ถั่วอบกระป๋องใส่หมูและซอสมะเขือเทศ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนมาตรฐาน**% ของปกติใน 100 ก% ของปกติ 100 กิโลแคลอรี100% ของบรรทัดฐาน
แคลอรี่94 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 5.6%6%1791
โปรตีน5.15 กรัม76 กรัมลด 6.8%ลด 7.2%1476 กรัม
ไขมัน0.93 กรัม56 กรัมลด 1.7%ลด 1.8%6022 กรัม
คาร์โบไฮเดรต14.69 กรัม219 กรัมลด 6.7%ลด 7.1%1491 กรัม
เส้นใยอาหาร4 กรัม20 กรัมลด 20%ลด 21.3%500 กรัม
น้ำดื่ม73.5 กรัม2273 กรัมลด 3.2%ลด 3.4%3093 กรัม
แอช1.73 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RAE4 μg900 mcgลด 0.4%ลด 0.4%22500 กรัม
เบต้าแคโรทีน0.05 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม1%ลด 1.1%10000 กรัม
ไลโคปีน322 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน14 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.052 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 3.5%ลด 3.7%2885 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.046 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 2.6%ลด 2.8%3913 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน39.2 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 7.8%ลด 8.3%1276 กรัม
วิตามินบี 5 แพนโทเทนิก0.392 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 7.8%ลด 8.3%1276 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.063 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 3.2%ลด 3.4%3175 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต15 μg400 mcgลด 3.8%4%2667 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก3 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 3.5%3000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.1 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 0.7%ลด 0.7%15000 กรัม
แกมมาโทโคฟีรอ0.61 มิลลิกรัม~
เดลต้าโทโคฟีรอ0.04 มิลลิกรัม~
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน0.5 μg120 mcgลด 0.4%ลด 0.4%24000 กรัม
วิตามิน PP, ne0.494 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 2.5%ลด 2.7%4049 กรัม
betaine0.4 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K295 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 11.8%ลด 12.6%847 กรัม
แคลเซียม, Ca56 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 5.6%6%1786 กรัม
แมกนีเซียมมก34 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 8.5%9%1176 กรัม
โซเดียม, นา437 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 33.6%ลด 35.7%297 กรัม
ซัลเฟอร์, ส51.5 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 5.2%ลด 5.5%1942
ฟอสฟอรัสพี116 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 14.5%ลด 15.4%690 กรัม
แร่
เหล็ก Fe3.24 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 18%ลด 19.1%556 กรัม
แมงกานีส, Mn0.302 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 15.1%ลด 16.1%662 กรัม
ทองแดง Cu213 μg1000 mcgลด 21.3%ลด 22.7%469 กรัม
ซีลีเนียม, Se4.7 μg55 mcgลด 8.5%9%1170 กรัม
สังกะสีสังกะสี5.48 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 45.7%ลด 48.6%219 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน8.05 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)5.67 กรัมสูงสุด 100 ก
กลูโคส (เดกซ์โทรส)1.2 กรัม~
มอลโตส0.09 กรัม~
ซูโครส3.36 กรัม~
ฟรักโทส1.03 กรัม~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.23 กรัม~
ลีน0.253 กรัม~
ฮิสติดีน *0.118 กรัม~
Isoleucine0.223 กรัม~
Leucine0.383 กรัม~
ไลซีน0.327 กรัม~
Methionine0.04 กรัม~
threonine0.14 กรัม~
โพรไบโอ0.075 กรัม~
phenylalanine0.238 กรัม~
กรดอะมิโน
อะลานีน0.185 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.603 กรัม~
glycine0.185 กรัม~
กรดกลูตามิก0.743 กรัม~
Proline0.258 กรัม~
ซีรีน0.295 กรัม~
ไทโรซีน0.118 กรัม~
cysteine0.042 กรัม~
สเตอรอล (sterols)
คอเลสเตอรอล7 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมัน Nasadenie0.293 กรัมสูงสุด 18.7 ก
14: 0 มิริสติก0.009 กรัม~
16: 0 Palmitic0.174 กรัม~
17: 0 เนยเทียม0.001 กรัม~
18: 0 สเตียริก0.109 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.277 กรัมต่ำสุด 16.8 กรัมลด 1.6%ลด 1.7%
16: 1 Palmitoleic0.014 กรัม~
17: 1 เฮปตาดีเซโนอิก0.001 กรัม~
18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9)0.263 กรัม~
18: 1 CIS0.263 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.157 กรัมตั้งแต่ 11.2-20.6 กลด 1.4%ลด 1.5%
18: 2 ไลโนเลอิก0.114 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.039 กรัม~
18: 3 โอเมก้า 3 อัลฟาไลโนเลนิก0.039 กรัม~
20: 2 เอคโคซาดิโนวายาโอเมก้า 6 CIS CIS0.003 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.039 กรัมตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 กลด 4.3%ลด 4.6%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.117 กรัมตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 กลด 2.5%ลด 2.7%

ค่าพลังงาน 94 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 246 กรัม (231.2 กิโลแคลอรี)
ถั่ว อบ กระป๋อง ใส่หมูแดง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมและ 11.8% ฟอสฟอรัส - 14,5% เหล็ก - 18% แมงกานีส - 15,1% ทองแดง - 21,3% สังกะสี - 45,7%
  • โพแทสเซียม เป็นไอออนภายในเซลล์หลักที่มีส่วนร่วมในการควบคุมความสมดุลของน้ำอิเล็กโทรไลต์และกรดมีส่วนเกี่ยวข้องในการนำกระแสประสาทการควบคุมความดันโลหิต
  • ฟอสฟอรัส เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรด - ด่างเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก รวมอยู่ในหน้าที่ต่าง ๆ ของโปรตีนรวมถึงเอนไซม์ เกี่ยวข้องกับการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนช่วยให้การไหลของปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะ hypochromic, myoglobinaemia atonia ของกล้ามเนื้อโครงร่าง, ความเมื่อยล้า, cardiomyopathy, โรคกระเพาะ atrophic เรื้อรัง
  • แมงกานีส มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการชะลอการเจริญเติบโตความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนี้แสดงออกมาจากความบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาโครงร่างของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • สังกะสี รวมอยู่ในเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสังเคราะห์และการสลายคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนหลายชนิด การบริโภคไม่เพียงพอนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาล่าสุดเผยให้เห็นความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการทำลายการดูดซึมของทองแดงและทำให้เกิดโรคโลหิตจาง

ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป

    คีย์เวิร์ด: แคลอรี่ 94 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน เกลือแร่ ที่มีประโยชน์ ถั่ว อบ กระป๋อง กับหมูและซอสมะเขือเทศ แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณของถั่ว อบ กระป๋อง กับหมูและซอสมะเขือเทศ

    เขียนความเห็น