คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 79 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 4.7% | ลด 5.9% | 2132 กรัม |
| โปรตีน | 1.2 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.6% | 2% | 6333 กรัม |
| ไขมัน | 0.2 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.4% | ลด 0.5% | 28000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 20.23 กรัม | 219 กรัม | ลด 9.2% | ลด 11.6% | 1083 กรัม |
| น้ำดื่ม | 77.86 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.4% | ลด 4.3% | 2919 กรัม |
| แอช | 0.51 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 2 μg | 900 μg | ลด 0.2% | ลด 0.3% | 45000 กรัม |
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.02 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 1.3% | ลด 1.6% | 7500 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.04 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 2.2% | ลด 2.8% | 4500 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.081 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 4.1% | ลด 5.2% | 2469 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 69 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 76.7% | ลด 97.1% | 130 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.9 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 4.5% | ลด 5.7% | 2222 กรัม |
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 250 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 10% | ลด 12.7% | 1000 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 21 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 2.1% | ลด 2.7% | 4762 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 10 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 2.5% | ลด 3.2% | 4000 กรัม |
| โซเดียม, นา | 3 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.3% | 43333 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 12 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.2% | ลด 1.5% | 8333 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 23 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 2.9% | ลด 3.7% | 3478 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.48 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 2.7% | ลด 3.4% | 3750 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.084 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 4.2% | ลด 5.3% | 2381 กรัม |
| ทองแดง Cu | 73 μg | 1000 μg | ลด 7.3% | ลด 9.2% | 1370 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.05 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.5% | 24000 กรัม |
ค่าพลังงาน 79 กิโลแคลอรี
พุทราดิบ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 76,7%
- C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 79 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับ Yuyuba, ดิบ, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ Juyuba, ดิบ