คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
ค่าแคลอรี่ | 63 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | 3.7% | 5.9% | 2673 กรัม |
โปรตีน | 0.09 กรัม | 76 กรัม | 0.1% | 0.2% | 84444 กรัม |
ไขมัน | 0.06 กรัม | 56 กรัม | 0.1% | 0.2% | 93333 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 15.25 กรัม | 219 กรัม | 7% | 11.1% | 1436 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 1 กรัม | 20 กรัม | 5% | 7.9% | 2000 กรัม |
น้ำดื่ม | 83.51 กรัม | 2273 กรัม | 3.7% | 5.9% | 2722 กรัม |
แอช | 0.09 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
ไลโคปีน | 35 μg | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.003 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | 0.2% | 0.3% | 50000 กรัม |
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.003 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | 0.2% | 0.3% | 60000 กรัม |
วิตามินบี 4 โคลีน | 1.1 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | 0.2% | 0.3% | 45455 กรัม |
วิตามินบี 5 pantothenic | 0.08 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | 1.6% | 2.5% | 6250 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.01 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 0.5% | 0.8% | 20000 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 13333 กรัม |
วิตามินซีแอสคอร์บิก | 21.1 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | 23.4% | 37.1% | 427 กรัม |
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.05 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | 0.3% | 0.5% | 30000 กรัม |
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน | 1 μg | 120 μg | 0.8% | 1.3% | 12000 กรัม |
วิตามิน PP, NO | 0.17 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | 0.9% | 1.4% | 11765 กรัม |
betaine | 0.1 มิลลิกรัม | ~ | |||
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 39 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | 1.6% | 2.5% | 6410 กรัม |
แคลเซียม, Ca | 8 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | 0.8% | 1.3% | 12500 กรัม |
แมกนีเซียมมก | 2 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | 0.5% | 0.8% | 20000 กรัม |
โซเดียม, นา | 6 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | 0.5% | 0.8% | 21667 กรัม |
ซัลเฟอร์, ส | 0.9 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | 0.1% | 0.2% | 111111 กรัม |
ฟอสฟอรัสพี | 2 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | 0.3% | 0.5% | 40000 กรัม |
ติดตามองค์ประกอบ | |||||
เหล็ก Fe | 0.38 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | 2.1% | 3.3% | 4737 กรัม |
แมงกานีส, Mn | 0.058 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 2.9% | 4.6% | 3448 กรัม |
ทองแดง Cu | 17 μg | 1000 μg | 1.7% | 2.7% | 5882 กรัม |
สังกะสีสังกะสี | 0.03 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | 0.3% | 0.5% | 40000 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 12.95 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
กลูโคส (เดกซ์โทรส) | 5.65 กรัม | ~ | |||
มอลโตส | 1.47 กรัม | ~ | |||
ซูโครส | 0.07 กรัม | ~ | |||
ฟรักโทส | 5.76 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
กรดไขมันอิ่มตัว | 0.02 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.02 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.01 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | 0.1% | 0.2% |
ค่าพลังงาน 63 กิโลแคลอรี
- ถ้วย = 251 กรัม (158.1 kCal)
น้ำหวานฝรั่งกระป๋อง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 23,4%
- C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 63 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, น้ำหวานฝรั่งมีประโยชน์อย่างไร, กระป๋อง, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ น้ำหวานฝรั่ง, กระป๋อง