หากคุณขาดขนมไม่ได้อย่างเด็ดขาดและเงาสะท้อนในกระจกบอกเป็นนัยถึงผลที่ตามมาในรูปแบบของน้ำหนักส่วนเกินก็สามารถหลีกเลี่ยงภัยพิบัติได้ คุณเพียงแค่ต้องพัฒนาแผนกลยุทธ์และในที่สุดก็กลายเป็นฟันน้ำนมที่เหมาะสม
ขนมเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เมื่ออยู่ในร่างกายของเราและดูดซึมได้ทันทีจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดทำให้เราอารมณ์ดีและทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและร่าเริง ความร้ายกาจก็คือน้ำตาลแทบจะไม่ลดลงอย่างรวดเร็วอีกครั้งและตอนนี้มือก็เอื้อมไปหยิบช็อกโกแลตแท่งแล้ว และถ้าคุณไม่ใช่นักเพาะกายหรือคนชอบกระโดดและไม่ได้ใช้พลังงานที่ได้รับจากตรงนั้นให้หมดไปขนมหวานก็จะกลายเป็นรอยพับใหม่บนร่างกายของคุณอย่างแน่นอน
ทั้งหมดนี้ใช้กับน้ำตาลทรายขาว - ศัตรูตัวฉกาจของอาหารทุกชนิด นั่งลงและคิดว่าคุณสามารถแทนที่น้ำตาลด้วยอะไรได้บ้าง
ฮันนี่ – ความละเอียดอ่อนอย่างแรกที่เราหาได้ในแง่ของราคาและคุณภาพ มันมีสารที่มีประโยชน์มากมาย – แร่ธาตุ, กรดอินทรีย์, วิตามิน, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์แบบและให้ความรู้สึกอิ่ม ทำงานได้ดีในการอบเหมาะสำหรับทำซอส
น้ำตาลทราย – ความสุขที่ค่อนข้างแพง แต่ถ้าคุณรู้ว่าจะหยุดเมื่อไหร่ คุณสามารถใช้มันได้เท่าที่จำเป็นและตรงประเด็น เหมาะสำหรับทำคาราเมลและขนมอบ เพราะมีรสคาราเมลในตัวของมันเอง น้ำตาลทรายแดงเป็นแหล่งสะสมวิตามิน: แมกนีเซียม เหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส
ช็อคโกแลตสีดำ - แตกต่างจากผลิตภัณฑ์จากนมการบริโภคในบาร์นั้นไม่ง่ายนักเนื่องจากมีรสขม นอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกอิ่มนานและดูดซึมได้ดี ลดปริมาณแคลอรี่ของขนมอบโดยไม่เสียรสชาติ
ผลไม้อบแห้ง สามารถแทนที่สารให้ความหวานในซีเรียลและค็อกเทลได้อย่างสมบูรณ์ ของหวานในแบบของตัวเองและเป็นทางเลือกที่ดีในการทานของว่างระหว่างวิ่ง คุณสามารถทำผลเบอร์รี่ให้แห้งได้ด้วยตัวเอง หรือใช้บริการของตลาด – ผลไม้แห้งมากมายบนชั้นวางนั้นน่าทึ่งมาก!
หากคุณกำลังเยี่ยมชมร้านค้าอยู่แล้วให้ตุนไว้ มาร์ชเมลโลว์พาสทิลหรือเยลลี่และมาร์มาเลด สำหรับวันที่ฝนตก”. แน่นอนว่ามีน้ำตาล แต่ปริมาณแคลอรี่ของขนมเหล่านี้มีน้อยและมีไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ และถ้ามันเศร้าอย่างสิ้นเชิงการกินมาร์ชเมลโล่จะดีกว่าเค้กชอร์ตเบรด
สารทดแทนน้ำตาล - ธรรมชาติและประดิษฐ์ - ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่การใช้งานที่หายากของพวกเขาเป็นสิ่งที่ถูกต้องเช่นกับการอบที่หายากสำหรับวันหยุด หลายคนมีผลข้างเคียง รสที่ค้างอยู่ในคอที่ไม่พึงประสงค์และยังไม่เข้าใจถึงผลกระทบต่อร่างกาย บางส่วนที่ปลอดภัยจริงคือฟรุกโตสและหญ้าหวาน อย่างไรก็ตามฟรุกโตสมีแคลอรี่ต่อน้ำตาลซูโครสเกือบเท่ากันและหลายคนไม่ชอบหญ้าหวาน
อย่าพยายามปฏิเสธฟันหวานของคุณ แต่ในขณะเดียวกันอย่าปล่อยให้ฟันหวานของคุณเข้าครอบงำ