ้นและเส้นโค้งการเจริญเติบโตของทารกก็เช่นกัน: เราสามารถให้เขาได้ ผักหรือผลไม้ 100 ถึง 200 กรัม บดด้วยส้อมในแต่ละมื้อและ ระหว่าง 10 ถึง 30 กรัมของโปรตีน สูงสุดต่อวัน ถึงลูกจะกินเยอะแต่ก็ยังต้องการนมอย่างน้อย 500 มล. ต่อวัน.
ฉันจะจัดระเบียบวันอาหารตามปกติของบุตรหลานได้อย่างไร ไอเดียมื้ออาหารตอน 10 เดือน
Marjorie Crémadès นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการให้อาหารทารก นำเสนอวันให้อาหารตามปกติสำหรับเด็กอายุ 10 เดือน
อาหารเช้าอะไรสำหรับเด็กอายุ 10 เดือน?
10 เดือน ลูกเรายังกินตอนเช้า ขวดน้ำขนาด 210 มล. และนมอายุ 7 ขวบจำนวน 2 โด๊สหรือเทียบเท่าในการให้นม ลูกของเรายังสามารถกิน 8 ช้อนชาของ ซีเรียล หรือ ผลไม้แช่อิ่ม กับบิสกิตอาหารเด็กสูตรพิเศษ
สูตรอาหาร: อาหารเช้าอะไรสำหรับลูกน้อยวัย 10 เดือนของฉัน
ตอนเที่ยง เป็นเวลาหลายเดือนแล้วที่ขวดหรือนมแม่ถูกแทนที่ด้วยอาหาร! เด็กวัย 5 เดือนของเราสามารถทานอาหารกลางวันได้ เช่น . XNUMX ช้อนโต๊ะ ผัดผักไม่กี่ชิ้น + ถั่วเลนทิลบด 20 ถึง 30 กรัม + น้ำมันเรพซีด 2 ช้อนชา + โยเกิร์ต 1 ผล + ผลไม้ดิบ 1 ผลแต่สุกและผสมมาก OR น้ำซุปข้นผัก 200 กรัม + ไข่ต้ม 1/2 ฟอง หรือเนื้อสัตว์หรือปลาบด 3 ช้อนชากับ ส้อม + เนย 1 ก้อน + โยเกิร์ต 1 ลูก + ผลไม้แช่อิ่มโฮมเมด 1 ลูก
นมแม่หรือขวดนม: ขนมอะไรสำหรับทารก?
เวลา 16 น. คุณสามารถให้นมลูกหรือให้นมขวดที่ 2 แก่เขาด้วยน้ำ 210 มล. พร้อมนม 7 โด๊ส ถ้าลูกเรายังหิวอยู่ก็เสริมได้ ผลไม้แช่อิ่มหรือน้ำซุปข้นเมล็ดพืชหรือแม้แต่ผลดิบที่สุกมากเป็นต้น
อาหารจานหลัก: อาหารเย็นอะไรในตอนเย็นที่ 10 เดือน?
ในตอนเย็นตอนนี้ลูกของเราคุ้นเคยกับการมีของเขา มื้อที่สองของวันนี้. เราสามารถนำเสนอได้เช่น น้ำซุปผักพร้อมแป้ง 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำมัน 1 หยด + ผลไม้แช่อิ่ม 1/2 ที่ + นม 180 ถึง 240 มล.