คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าความร้อน | 92 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 5.5% | 6% | 1830 กรัม |
โปรตีน | 3.05 กรัม | 76 กรัม | 4% | ลด 4.3% | 2492 กรัม |
ไขมัน | 3.08 กรัม | 56 กรัม | ลด 5.5% | 6% | 1818 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 12.4 กรัม | 219 กรัม | ลด 5.7% | ลด 6.2% | 1766 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 0.6 กรัม | 20 กรัม | 3% | ลด 3.3% | 3333 กรัม |
น้ำดื่ม | 80.21 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.5% | ลด 3.8% | 2834 กรัม |
แอช | 0.65 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 22 μg | 900 μg | ลด 2.4% | ลด 2.6% | 4091 กรัม |
เรติน | 0.021 มิลลิกรัม | ~ | |||
เบต้าแคโรทีน | 0.007 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 0.1% | ลด 0.1% | 71429 กรัม |
เบต้า Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
ลูทีน + ซีแซนทีน | 13 μg | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.048 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 3.2% | ลด 3.5% | 3125 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.12 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 6.7% | ลด 7.3% | 1500 กรัม |
วิตามินบี 4 โคลีน | 13.4 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 2.7% | ลด 2.9% | 3731 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.333 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 6.7% | ลด 7.3% | 1502 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.036 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.8% | 2% | 5556 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 7 μg | 400 μg | ลด 1.8% | 2% | 5714 กรัม |
วิตามินบี 12 โคบาลามิน | 0.29 μg | 3 μg | ลด 9.7% | ลด 10.5% | 1034 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 3.6 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | 4% | ลด 4.3% | 2500 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.09 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 0.7% | 16667 กรัม |
แกมมาโทโคฟีรอ | 0.21 มิลลิกรัม | ~ | |||
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน | 0.9 μg | 120 μg | ลด 0.8% | ลด 0.9% | 13333 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 0.119 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 0.7% | 16807 กรัม |
betaine | 0.3 มิลลิกรัม | ~ | |||
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 143 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 5.7% | ลด 6.2% | 1748 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 98 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 9.8% | ลด 10.7% | 1020 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 15 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 3.8% | ลด 4.1% | 2667 กรัม |
โซเดียม, นา | 38 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 2.9% | ลด 3.2% | 3421 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 30.5 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 3.1% | ลด 3.4% | 3279 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 86 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 10.8% | ลด 11.7% | 930 กรัม |
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
เหล็ก Fe | 4.18 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 23.2% | ลด 25.2% | 431 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.064 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 3.2% | ลด 3.5% | 3125 กรัม |
ทองแดง Cu | 31 μg | 1000 μg | ลด 3.1% | ลด 3.4% | 3226 กรัม |
ซีลีเนียม, Se | 2.4 μg | 55 μg | ลด 4.4% | ลด 4.8% | 2292 กรัม |
ฟลูออรีน, F | 9.4 μg | 4000 μg | ลด 0.2% | ลด 0.2% | 42553 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 0.54 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 4.5% | ลด 4.9% | 2222 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 11.46 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
sterols | |||||
คอเลสเตอรอล | 10 มิลลิกรัม | สูงสุด 300 มก | |||
กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
กรดไขมันอิ่มตัว | 1.582 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
4: 0 มัน | 0.075 กรัม | ~ | |||
6: 0 ไนลอน | 0.052 กรัม | ~ | |||
8: 0 คาพริลิค | 0.033 กรัม | ~ | |||
10: 0 ราศี | 0.073 กรัม | ~ | |||
12: 0 ลอริค | 0.087 กรัม | ~ | |||
14: 0 มิริสติก | 0.269 กรัม | ~ | |||
16:0 ปาลมิติก | 0.73 กรัม | ~ | |||
18: 0 สเตียริน | 0.263 กรัม | ~ | |||
20: 0 อาราชินิค | 0.001 กรัม | ~ | |||
22: 0 เบเจนิก | 0.001 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.74 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | ลด 4.4% | ลด 4.8% | |
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก | 0.056 กรัม | ~ | |||
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 0.683 กรัม | ~ | |||
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9) | 0.001 กรัม | ~ | |||
24: 1 ประสาท, ซิส (โอเมก้า -9) | 0.001 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.405 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 3.6% | ลด 3.9% | |
18: 2 ไลโนเลอิก | 0.146 กรัม | ~ | |||
18: 3 ไลโนเลนิก | 0.259 กรัม | ~ | |||
โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.259 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | ลด 28.8% | ลด 31.3% | |
โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.146 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 3.1% | ลด 3.4% |
ค่าพลังงาน 92 กิโลแคลอรี
อาหารเด็ก โยเกิร์ต นมสด ผลไม้ ซีเรียล กับ ext. ต่อม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นเหล็ก - 23,2%
- เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 92 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับอาหารเด็ก, โยเกิร์ต, นมสด, ผลไม้, ซีเรียล, พร้อมต่อ ธาตุเหล็ก แคลอรี สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ อาหารเด็ก โยเกิร์ต นมสด ผลไม้ ซีเรียล พร้อมอาหารเสริม ต่อม