ปริมาณแคลอรี่ Blackberry กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัว องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่92 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 5.5%6%1830 กรัม
โปรตีน1.31 กรัม76 กรัมลด 1.7%ลด 1.8%5802 กรัม
ไขมัน0.14 กรัม56 กรัมลด 0.3%ลด 0.3%40000 กรัม
คาร์โบไฮเดรต19.7 กรัม219 กรัม9%ลด 9.8%1112 กรัม
เส้นใยอาหาร3.4 กรัม20 กรัมลด 17%ลด 18.5%588 กรัม
น้ำดื่ม75.06 กรัม2273 กรัมลด 3.3%ลด 3.6%3028 กรัม
แอช0.39 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE11 μg900 μgลด 1.2%ลด 1.3%8182 กรัม
เบต้าแคโรทีน0.131 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 2.6%ลด 2.8%3817 กรัม
ลูทีน + ซีแซนทีน79 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.027 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 1.8%2%5556 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.039 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 2.2%ลด 2.4%4615 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน5.7 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 1.1%ลด 1.2%8772 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.151 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม3%ลด 3.3%3311 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.036 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 1.8%2%5556 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต27 μg400 μgลด 6.8%ลด 7.4%1481 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก2.8 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 3.1%ลด 3.4%3214 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.78 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 5.2%ลด 5.7%1923 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน13.3 μg120 μgลด 11.1%ลด 12.1%902 กรัม
วิตามิน PP, NO0.287 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 1.4%ลด 1.5%6969 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K99 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัม4%ลด 4.3%2525 กรัม
แคลเซียม, Ca21 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 2.1%ลด 2.3%4762 กรัม
แมกนีเซียมมก17 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 4.3%ลด 4.7%2353 กรัม
โซเดียม, นา3 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.2%43333 กรัม
ซัลเฟอร์, ส13.1 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 1.4%7634 กรัม
ฟอสฟอรัสพี14 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 1.8%2%5714 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.65 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 3.6%ลด 3.9%2769 กรัม
แมงกานีส, Mn0.697 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 34.9%ลด 37.9%287 กรัม
ทองแดง Cu133 μg1000 μgลด 13.3%ลด 14.5%752 กรัม
ซีลีเนียม, Se0.3 μg55 μgลด 0.5%ลด 0.5%18333 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.18 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 1.5%ลด 1.6%6667 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)19.7 กรัมสูงสุด 100 г
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.005 กรัมสูงสุด 18.7 г
16:0 ปาลมิติก0.003 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.001 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.014 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 0.1%ลด 0.1%
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.013 กรัม~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)0.001 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.08 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 0.7%ลด 0.8%
18: 2 ไลโนเลอิก0.053 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.027 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.027 กรัมจาก 0.9 ไป 3.73%ลด 3.3%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.053 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 1.1%ลด 1.2%
 

ค่าพลังงาน 92 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 256 กรัม (235.5 kCal)
แบล็กเบอร์รี่กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัว อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเค - 11,1% แมงกานีส - 34,9% ทองแดง - 13,3%
  • K วิตามิน ควบคุมการแข็งตัวของเลือด การขาดวิตามินเคจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเวลาในการแข็งตัวของเลือดทำให้ปริมาณโพรทรอมบินในเลือดลดลง
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 92 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, ทำไมแบล็กเบอร์รี่กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัวจึงมีประโยชน์, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ แบล็กเบอร์รี่กระป๋องในน้ำเชื่อมน้ำตาลอิ่มตัว

เขียนความเห็น