เนื้อหา
😉 สวัสดีทุกคน! เราไม่แปลกใจกับการปรากฏตัวของผลไม้แปลกใหม่ในซูเปอร์มาร์เก็ตของรัสเซียอีกต่อไปและศึกษา "ตัวอย่าง" ใหม่ต่อไป ตัวอย่างเช่น มะละกอดีสำหรับอะไร? มีข้อห้ามหรือไม่? เกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ
ผลไม้จากอเมริกากลางนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและมีวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน คุณรู้หรือไม่ว่าในประเทศอย่างเม็กซิโกหรือคอสตาริกา มะละกอเป็นผลไม้ที่บริโภคมากที่สุด? ส่วนประกอบ:
- วิตามินบี (B1, B2 และ B3) ควบคุมระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร
- กรดนิโคตินิกปกป้องเส้นผมและผิวหนัง
- วิตามิน A และ C เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่างๆ
มะละกอ (ต้นแตง) เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มะละกอ 100 กรัมมี 50 แคลอรี
ประโยชน์ของมะละกอสำหรับร่างกาย
- กำจัดอาการไอ;
- ศัตรูของปรสิตในลำไส้
- ชาใบมะละกอ – รักษามะเร็ง;
- ควบคุมรอบเดือน;
- กำจัดสิวและสิว;
- บรรเทาอาการกลากและโรคสะเก็ดเงิน
- ลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการถูกแดดเผา
- ดูแลการมองเห็น
- ควบคุมระบบประสาท
- เพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย
- ยาโป๊;
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด
- เพิ่มการผลิตน้ำนมแม่
- ปรับสมดุลอาการของวัยหมดประจำเดือน;
- ต่อสู้กับอาการท้องผูกเรื้อรัง
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยย่อยเนื้อแดงและอาหารที่มีไขมันสูง
- ช่วยรักษาสุขภาพกระเพาะอาหาร
- ลดอาการของกระเพาะและลำไส้อักเสบ, ลำไส้แปรปรวนและอาการลำไส้ใหญ่บวม;
- น้ำยาฆ่าเชื้อที่แข็งแกร่งในกรณีที่แมลงกัดต่อย
ปาเปนเป็นสารอาหารที่จำเป็นในผลไม้เหล่านี้ สารออกฤทธิ์มีความสามารถในการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและลำไส้ การที่เรากินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเราเสมอไป มะละกอสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราได้
โภชนาการที่ไม่ดีไม่เพียงส่งผลต่อการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆ ด้วย หากระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้น:
- อาการปวดท้อง;
- กลิ่นจากปาก
- เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- ท้องอืด;
- ท้องผูก;
- ปรสิตในลำไส้
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะละกอและข้อห้าม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่มะละกอในอาหารเพราะสามารถแก้ปัญหากระเพาะอาหารได้แทบทุกอย่าง นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย
อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในปัญหาของศตวรรษที่ XNUMX ที่เกิดจากอาหารและความเครียดที่ไม่ดี วิธีป้องกันได้ผลคือกินมะละกอเป็นของหวานหลังอาหาร ผลไม้นี้เข้ากันได้ดีกับส้ม ลูกพีช หรือแอปเปิ้ล
เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย มะละกอสามารถช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษและสารพิษที่สะสมในลำไส้บางครั้งได้นานหลายปี
มะละกอทำความสะอาดตับ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ามีความสามารถในการลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดหรือตะคริวในกระเพาะอาหารและแผลในลำไส้
นอกจากการย่อยอาหารที่ดีแล้ว ยังต้องเน้นย้ำถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจอีกด้วย มะละกอจะช่วยป้องกันหลอดเลือดหัวใจตีบและเลือดออกในสมอง
คุณสมบัติเหล่านี้เกิดจากการมีวิตามิน A, C และ E (สารต้านอนุมูลอิสระ) ซึ่งป้องกันการสะสมของการก่อตัวที่เป็นอันตรายบนผนังของหลอดเลือดแดง
นี่คือเหตุผลที่คุณต้องใส่มะละกอในปริมาณเล็กน้อยในอาหารประจำวันของคุณในกรณีที่ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีสูง
ข้อห้าม
อันตรายทั้งหมดอยู่ในผลไม้ที่ไม่สุกซึ่งอาจมีสารพิษ – caripain เป็นสารอัลคาลอยด์ที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองและเป็นพิษต่อผิวหนัง ควรเลือกผลไม้อย่างมีความรับผิดชอบ มีข้อห้ามในสตรีมีครรภ์
คุณสมบัติของน้ำมันมะละกอ
น้ำมันได้มาจากเมล็ดของผลไม้โดยการกดเย็น ใช้ภายนอกเท่านั้น: สำหรับการดูแลผิวและเส้นผม
- น้ำมันซึมเข้าสู่ผิว บำรุงเซลล์;
- ฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
- ชุ่มชื้น;
- ช่วยในการรักษาสิว
- ใช้เป็นสารเติมแต่งสำหรับรองพื้นสำหรับนวดหน้าและผิวกาย
- ใช้เป็นส่วนหนึ่งของมาสก์หน้า
- การกระทำที่ทำให้ผิวนวล;
- เสริมสร้างและบำรุงผมแห้งเปราะ (มาสก์และถู);
- เพิ่มสำหรับการอาบน้ำ (3-4 หยด)
วีดีโอ
อย่าลืมดูวิดีโอ – นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของมะละกอข้อห้าม
เพื่อน ๆ ทิ้งข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำในบทความ“ ทำไมมะละกอถึงมีประโยชน์: การใช้ผลไม้และน้ำมัน” 😉 เยี่ยมชมเว็บไซต์ มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายรออยู่ข้างหน้า!