เนื้อหา
มากกว่าหนึ่งเดือนก่อนวันเกิดใหญ่ของทารก: ลูกของเรามีน้ำหนักแล้ว โดยเฉลี่ยระหว่าง 7 ถึง 11,5 กก., การงอกของฟันนั้นดีและเขากินเกือบเหมือนเรา! อาหารของลูกเรามีความหลากหลายและอุดมไปด้วยสารอาหารมากขึ้น เราสามารถเปลี่ยน - หากเราไม่ให้นมลูกหรือไม่ให้นมลูกอีกต่อไป หรือถ้าเราเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบผสม - ไปเป็นนมเพื่อการเจริญเติบโต ซึ่งพวกเขาจะกินต่อไป จนกระทั่งเขาอายุสามขวบ.
สูตรอาหาร: ทารกอายุ 11 เดือนกินอะไรได้บ้าง?
ที่ 11 เดือนเราสามารถแนะนำ อาหารใหม่ในสูตร ที่เราเตรียมไว้สำหรับลูกน้อย เช่น
- หน่อไม้ฝรั่ง
- กะหล่ำปลีเล็ก
- ซัลซิฟิส
- ผลไม้ต่างประเทศ เช่น ลูกพลับ กีวี
- โจ๊กข้าวโอ๊ต
- ถั่วชิกพีและถั่วเลนทิล
ส่วนผสมเดียวที่ยังคงอยู่ ห้ามกับเด็กอายุ 11 เดือนของเรา คือ:
- เกลือและน้ำตาล (ไม่ใช่ก่อนหนึ่งปี)
- น้ำผึ้ง (ไม่ใช่ก่อนหนึ่งปีและพาสเจอร์ไรส์เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงโรคโบทูลิซึม)
- นม เนื้อสัตว์ ปลา และไข่ดิบ (ไม่เกิน XNUMX ปี เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคทอกโซพลาสโมซิส)
นอกจากนี้เรายังหลีกเลี่ยงเล็กน้อย เครื่องในหรือเนื้อเย็น, มีความมันเล็กน้อยสำหรับลูกน้อย น้ำผลไม้อุตสาหกรรมมีน้ำตาลมากเกินไปสำหรับร่างกายของทารก
เด็ก 11 เดือนควรกินและดื่มมากแค่ไหน?
ในแง่ของปริมาณ เรายังคงใส่ใจความต้องการของลูกของเรา ปรับตัวถ้าเขามี หิวน้อยลงหนึ่งวันและมากขึ้นในวันถัดไป ! โดยเฉลี่ยแล้วเราสามารถให้ระหว่าง ผักหรือผลไม้ 100 และ 200 กรัม บดด้วยส้อมในแต่ละมื้อและเราไม่เกิน โปรตีน 20 กรัม สัตว์และพืชต่อวันนอกเหนือจากขวดของเขา
สำหรับนม เราสามารถเปลี่ยนเป็น a . ได้ นมโต สำหรับลูกของเรา หากเราไม่ให้นมลูกแล้วและลูกกินอาหารดีทุกมื้อ นมโตจะตอบโจทย์ความต้องการของลูกน้อยได้อีกครั้ง จนกระทั่งเขาอายุ 3 ขวบ นมจากพืชหรือสัตว์ที่เราบริโภคตอนโตและไม่ได้ปรับให้เข้ากับความต้องการของเด็ก
อาหารทั่วไปสำหรับเด็กอายุ 11 เดือนของฉัน
- อาหารเช้า: นม 250 มล. พร้อมซีเรียลโกโก้ยุคที่ 2 + ผลไม้สุกมาก 1 ผล
- อาหารกลางวัน: ผักนึ่ง 250 กรัมผสมกับน้ำมันเรพซีด 20 ช้อน + ชีสนุ่ม XNUMX กรัม
- อาหารว่าง: นมประมาณ 150 มล. ผลไม้แช่อิ่มสุกมาก ปรุงรสด้วยอบเชย แต่ไม่มีน้ำตาล
- อาหารเย็น: น้ำซุปผัก 150 กรัม กับ ไข่ลวก 1/4 ฟอง + นม 250 มล.
ฉันจะเตรียมอาหารสำหรับทารกอายุ 11 เดือนได้อย่างไร
เพื่อเตรียมอาหารสำหรับเด็กอายุ 11 เดือนของเรา เราคิดว่าการทานผักหรือผลไม้ ไขมันสองช้อนชา, อาหารประเภทแป้งและ/หรือพืชตระกูลถั่วหรือเนื้อสัตว์หรือปลาสองสามกรัม และนมหรือชีสพาสเจอร์ไรส์
« ในเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี การขาดธาตุเหล็กที่พบบ่อยที่สุดคือระบุ Marjorie Crémadès นักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสำหรับทารก ตั้งแต่ 7 ถึง 12 เดือน ทารกต้องการธาตุเหล็ก 11 มก..
ในแง่ของพื้นผิว เราบดหยาบ ๆ และทิ้งไว้ ชิ้นเล็กๆ ที่ลูกน้อยสามารถรับได้ทุกเมื่อที่เขาต้องการ ในอีกทางหนึ่ง เรายังคงผสมถั่ว ถั่วเขียว หรือถั่วชิกพี ซึ่งทารกอาจสำลักได้