คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 60 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 3.6% | 6% | 2807 กรัม |
| โปรตีน | 1.4 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.8% | 3% | 5429 กรัม |
| ไขมัน | 0.2 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.4% | ลด 0.7% | 28000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.2 กรัม | 219 กรัม | ลด 5.1% | ลด 8.5% | 1955 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2.4 กรัม | 20 กรัม | ลด 12% | ลด 20% | 833 กรัม |
| น้ำดื่ม | 84.3 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.7% | ลด 6.2% | 2696 กรัม |
| แอช | 0.5 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| เบต้าแคโรทีน | 0.001 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | 500000 กรัม | ||
| ลูทีน + ซีแซนทีน | 6 μg | ~ | |||
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.07 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 4.7% | ลด 7.8% | 2143 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | 1% | 18000 กรัม |
| วิตามินบี 4 โคลีน | 9.2 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | ลด 1.8% | 3% | 5435 กรัม |
| วิตามินบี 5 pantothenic | 0.245 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 4.9% | ลด 8.2% | 2041 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.19 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 9.5% | ลด 15.8% | 1053 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 6 μg | 400 μg | ลด 1.5% | ลด 2.5% | 6667 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 5.1 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 5.7% | ลด 9.5% | 1765 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.05 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.5% | 30000 กรัม |
| วิตามินเค ฟิลโลควิโนน | 1.5 μg | 120 μg | ลด 1.3% | ลด 2.2% | 8000 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.92 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 4.6% | ลด 7.7% | 2174 กรัม |
| betaine | 0.1 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 229 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 9.2% | ลด 15.3% | 1092 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 5 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 0.8% | 20000 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 14 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 3.5% | ลด 5.8% | 2857 กรัม |
| โซเดียม, นา | 5 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.7% | 26000 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 14 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 1.4% | ลด 2.3% | 7143 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 28 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 3.5% | ลด 5.8% | 2857 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 1.26 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | 7% | ลด 11.7% | 1429 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.12 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 6% | ลด 10% | 1667 กรัม |
| ทองแดง Cu | 57 μg | 1000 μg | ลด 5.7% | ลด 9.5% | 1754 กรัม |
| ซีลีเนียม, Se | 0.9 μg | 55 μg | ลด 1.6% | ลด 2.7% | 6111 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.28 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 2.3% | ลด 3.8% | 4286 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 0.59 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมันอิ่มตัว | 0.051 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
| 10: 0 ราศี | 0.001 กรัม | ~ | |||
| 12: 0 ลอริค | 0.007 กรัม | ~ | |||
| 14: 0 มิริสติก | 0.001 กรัม | ~ | |||
| 16:0 ปาลมิติก | 0.031 กรัม | ~ | |||
| 18: 0 สเตียริน | 0.007 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.005 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | |||
| 16:1 ปาล์มมิโทเลอิก | 0.002 กรัม | ~ | |||
| 18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 0.002 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.085 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 0.8% | ลด 1.3% | |
| 18: 2 ไลโนเลอิก | 0.063 กรัม | ~ | |||
| 18: 3 ไลโนเลนิก | 0.02 กรัม | ~ | |||
| โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.02 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | ลด 2.2% | ลด 3.7% | |
| โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.063 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 1.3% | ลด 2.2% |
ค่าพลังงาน 60 กิโลแคลอรี
- ถ้วย = 180 กรัม (108 kCal)
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 60 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ มันฝรั่ง, กระป๋อง, ไม่เติมเกลือ, ผลิตภัณฑ์แห้งที่ไม่หมักดอง, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ มันฝรั่ง, กระป๋อง, ไม่เติมเกลือ, ผลิตภัณฑ์แห้งไม่หมัก