แคมป์ปิ้งมังสวิรัติไร้กังวล หนึ่ง สอง สาม

ด้วยเหตุผลบางอย่าง หลายคนคิดว่ามังสวิรัติมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปีนเขา ไม่มีสตูว์และปลากระป๋องซึ่งเป็นที่รักของนักปีนเขาที่แข็งกระด้างหลายคนซึ่งหมายความว่ามีเพียงข้าวและข้าวโอ๊ตเท่านั้นที่ยังคงมีอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าเดินเตร่! แต่ข่าวดีก็คือว่านี่ไม่เป็นความจริงอย่างแน่นอน และการเดินป่าแบบมังสวิรัติก็มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยพอๆ กับปกติ

การเตรียมตัวที่ดีคือกุญแจสู่ความสำเร็จ

เช่นเดียวกับกรณีของการดำเนินการอื่น ๆ ความสำเร็จของแคมเปญที่จะเกิดขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับว่าเราเตรียมพร้อมสำหรับมันอย่างระมัดระวังเพียงใด นักปีนเขาทุกคนสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทตามเงื่อนไข: ผู้เริ่มต้นมือสมัครเล่นและมือสมัครเล่นที่พร้อมจะออกเดินทางไม่เพียงแต่ในฤดูร้อน แต่ยังรวมถึงในฤดูหนาว บนที่ราบ ภูเขา และป่าไม้ด้วย แน่นอนว่าระดับของการฝึกในกรณีที่สองต้องเหมาะสม เพราะบ่อยครั้งอาจเป็นเรื่องของความเป็นและความตาย

ฉันต้องการพูดเกี่ยวกับตัวเลือกที่เบากว่า – การเดินป่าแบบมือสมัครเล่นตามปกติที่คุณอาจกล้าทำต่อเป็นครั้งแรก

แล้วมันต้องใช้อะไรถึงจะได้ผล?

ในการเริ่มต้น คุณควรมองหาร้านขายอุปกรณ์ตั้งแคมป์เพื่อตุนอุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมด เพื่อเตรียมอาหารกลางวันระหว่างการเดินทาง เราจำเป็นต้องมีอุปกรณ์ขั้นต่ำ: อุปกรณ์ตั้งแคมป์ที่สะดวก โปรดอย่านำจานแบบใช้แล้วทิ้งติดตัวไปด้วย เนื่องจากวิธีนี้ไม่สามารถทำได้และไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ควรใช้อุปกรณ์เสริมพิเศษ เช่น หม้อที่พับเข้าหากัน แผ่นพับและแก้ว มีดช้อนส้อม ซึ่งจะสะดวกสำหรับคุณหลายครั้ง หลายครั้งและจะไม่ใช้พื้นที่เพิ่มเติม ลองนึกดูว่าคุณต้องการทำอาหารทุกจานบนกองไฟหรือไม่ หรือว่าคุณจำเป็นต้องดูแลเตาแก๊สเป็นพิเศษหรือไม่ ที่ปรึกษาการขายจะอธิบายความแตกต่างของอุปกรณ์ตั้งแคมป์ให้คุณฟังอย่างง่ายดาย และยังช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดอีกด้วย

ทางเลือกง่ายๆ อีกทางหนึ่งคือถามเพื่อนที่มีทุกอย่างที่จำเป็นอยู่แล้ว หากคุณเองจะไม่ใช้อุปกรณ์ตั้งแคมป์บ่อยๆ

นักปีนเขาตัวยงเรียกขั้นตอนนี้ว่า "เลย์เอาต์" ฉันพบ เลย์เอาต์นี้เป็นหลักประกันว่าเราจะคงความสมบูรณ์ไว้ได้ตลอดการเดินทาง โดยปกติผู้เริ่มต้นชอบข้ามขั้นตอนนี้โดยหวังว่าจะมีโอกาสและร้านค้าในหมู่บ้าน แต่ไม่ว่าจะดูน่าเบื่อแค่ไหนฉันขอย้ำอีกครั้งว่าคุณต้องการป้ายดังกล่าว อดทนไว้ เปิดคอมพิวเตอร์แล้วลงมือทำ

เลย์เอาต์ถูกตั้งค่าอย่างไร? คิดเกี่ยวกับอาหารโดยประมาณของคุณในแต่ละวันของการเดินทาง ตัวอย่างเค้าโครงที่ง่ายที่สุด:

วันแรก:

อาหารเช้า:

ข้าวต้ม – ข้าว ลูกเกด ถั่ว

กาแฟ – กาแฟ น้ำตาล นมผง

มูสลี่บาร์

อาหารกลางวัน:

ซุป – ซุปจากถุง

คูสคูสกับผัก – คูสคูส ผักแห้ง ถั่วกระป๋อง เครื่องเทศผสม เกลือ

ชา – ชา, น้ำตาล

อาหารเย็น:

pilaf – ข้าว, เนื้อถั่วเหลืองแห้ง, ผักแห้ง, เกลือ

ชา – ชา, น้ำตาล

ช็อคโกแลต

ของว่าง:

แอปเปิ้ล ถั่ว

เมื่อรวบรวมเมนู ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมนูมีหลากหลาย แต่โดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยส่วนผสมชุดเดียว ด้วยวิธีนี้คุณจะนำเฉพาะสิ่งที่จำเป็นที่สุดติดตัวไปด้วย และคุณไม่จำเป็นต้องบ่นว่า "เมากรีก"

แน่นอนว่านักปีนเขาที่มีประสบการณ์จะลงรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในคราวเดียวโดยแยกเป็นกรัมและมูลค่าพลังงาน – ง่ายต่อการบรรจุ แต่ถ้าคุณต้องการเดินทางสั้นๆ เพียง 2-3 วัน คุณสามารถประมาณจำนวนส่วนประกอบที่ต้องการได้ “ด้วยตาเปล่า” ”

ดังนั้น กลุ่มมังสวิรัติสามารถนำอาหารประเภทใดติดตัวไปกับพวกเขาได้

อย่าลืมซีเรียล เพราะเป็นอาหารประเภทแคมป์ปิ้ง ข้าวบัควีทคูสคูส

พืชตระกูลถั่ว - แห้งและบรรจุกระป๋องตามดุลยพินิจของคุณ ถั่ว, ถั่วชิกพี (แน่นอนว่าผู้ชายคนนี้ควรทานกระป๋องแล้ว) ถั่ว

· ผักแห้ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้หั่นแครอท มะเขือเทศ หัวหอมและกะหล่ำปลีเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อน จากนั้นให้ใช้เครื่องขจัดน้ำหรือเครื่องอบผ้า หรือใส่ทั้งบริษัทผักในเตาอบที่อุณหภูมิ 40-60 องศาเป็นเวลาสองสามชั่วโมง

· เนื้อถั่วเหลืองแห้ง สำหรับนักท่องเที่ยวมังสวิรัติ นี่เป็นสิ่งที่คล้ายคลึงกันของสตูว์ธรรมดา

ส่วนผสมอาหารเช้าสำเร็จรูป (ข้าวโอ๊ตผสมล่วงหน้า นมผง ถั่ว เครื่องเทศ น้ำตาล และรำในถุงซิปล็อค)

ซื้อซุปสำเร็จรูปและน้ำซุปข้น ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า! ซึ่งมักจะเป็นอันตรายและผิดธรรมชาติ แต่ – ไชโย เชียร์ – ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถหาสิ่งที่คล้ายคลึงกันที่ไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน

· ชาและกาแฟโฮมเมด (กาแฟผสมน้ำตาลและนมผง)

การอบแห้ง, คุกกี้, บาร์, ครูตองซ์ จริงอยู่ ไม่มีอะไรจะอร่อยไปกว่าแครกเกอร์ชิ้นเล็กๆ ที่มีลูกเกดและชาที่ชงสดใหม่ข้างกองไฟ

· ผลไม้อบแห้ง ถั่วต่างๆ

ส่วนผสมของเครื่องเทศ

· เนยใส

· เกลือ น้ำตาล

และแน่นอนว่าคุณควรดูแลน้ำในปริมาณที่เพียงพอ

โดยทั่วไปแล้ว อย่างที่คุณเห็น เราจะไม่ต้องอดอาหารอย่างแน่นอน Couscous กับผัก, บัควีทกับเนื้อถั่วเหลือง, ซุปแคมป์กับถั่วและผักแห้ง, ข้าวต้ม – มีที่สำหรับขยายอาหาร

กำจัดบรรจุภัณฑ์ส่วนเกินล่วงหน้าซึ่งจะทำให้กระเป๋าเป้สะพายหลังหนักขึ้นเท่านั้นถ่ายโอนผลิตภัณฑ์จำนวนมากไปยังถุง ziplock ที่เชื่อถือได้ (ถุงที่นำกลับมาใช้ใหม่ที่สะดวกที่สุดสามารถพบได้ใน Ikea) และถือเป็นโบนัสที่ดี แต่ควรพกติดตัวไปด้วย ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นที่สุดสำหรับยกจิตวิญญาณการต่อสู้: ขวดนมข้นหรือช็อกโกแลตแท่งที่คุณชื่นชอบ

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมมองไปรอบ ๆ อย่างระมัดระวังในขณะที่เดินป่า – ข้าวต้มตอนเช้าจะอร่อยกว่ามากด้วยบลูเบอร์รี่ป่าที่เก็บเกี่ยว และชาที่เติมโคลเวอร์หรือตำแยสด

แค่นี้เราก็พร้อมลุย ขอให้มีทริปที่ดีและประทับใจไม่รู้ลืม!