ความหนาวเย็นสามารถส่งผลต่อจิตใจเราได้หรือไม่?

ความหนาวเย็นสามารถส่งผลต่อจิตใจเราได้หรือไม่?

จิตวิทยา

ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยว่า นอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายและไม่สบายที่เกิดจากสภาพอากาศเลวร้าย อุณหภูมิที่ลดลงอย่างกะทันหันสามารถส่งผลต่ออารมณ์ได้หรือไม่

บุคคลที่ “ไวต่อแสง” คือผู้ที่อาจรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการที่เกี่ยวข้องกับ การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศไม่ว่าอุณหภูมิจะลดลงอย่างกะทันหันหรือปรากฏการณ์สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยเช่นหิมะตกหนักหรือน้ำค้างแข็งที่ Filomena ได้นำมาสู่สเปน สัญญาณบางอย่างของ "ความไวแสง" เหล่านี้สามารถแสดงออกได้ในรูปแบบของอาการปวดหัว อารมณ์เปลี่ยนแปลง หรือปัญหาของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ตามที่นักอุตุนิยมวิทยาและแพทย์ฟิสิกส์จาก eltiempo.es, Mar Gómez อธิบาย อย่างไรก็ตาม จากมุมมองทางจิตวิทยา นอกเหนือจากอารมณ์ที่แปรปรวนดังกล่าวซึ่งเกิดขึ้นจริงได้มากกว่าเดิมเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากพายุ ความหนาวเย็นไม่ได้มีอิทธิพลต่อเราในระดับจิตใจ ตามที่ Jesús Matos ชี้แจง นักจิตวิทยา

 ของ “ในสภาวะสมดุลทางจิตใจ”

สิ่งที่เกิดขึ้นจริงและสิ่งที่เราอาจรับรู้ได้ในระดับจิตใจ ตามที่ Matos กล่าวคือ ร่างกายกำลังพยายาม ปรับให้เข้ากับสภาพอากาศใหม่. ดังนั้น ในฐานะสัตว์ที่เราเป็น เป็นเรื่องปกติที่จิตใจและร่างกายจะมีสมาธิในพลังงาน ให้อบอุ่น และในการแสวงหาความเป็นอยู่ที่ดี เราอยู่ใน "โหมดเอาชีวิตรอด" และนี่หมายความว่า "เราไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อสิ่งอื่น" เช่น ต้องการโต้ตอบกับผู้อื่นหรือต้องการปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ เป็นต้น หมายความว่าความหนาวเย็นทำให้เราเข้ากับคนน้อยลงและมีความคิดสร้างสรรค์น้อยลงหรือไม่? “ไม่จำเป็น แต่เป็นความจริงที่เมื่อร่างกายพยายามที่จะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อม สิ่งที่มันทำคือการระดมและมุ่งเน้นทรัพยากรของมันในการแสวงหาที่พักพิง ความอบอุ่น และความเป็นอยู่ที่ดี” เขากล่าว

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของ Avance Psicólogos สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ในบริบทของความหนาวเย็นสุดขั้วก็คือความสามารถเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับ คิดนอกกรอบด้วยวิธีการให้เหตุผลที่ไม่ธรรมดาและการค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างแนวคิด สิ่งเหล่านี้อาจลดลงได้ และถึงแม้ว่านั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถสร้างสรรค์ได้ในสถานที่ที่มีน้ำแข็งและหิมะปกคลุม แต่ก็เน้นว่าเป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลที่ทำกิจกรรมสร้างสรรค์ดังกล่าวจะต้องปรับตัวให้เข้ากับบริบทนั้นและต่ออากาศหนาวอย่างเต็มที่

พวกเขายังแนะนำด้วยว่าด้วยความหนาวเย็น มีแนวโน้มทางจิตเล็กน้อยที่จะแสดงให้เราเห็นมากขึ้น ปิดPlus พิรุธ กับส่วนที่เหลือ ทัศนคติที่ห่างไกลที่เรามักจะเข้าใจได้แม้ในภาษา เนื่องจากเราเชื่อมโยง ตัวละครเย็น ไปจนถึงพฤติกรรมของผู้ที่ไม่แสดงความรักหรือนิสัยเป็นมิตรโดยทั่วไป "สาเหตุที่ทำให้เกิดผลกระทบทางจิตนี้ไม่เป็นที่รู้จัก แต่อาจเกี่ยวข้องกับกลยุทธ์ในการประหยัดพลังงานและรักษาอุณหภูมิของร่างกาย (ทำให้แขนขาค่อนข้างใกล้กับลำต้น)" พวกเขากล่าวใน Advance Psychologists

ผลที่ตามมาของความหนาวเย็นส่งผลกระทบมากขึ้น

สิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อเราในระดับจิตใจ ตามที่ Matos ชี้ให้เห็นคือผลที่ตามมาจากความหนาวเย็นที่รุนแรง (ปิดถนน หิมะ น้ำแข็ง … ) หรือจากสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยเช่นไม่สามารถไปทำงานไม่สามารถหมุนเวียนได้ กับความปกติบนท้องถนน การไม่สามารถไปซื้อของ หรือแม้แต่ไม่สามารถพาลูกไปโรงเรียนได้ คือสิ่งที่สามารถสร้าง ความไม่สบายแต่ไม่จำเป็นต้องสร้างปัญหาทางจิตใจ เพราะในขณะที่มันชี้แจง เป็นสิ่งที่จะได้รับการแก้ไขในระยะเวลาที่เหมาะสม «ความกังวลระดับจิตใจมากกว่าคือสิ่งที่คนต้องทำ สองกะวันนี้อย่างที่เคยเกิดขึ้นกับแพทย์และพยาบาลบางคน คนในหน่วยบริการฉุกเฉินหรือวิชาชีพอื่น ๆ ที่ไม่สามารถผ่อนคลายได้หลายชั่วโมงและต้องปฏิบัติงานในระดับสูงสุดในช่วงเวลานั้น ที่สามารถสร้าง ความตึงเครียดเขาพูดว่า.

นักจิตวิทยาเชื่อว่ามีแนวโน้มที่จะนำไปสู่สถานการณ์ใด ๆ ที่เราอาศัยอยู่กับพยาธิสภาพและเช่นเดียวกับในช่วงเวลาหนึ่งการแพ้ความร้อนหรือสปริงสามารถทำให้เรารู้สึกไม่สบายก็อาจเกิดจากความหนาวเย็นหรือแม้กระทั่งความจริงของ ทุกวันนี้ที่บ้านมีความร้อนสูง เนื่องจากเป็นสิ่งที่อาจล้นเกิน น่ารำคาญ หรืออึดอัดได้ บางทีสิ่งที่มีชีวิตอยู่ในปัจจุบันตามการวิเคราะห์ของ Matos ก็คือ ขาดแนวทางที่ชัดเจนในการปฏิบัติตนต่อหน้าคนไม่รู้จักหรือ “ไม่ปกติ”. ผลกระทบจาก “เซอร์ไพรส์” หรือ “ความแปลกใหม่” หรือการไม่รู้ว่าต้องปฏิบัติอย่างไรเมื่อเผชิญสิ่งที่ไม่ค่อยพบเจอหรือไม่รู้ว่าควรรับมืออย่างไร อาจทำให้เกิดความกังวลได้

ทางออกคือต้องมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

แต่ในวันที่อากาศหนาว เราอาจตกอยู่ใน "วงจรอุบาทว์" ตามที่ Blanca Tejero Claver แพทย์ด้านจิตวิทยาและผู้อำนวยการของ Master in Special Education ที่ UNIR กล่าวว่า "เมื่อเราใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น เราออกกำลังกายน้อยลง ขี้เกียจออกไปวิ่งหรือเล่นกีฬากลางแจ้งในสภาพอากาศที่มืดหรือเลวร้าย สิ่งนี้ทำให้เราน้ำหนักขึ้นและยังช่วยลดระดับของ serotoninฮอร์โมนที่ทำให้เรามีความสุข เราเข้าสู่วงจรที่เรารู้สึกแย่กับตัวเองและท้อถอยมากขึ้น

นั่นคือเหตุผลที่โดยทั่วไปแล้ว สูตรที่ดีที่สุดสำหรับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศคือการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: กินเพื่อสุขภาพ, ออกกำลังกาย, รวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีในอาหาร (เพื่อต่อสู้กับแสงแดดน้อยที่สุด) เช่นชีส , ไข่แดงหรือปลาที่มีไขมัน เช่น แซลมอนหรือทูน่า และพยายามใช้เวลากลางวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด: ออกไปเมื่อได้รับแสงแดด และถ้าเราไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ อย่างน้อยก็ไปที่ระเบียงหรือหน้าต่าง