เนื้อหา
ลดน้ำหนักได้ถึง 4 กก. ใน 7 วัน
ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 1020 Kcal
หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักหันไปหาอาหารที่เปลี่ยนใหม่ทุกประเภทเพื่อขอความช่วยเหลือและบางครั้งอาจพบกับวิธีการที่อันตรายอย่างเปิดเผยกับตัวเอง (เช่นพวกเขาดื่ม "ยามหัศจรรย์" ซึ่งสัญญาว่าจะทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงเร็วเกือบฟ้าผ่า) ขอแนะนำว่าอย่าเสี่ยงต่อสุขภาพ อาหารเบิร์ชจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่ผอมเพรียวโดยการดื่มน้ำเบิร์ชและบริโภคเถ้าของต้นไม้นี้
ข้อกำหนดด้านอาหารเบิร์ช
ก่อนอื่นเรามาดูวิธีการ ลดน้ำหนักเพิ่มด้วยเถ้าเบิร์ช - ตัวดูดซับจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยมช่วยกำจัดสารพิษสารพิษและไขมันส่วนเกินในร่างกาย
ยาแผนโบราณแนะนำวิธีบริโภคเถ้าเบิร์ชดังต่อไปนี้ รับประทานครั้งละ 1 ช้อนชาทุกเช้า เถ้าซึ่งจะช่วยให้ร่างกายกำจัดของเหลวส่วนเกิน แน่นอนว่าไม่ควรกลืนขี้เถ้าให้แห้ง เจือจางในน้ำอุ่นหนึ่งในสี่แก้ว เพื่อให้การย่อยอาหารเป็นปกติให้ใช้ส่วนผสมของเถ้าน้ำผึ้งและน้ำ (ส่วนผสมทั้งหมด 1 ช้อนชา) ในระหว่างมื้ออาหารหนึ่งวัน และด้วยการกินส่วนผสมของเถ้าและหัวหอมสดขูดในตอนกลางคืนคุณจะช่วยให้ร่างกายละลายไขมันส่วนเกินได้
วิธีการเตรียมเถ้าคุณภาพสูงและดีต่อสุขภาพอย่างถูกต้อง? นำท่อนไม้เบิร์ชลอกเปลือกออกและอย่าลืมเอาตาทั้งหมดออก จุดไฟในเตาผิงที่สะอาดอย่าใช้สารประกอบอื่น ๆ เพิ่มเติม หลังจากเผาไหม้และเย็นลงจนหมดแล้วให้บดท่อนไม้
สามารถเปลี่ยนเถ้าถ่านด้วยถ่านกัมมันต์ซึ่งแนะนำให้ทานสองเม็ดทุกเช้า เส้นลูกดิ่งที่มีนัยสำคัญเป็นพิเศษสัญญาว่าจะรวมกันของการบริโภคถ่านกัมมันต์และวันโปรตีนจากการอดอาหาร เถ้าเบิร์ชและถ่านหินมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน
การดื่มทั้งขี้เถ้าและน้ำผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรเกินสองสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการปฏิบัตินี้ยังใหม่สำหรับคุณ
น้ำเบิร์ช คุณต้องใช้ 100-200 มล. ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ทำเช่นนี้วันละครั้ง ดังนั้นนอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วยังมีการทำความสะอาดร่างกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นคุณสามารถผสมผสานการบริโภคเบิร์ชกับน้ำมันพืช (ดีที่สุดกับน้ำมันมะกอก) ควรสังเกตว่าน้ำผลไม้ที่เก็บเกี่ยวสดถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด คุณสามารถทำได้โดยการกรีดแผลเล็ก ๆ ที่เปลือกไม้ เบิร์ชให้น้ำนมตั้งแต่การละลายครั้งแรกจนถึงการแตกหน่อโดยปกติในเดือนมีนาคม น้ำเบิร์ชสดสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยและดีต่อสุขภาพตลอด 24 ชั่วโมง ตู้เย็นจะช่วยให้ช่วงนี้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสเก็บน้ำผลไม้จากต้นเบิร์ชอีกทางเลือกหนึ่ง (แม้ว่าจะไม่ดีที่สุด) ก็จะเป็นเครื่องดื่มที่ซื้อมา
สำหรับอาหารที่มีขี้เถ้าหรือน้ำผลไม้ คุณสามารถนั่งได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหาร แต่เพื่อเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก แนะนำให้ลดค่าพลังงานของเมนูประจำวันลงเหลือประมาณ 1500 แคลอรี และกินเป็นเศษส่วนโดยเน้นที่อาหารเพื่อสุขภาพและอาหารไขมันต่ำ อย่างน้อยก็ละทิ้งขนมที่มีไขมัน ขนมอบ ผลิตภัณฑ์กลั่น และอาหารทอดที่อุดมสมบูรณ์ นอกจากจะมีประสิทธิภาพในแง่ของการลดน้ำหนักแล้ว ยังส่งผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอีกด้วย
เมนูอาหารเบิร์ช
ตัวอย่างอาหารเบิร์ชเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
วันที่ 1
อาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง; แตงกวาหรือมะเขือเทศ ขนมปังโฮลเกรนแผ่นหนึ่งราดด้วยชีสนมเปรี้ยวไขมันต่ำ
สแน็ค: นมเปรี้ยวไขมันต่ำ 100-150 กรัม กล้วยครึ่งลูกกับถั่วหนึ่งกำมือและอบเชยเล็กน้อย
อาหารกลางวัน: 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ข้าวกล้อง; สลัดไก่อบและสลัดผักไร้แป้ง
อาหารว่างยามบ่าย: เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 10 เม็ด
อาหารเย็น: เนื้อปลาอบ (150 กรัม); สลัดแตงกวา - มะเขือเทศ (200-250 กรัม) ซึ่งสามารถปรุงรสด้วย 1 ช้อนชา น้ำมันพืช.
วันที่ 2
อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตปรุงในน้ำ 50 กรัม (น้ำหนักที่ระบุในรูปแบบแห้ง) กับ 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติและผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือ
สแน็ค: ชีสกระท่อมธรรมชาติ 100 กรัม แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
อาหารกลางวัน: พาสต้าแข็ง 150 กรัม เนื้อไม่ติดมัน 100 กรัมและแตงกวาสด
อาหารว่างยามบ่าย: หม้อปรุงอาหาร 150 กรัมทำจากคอทเทจชีสไขมันต่ำและผลไม้ที่ไม่มีแป้ง
อาหารเย็น: สลัดมะเขือเทศแตงกวามะกอกและเฟต้าชีสเล็กน้อย เนื้อไก่มากถึง 150 กรัมนึ่งหรืออบ
วันที่ 3
อาหารเช้า: ไข่เจียวไข่สองฟองและสมุนไพร
สแน็ค: ขนมปังธัญพืชและชีสไขมันต่ำ
อาหารกลางวัน: ซุปผัก 200 กรัมและไข่ต้ม
ของว่างยามบ่าย: แก้วคีเฟอร์ไขมันต่ำกับอบเชย
อาหารเย็น: ปลาอบ 100-150 กรัมพร้อมผักที่คุณชื่นชอบ
วันที่ 4
อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตต้มในน้ำ 50-60 กรัมซึ่งคุณสามารถเติมนมไขมันต่ำครึ่งแก้วกล้วยและอบเชยครึ่งลูก
สแน็ค: น้ำส้มหนึ่งแก้วและขนมปังกรอบไรย์
อาหารกลางวัน: ratatouille สำหรับการเตรียมที่ใช้มะเขือเทศบวบและมะเขือยาวครึ่งลูกเล็กเฟต้าชีส 50 กรัม อกไก่ต้ม 100 กรัม
ของว่างยามบ่าย: ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือและชาหนึ่งถ้วยซึ่งคุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.
อาหารเย็น: พอลลอคอบหรือปลาอื่น ๆ มากถึง 200 กรัม 2 ช้อนโต๊ะ. ล. กะหล่ำปลีขาวสับกับผักใบเขียว
วันที่ 5
อาหารเช้า: 3-4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. โจ๊กบัควีท
สแน็ค: แก้วคีเฟอร์ไร้ไขมันหนึ่งแก้ว ขนมปังธัญพืช
อาหารกลางวัน: เนื้อไก่ 100 กรัมตุ๋นในมะเขือเทศพริกหยวกและเครื่องเทศธรรมชาติ
อาหารว่างตอนบ่าย: 2-3 ช้อนโต๊ะ. ล. คอทเทจชีสไขมันต่ำปรุงรสด้วยน้ำผึ้งหรือแยมผลไม้เล็กน้อย
อาหารเย็น: น้ำซุปไก่ไขมันต่ำหนึ่งถ้วยและกรอบโฮลเกรนสองสามชิ้น
วันที่ 6
อาหารเช้า: ข้าว 100 กรัม 3 ช้อนโต๊ะ ล. ผักนานาชนิดราดน้ำมันพืช
สแน็ค: หัวบีทต้ม (คุณสามารถใช้กับน้ำมันพืชได้สองสามหยด)
อาหารกลางวัน: 3 มันฝรั่งต้มขนาดเล็ก; เนื้อปลาไขมันต่ำต้มหรืออบ 100 กรัม (คุณสามารถทำเค้กปลาได้)
อาหารว่างยามบ่าย: ถั่วหนึ่งกำมือ
อาหารเย็น: เนื้อต้มและพริกหยวก 100 กรัม
วันที่ 7
อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตหรือเกล็ดข้าว 50 กรัมปรุงในน้ำพร้อมกับแอปริคอตแห้งสองสามชิ้น
สแน็ค: โยเกิร์ตปราศจากน้ำตาลหนึ่งแก้ว (ควรทำแบบโฮมเมด)
อาหารกลางวัน: ซุปผัก; เนื้อวัว 100 กรัม
อาหารว่างยามบ่าย: นมเปรี้ยวไขมันต่ำ 100-150 กรัมและชาหนึ่งถ้วย (คุณสามารถใช้น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาได้)
อาหารเย็น: สลัดผัก; อกไก่ต้ม 100 กรัม
ข้อห้ามในการรับประทานอาหารเบิร์ช
- เฉพาะผู้ที่มีอาการแพ้เบิร์ชแล้วไม่ควรรับประทานอาหาร เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพทดลอง: ดื่มน้ำผลไม้และรอสองสามวัน ถ้าคุณรู้สึกดีให้เริ่มรับประทานอาหารอย่างเต็มที่
- อย่างไรก็ตามหากคุณแพ้แม้กระทั่งละอองเรณูของเบิร์ชแคทกินส์ก็ควรปฏิเสธอาหารดังกล่าว
ประโยชน์ของอาหารเบิร์ช
- เมื่อพูดถึงประโยชน์ของการลดน้ำหนักเบิร์ชเป็นที่น่าสังเกตว่า "ส่วนประกอบ" ของมันเป็นตัวรักษาธรรมชาติที่ดีเยี่ยม โดยทั่วไปเถ้าเบิร์ชและน้ำนมถูกนำมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพในการแพทย์พื้นบ้านมานานหลายศตวรรษ เถ้ามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อต้านการอักเสบน้ำยาฆ่าเชื้อยาแก้พิษ ใช้อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องร่วงโรคดีซ่านและอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องอืด เถ้าช่วยในการฟอกสีฟันรักษาโรคเกาต์ พวกเขาอาบน้ำทารกด้วยซ้ำ นอกจากนี้ขอแนะนำให้นำเถ้าเข้าสู่อาหารในช่วงฤดูร้อนเพื่อคืนความสมดุลของน้ำและแร่ธาตุเมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวจำนวนมากไปกับความร้อน
- Birch SAP มีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่เด่นชัดเร่งการเผาผลาญ
- เถ้าและน้ำผลไม้ต่อสู้กับการติดเชื้อในลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและมีประโยชน์ต่อโรคของระบบทางเดินหายใจ (หอบหืดไอหลอดลมอักเสบ)
- น้ำนมเบิร์ชช่วยป้องกันอาการปวดหัวและปรับปรุงการทำงานของตับ
- เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ยังช่วยสมานแผลช่วยสลายนิ่วในไต
- ประโยชน์ที่ชัดเจนของต้นเบิร์ชคือการสังเกตอาการมึนเมาของร่างกายการติดเชื้อไวรัสอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
- ส่วนประกอบของเครื่องดื่มนี้จะขจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยที่เกิดจากแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ
- คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารเพื่อลดน้ำหนัก หากคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักในจังหวะฉุกเฉินคุณสามารถกินได้เหมือนเดิมเพียงแค่ดื่มน้ำเบิร์ช
ข้อเสียของอาหารเบิร์ช
อาหารที่ทำจากต้นเบิร์ชที่ดีต่อสุขภาพเป็นไปตามฤดูกาล ควรนั่งบนนี้ในฤดูใบไม้ผลิ
อาหารเบิร์ชซ้ำ ๆ
หากคุณรู้สึกดีและการใช้ไม้เรียวหรือเถ้าไม่ก่อให้เกิดความกังวลก็เพียงพอที่จะหยุดชั่วคราวเป็นเวลาหลายสัปดาห์