แคลอรี่โดนัทยีสต์ไส้เยลลี่ องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่340 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 20.2%ลด 5.9%495 กรัม
โปรตีน5.9 กรัม76 กรัมลด 7.8%ลด 2.3%1288 กรัม
ไขมัน18.7 กรัม56 กรัมลด 33.4%ลด 9.8%299 กรัม
คาร์โบไฮเดรต38.1 กรัม219 กรัมลด 17.4%ลด 5.1%575 กรัม
เส้นใยอาหาร0.9 กรัม20 กรัมลด 4.5%ลด 1.3%2222 กรัม
น้ำดื่ม35.6 กรัม2273 กรัมลด 1.6%ลด 0.5%6385 กรัม
แอช0.8 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE17 μg900 μgลด 1.9%ลด 0.6%5294 กรัม
เรติน0.016 มิลลิกรัม~
อัลฟาแคโรทีน3 μg~
เบต้าแคโรทีน0.008 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.1%62500 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin3 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน108 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.312 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 20.8%ลด 6.1%481 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.142 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 7.9%ลด 2.3%1268 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน29.1 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 5.8%ลด 1.7%1718 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.876 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 17.5%ลด 5.1%571 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.1 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม5%ลด 1.5%2000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต104 μg400 μgลด 26%ลด 7.6%385 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.22 μg3 μgลด 7.3%ลด 2.1%1364 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.43 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 2.9%ลด 0.9%3488 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน7.1 μg120 μgลด 5.9%ลด 1.7%1690 กรัม
วิตามิน PP, NO2.137 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 10.7%ลด 3.1%936 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K79 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 3.2%ลด 0.9%3165 กรัม
แคลเซียม, Ca25 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 2.5%ลด 0.7%4000 กรัม
แมกนีเซียมมก20 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม5%ลด 1.5%2000 กรัม
โซเดียม, นา455 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 35%ลด 10.3%286 กรัม
ซัลเฟอร์, ส59 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 5.9%ลด 1.7%1695 กรัม
ฟอสฟอรัสพี85 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 10.6%ลด 3.1%941 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe1.76 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 9.8%ลด 2.9%1023 กรัม
แมงกานีส, Mn0.205 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 10.3%3%976 กรัม
ทองแดง Cu136 μg1000 μgลด 13.6%4%735 กรัม
ซีลีเนียม, Se12.5 μg55 μgลด 22.7%ลด 6.7%440 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.75 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 6.3%ลด 1.9%1600 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)21.1 กรัมสูงสุด 100 г
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.249 กรัม~
valine0.269 กรัม~
ฮิสติดีน *0.132 กรัม~
Isoleucine0.244 กรัม~
Leucine0.431 กรัม~
ไลซีน0.209 กรัม~
methionine0.105 กรัม~
ธ รีโอนี0.194 กรัม~
โพรไบโอ0.07 กรัม~
phenylalanine0.284 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.219 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.346 กรัม~
glycine0.213 กรัม~
กรดกลูตามิก1.733 กรัม~
Proline0.583 กรัม~
ซีรีน0.304 กรัม~
ซายน์0.183 กรัม~
cysteine0.118 กรัม~
sterols
คอเลสเตอรอล26 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว4.843 กรัมสูงสุด 18.7 г
14: 0 มิริสติก0.087 กรัม~
16:0 ปาลมิติก2.637 กรัม~
18: 0 สเตียริน2.111 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว10.226 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 60.9%ลด 17.9%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.11 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)10.107 กรัม~
20: 1 Gadoleic (โอเมก้า -9)0.006 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว2.377 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 21.2%ลด 6.2%
18: 2 ไลโนเลอิก2.214 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.11 กรัม~
18: 4 สไตออไรด์โอเมก้า -30.003 กรัม~
20: 4 อาราคิโดนิก0.033 กรัม~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), โอเมก้า-3 Omega0.008 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.131 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 14.6%ลด 4.3%
22: 6 โดโคซาเฮกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ), โอเมก้า-30.01 กรัม~
โอเมก้า 6 กรดไขมัน2.247 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 47.8%ลด 14.1%
 

ค่าพลังงาน 340 กิโลแคลอรี

  • ออนซ์ = 28.35 ก. (96.4 kCal)
  • รูปไข่โดนัท (3-1 / 2″ x 2-1 / 2″) = 85 กรัม (289 กิโลแคลอรี)
โดนัทยีสต์ไส้เยลลี่ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 1 - 20,8%, วิตามินบี 5 - 17,5%, วิตามินบี 9 - 26%, ทองแดง - 13,6%, ซีลีเนียม - 22,7%
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
  • B6 วิตามิน ในฐานะโคเอนไซม์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องซึ่งส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การบริโภคโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด การขาดสารอาหารความผิดปกติ แต่กำเนิดและความผิดปกติทางพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตและโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 340 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ โดนัทกับยีสต์, ไส้เยลลี่, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ โดนัท, มียีสต์, พร้อมไส้เยลลี่

เขียนความเห็น