คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าแคลอรี่ | 92 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 5.5% | 6% | 1830 กรัม |
โปรตีน | 1.31 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.7% | ลด 1.8% | 5802 กรัม |
ไขมัน | 0.14 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.3% | ลด 0.3% | 40000 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 19.7 กรัม | 219 กรัม | 9% | ลด 9.8% | 1112 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 3.4 กรัม | 20 กรัม | ลด 17% | ลด 18.5% | 588 กรัม |
น้ำดื่ม | 75.06 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.3% | ลด 3.6% | 3028 กรัม |
แอช | 0.39 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 11 μg | 900 μg | ลด 1.2% | ลด 1.3% | 8182 กรัม |
เบต้าแคโรทีน | 0.131 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 2.6% | ลด 2.8% | 3817 กรัม |
ลูทีน + ซีแซนทีน | 79 μg | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.027 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 1.8% | 2% | 5556 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.039 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 2.2% | ลด 2.4% | 4615 กรัม |
วิตามินบี 4 โคลีน | 5.7 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 1.2% | 8772 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.151 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | 3% | ลด 3.3% | 3311 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.036 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.8% | 2% | 5556 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 27 μg | 400 μg | ลด 6.8% | ลด 7.4% | 1481 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 2.8 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 3.1% | ลด 3.4% | 3214 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.78 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 5.2% | ลด 5.7% | 1923 กรัม |
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน | 13.3 μg | 120 μg | ลด 11.1% | ลด 12.1% | 902 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 0.287 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 1.4% | ลด 1.5% | 6969 กรัม |
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 99 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | 4% | ลด 4.3% | 2525 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 21 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 2.1% | ลด 2.3% | 4762 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 17 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 4.3% | ลด 4.7% | 2353 กรัม |
โซเดียม, นา | 3 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.2% | 43333 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 13.1 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 1.4% | 7634 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 14 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 1.8% | 2% | 5714 กรัม |
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
เหล็ก Fe | 0.65 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 3.6% | ลด 3.9% | 2769 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.697 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 34.9% | ลด 37.9% | 287 กรัม |
ทองแดง Cu | 133 μg | 1000 μg | ลด 13.3% | ลด 14.5% | 752 กรัม |
ซีลีเนียม, Se | 0.3 μg | 55 μg | ลด 0.5% | ลด 0.5% | 18333 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 0.18 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 1.5% | ลด 1.6% | 6667 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 19.7 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
กรดไขมันอิ่มตัว | 0.005 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
16:0 ปาลมิติก | 0.003 กรัม | ~ | |||
18: 0 สเตียริน | 0.001 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.014 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | ลด 0.1% | ลด 0.1% | |
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 0.013 กรัม | ~ | |||
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9) | 0.001 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.08 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 0.7% | ลด 0.8% | |
18: 2 ไลโนเลอิก | 0.053 กรัม | ~ | |||
18: 3 ไลโนเลนิก | 0.027 กรัม | ~ | |||
โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.027 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | 3% | ลด 3.3% | |
โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.053 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 1.1% | ลด 1.2% |
ค่าพลังงาน 92 กิโลแคลอรี
- ถ้วย = 256 กรัม (235.5 kCal)
แบล็กเบอร์รี่กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัว อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเค - 11,1% แมงกานีส - 34,9% ทองแดง - 13,3%
- K วิตามิน ควบคุมการแข็งตัวของเลือด การขาดวิตามินเคจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเวลาในการแข็งตัวของเลือดทำให้ปริมาณโพรทรอมบินในเลือดลดลง
- แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
- ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 92 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, ทำไมแบล็กเบอร์รี่กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัวจึงมีประโยชน์, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ แบล็กเบอร์รี่กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัว